యూరిన్ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించే న్యాచురల్ టిప్స్

1.నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగాలి:

యూటిఐ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, రోజూ నీళ్ళు తాగే మోతాదుకంటే ఇంకొంచెం ఎక్కువ నీళ్ళు తాగడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ లో ఉండే బ్యాక్టీరియా బయటకు మూత్రంలో వచ్చేస్తుంది.

2. సిట్రస్ పండ్లు ఎక్కువ తినాలి:

విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే సిట్రస్ పండ్లు తినాలి, విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ త్వరగా తగ్గుతుంది.

3. ఆ ప్రదేశంలో ఐస్ లేదా హాట్ ప్యాక్ ను అప్లై చేయాలి

నొప్పి, వాపు, దురద కలిగించే ప్రదేశంలో ఐస్ లేదా, హాట్ వాటర్ ప్యాక్స్ ను అప్లై చేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

4. కాఫీ, ఆల్కహాల్ మానేయాలి:

ఈ సమయంలో బ్లాడర్ కు చీకాకు కలిగించే కాఫీ, ఆల్కహాల్, కారం, స్వీట్స్, మొదలగు ఆహారాలను మానేయాలి. మనం తినే ఆహారాలే సమస్యను మరింత పెద్దది చేస్తుంది.

5. నీళ్ళు బాగా తాగి, తరచూ మూత్రవిసర్జన చేస్తుండాలి:

యూటిఐ సమయంలో నొప్పి ఉన్నా, తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయడం మంచిది, ఎక్కువ సమయం మూత్ర విసర్జన చేయకుండా ఆపుకోవడం వల్ల సమస్య ఎక్కువ అవుతుంది.

6. వాషింగ్ టిప్స్ :

మలమూత్ర విసర్జన తర్వాత ముందు నుండి వెనకు శుభ్రం చేసుకోవాలి. లేదంటే బ్యాక్టీరియాల యూరెత్రాలో చేరి ఇన్ఫెక్షన్ మరింత పెంచుతుంది

7. క్రాన్ బెర్రీ జ్యూస్ తాగాలి:

క్రాన్ బెర్రీ జ్యూస్ ను రోజూ తాగడం వల్ల, ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు యూటిఐ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గిస్తుంది.