గ్రీన్ టీని ఏ సమయంలో, ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి ??

ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోరాదు

ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగితే.. శరీరాన్ని శుభ్రం చేస్తుందని నమ్ముతారు. కానీ.. అది పొరపాటు. గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫీన్ పొట్టలో గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ ని డైల్యూట్ చేసి.. సమస్యకు కారణమవుతుంది.

సరైన సమయం

గ్రీన్ టీ వల్ల ప్రయోజనాలన్నీ పొందాలంటే.. భోజనానికి అరగంట ముందు లేదా భోజనం తర్వాత 1 నుంచి 2 గంటల మధ్యలో తీసుకోవాలి.

పాలు, పంచదార వద్దు

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ధియనైన్ ఉంటాయి. ఇవి.. ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ.. పాలల్లో ఉండే ప్రొటీన్స్, క్యాలరీలు, పంచరాలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్.. నెగటివ్ రియాక్షన్ కి కారణమవుతాయి. కాబట్టి.. పంచదార, పాలు కలపకపోతే.. అందులోని ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు.

తేనె

గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫీన్, తేనెలో ఉండే విటమిన్స్.. ఫ్యాట్ కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. తేనె క్యాలరీలు తగ్గించడానికి, గ్రీన్ మెటబాలిజం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

భోజనం చేసిన వెంటనే

గ్రీన్ టీని భోజనం చేసిన వెంటనే తీసుకోరాదు. కెఫీన్ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపి.. పోషకాలు గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుంది.

రోజుకి రెండు, మూడు కప్పులు

రోజుకి 2 నుంచి 3 కప్పుల గ్రీన్ డీ తాగడం వల్ల.. ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిండెంట్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల.. శరీరంలో టాక్సిన్స్ ని పెంచి.. కాలేయంపై దుష్ప్రభావం చూపుతాయి.