ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ పదార్ధాలతో పండ్లు తినకూడదు ... కారణం ఏంటో మీకు తెలుసా?

పండ్లు మాత్రమే తినండి

మీరు పండ్లు మాత్రమే తినాలని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. పాలు లేదా కూరగాయలు వంటి ఇతర ఆహారాలతో పండ్లను కలపడం వలన శరీరంలో టాక్సిన్స్ ఏర్పడతాయి, దీనిని అమా అంటారు. పండ్లు సరిగ్గా జీర్ణం కానప్పుడు మరియు పోషకాలు శరీరానికి శోషించబడనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. శరీరంలో అధికంగా ఉన్న అమా వ్యాధి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.

పండ్లను ఎప్పుడూ ఉడికించవద్దు

పండ్లు రంగులో శక్తివంతమైనవి అని మనమందరం గమనించాము. మరియు అవి సూర్యకాంతి నుండి అవి ప్రకాశవంతమైన రంగును పొందుతాయి. ఇది వారి ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ప్రకాశవంతమైన రంగులు మన శక్తిని పెంచుతాయి. అందువల్ల, పండ్లను ఉడికించకూడదు. పచ్చిగా తిన్నప్పుడు, పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు మీ పొట్టను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది సుదీర్ఘమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

పండు తినడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు?

ఇది చాలామంది ప్రజల సాధారణ ఆందోళన. మీ భోజనాల మధ్య స్నాక్స్‌కు బదులుగా మీరు పండు తినవచ్చు. భోజనం మధ్య మనం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా మనకు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేవని ఇది సూచిస్తుందని ఆయన చెప్పారు. కాబట్టి, ఆ సమయంలో కొద్దిగా పండు తినడం వల్ల ఈ లోపాలను అధిగమించి మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఉదయం 11 లేదా సాయంత్రం 4 గంటలకు పండు తినాలి.

భోజన సమయంలో పండు తినడం

భోజన సమయంలో పండ్లు తినడం మానుకోవాలని డాక్టర్ సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే కూరగాయలు మరియు పండ్ల కలయిక మన జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరియు అవి రెండూ జీర్ణం కావు. మీరు భోజన సమయంలో పండు తింటే, ఆహారం తినడానికి మీరు 30 నుండి 40 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి.

పాల ఉత్పత్తులతో మానుకోండి

పాలు మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులతో పండ్లు తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే, ఇది మీ చర్మానికి హానికరం. ఇది మొటిమలు, సోరియాసిస్ మరియు తామర వంటి అనేక చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పాలతో పూర్తిగా తీపి లేని పండ్లను కలపవద్దని ఆయుర్వేదం సూచించింది. కొంచెం యాసిడ్ కంటెంట్ ఉన్న పండ్లను పాలలో ఎప్పుడూ చేర్చకూడదు. ఎందుకంటే అవి పాలను పాడు చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు పండ్లతో బెర్రీలను కలపకూడదు. అరటిపండు తియ్యగా ఉన్నప్పటికీ, పేగులపై భారంగా ఉన్నందున దీనిని పాలతో కలపకూడదు.

భోజనం తర్వాత పండ్లు తినండి

రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మీ ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఏ పండు తినకుండా ఆయుర్వేదం గట్టిగా నిలబడుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న ప్రాథమిక కారణం ఏమిటంటే, పండ్లు తినడం వలన మీరు తినే ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను నేరుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ కడుపులో కిణ్వ ప్రక్రియ వంటి మీ భోజనం తర్వాత పండు తినడం మీ మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అసిడిటీ, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది.

పండ్లతో కూరగాయలు తినడం

ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఎవరూ వండని ఆహారాన్ని తినకూడదు. కూరగాయలు కాకుండా, పండ్లను పచ్చిగా తింటారు, కాబట్టి ఈ రెండింటిని కలిపి లేదా కలిపి తినకూడదు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు రెండూ భిన్నంగా తినాలి. కాబట్టి వాటిని కలిపి తినడం అద్భుతమైన ఆలోచన కాదు.

ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు

పండు సహజ తీపి మరియు రుచి వాటిలో అత్యంత పోషకమైన అంశం. అయితే, మార్కెట్లో లభించే పాకెట్ పండ్ల రసాలలో చాలా వరకు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం మీరు రసాలను తీసిన కొన్ని నిమిషాల్లోనే తినాలి. పండ్ల రసాలను నిల్వ చేయడం వల్ల వాటి పోషకాలు కోల్పోతాయి. మరియు అవి కూడా ఆమ్లంగా మారతాయి.

ఉదయం పండు తినండి

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పండు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. సిట్రస్ మినహా చాలా పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో సులభంగా తినవచ్చు. వీటిలో అరటి, బేరి మరియు పీచు ఉన్నాయి. యాపిల్స్ పెక్టిన్ సమృద్ధిగా ఉన్నందున అల్పాహారానికి చాలా బాగుంటాయి. ఇది మీ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ భోజనానికి ముందు పండు తినండి

పండ్లు జీర్ణం కావడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది కాబట్టి మీ భోజనానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ పండ్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వారు మిమ్మల్ని సంపూర్ణంగా ఉంచుతారు. ఇది అతిగా తినడం నిరోధిస్తుంది.