మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

పుట్టిన బేబీకి మూడునెలలు వచ్చే వరకు రోజుకి 14 నుంచి 17 గంటలు నిద్రపోవాలి.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

4 నుంచి 11 నెలల వచ్చేవరకు పిల్లలు 12 నుంచి 15 గంటలు నిద్రపోయేలా జాగ్రత్త పడాలి.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

1 నుంచి 2 ఏళ్లలోపు పిల్లలు 11 నుంచి 14 గంటలసేపు నిద్రపోవడం ఆరోగ్యకరం.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

3 నుంచి 5 సంవత్సరాల పిల్లలు 10 నుంచి 13 గంటలపాటు నిద్రపోవాలి.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

6 నుంచి 13 ఏళ్ల వయసు పిల్లలు 9 నుంచి 11 గంటలసేపు నిద్రపోవడం వాళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

14 నుంచి 17 ఏళ్లలోపు టీనేజర్స్ రోజుకి 8 నుంచి 10 గంటలపాటు నిద్రపోవాలి.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

18 నుంచి 25 ఏళ్ల వయసు మధ్యలో ఉండేవాళ్లకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది.

మీ వయసుని బట్టి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలో తెలుసా ?

ఇక 26 నుంచి 64 ఏళ్ల వయసువాళ్లు ఇదే తరహాలో 7 నుంచి 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. 65ఏళ్లు పైబడినవాళ్లు రోజుకి 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోతే సరిపోతుందని స్టడీస్ సజెస్ట్ చేస్తున్నాయి.