పొగతాగడం, మద్యం తాగడం వల్ల దంతాల ఫిల్లింగ్స్ పై ప్రభావం చూపిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది

1. తేనె

మధ్యం మరియు ధూమపానం మానేయడానికి తేనె ప్రకృతిలో దొరికే సహజ సిద్దమైన,ఉత్తమమైన పదార్థం.తేనె లో ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే అన్ని విటమిన్లు, ఎంజైములు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి.

మీరు చెయాల్సింది ఏంటి అంటే, సిగరెట్టో, మందో తాగలనిపించినప్పుడు, ఒక గ్లాసులో గోరు వెచ్చని నీళ్ళు పోసుకొని,ఒక చెంచా తేనె వేసి బాగ కలిపి తాగండి.లేకుంటే ఒక చెంచా తేనె తీసుకొని తినండి.

2) పండ్లు/కూరగాయల రసం:

తాజా పళ్ళైన పైనాపిల్, ఆపిల్, ఆరంజ్ లేకుంటే కూరగాయలైన కారెట్, రాడిష్ల వంటి రసాలు తాగడం వలన అవి శరీరంలోని విషపూరితమైన పదార్థాలని తరిమేసి మధ్యపానం, ధూమపానం మానేయడంలో సహాయపడతాయి.అందుకే ఎప్పుడైనా సిగరెట్టో, మందో తాగాలనిపిస్తే వెంటనే ఒక తాజా రసం తాగండి. అది ఈ అలవాటు మానేయడంలో తోడ్పడుతుంది.

3) ఖర్జూరాలు :

ఎప్పుడైనా సిగరెట్టో, మందో తాగాలనే కోరిక కలిగినప్పుడు, 1-2 ఖర్జూరాలు తీసుకోని అవి ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో బాగా కలిపి, తరువాత ఆ నీళ్ళను తాగాలి.ఇది కోరిక తగ్గించడంలో మరియు శరీరంలోని విషపదార్థాలు తరిమేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4) అల్లం:

అల్లం అన్నిటికంటే సాధారణంగా దొరికే మరియు ధూమపానం యొక్క ఉపసంహరణ లక్షణాల సమయంలో సహాయపడే ఏకైక పదార్థం.సిగరెట్టు మరియు మందు మానేసే సమయంలో, వికారం మరియు తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.అల్లం టీ తాగిన లేక అల్లం ముక్కలు నమిలినా అవి తగ్గుతాయి.

5) లికోరైస్:

మీరు ధూమపానం లేక మధ్యపానం మానేయాలనుకుంటే లికోరైస్ ఒక చక్కని సహజమైన పరిహారం.ఎప్పుడైనా సిగరెట్టు కాల్చాలనే కోరిక కలిగినప్పుడు,లికోరైస్ ఒక చిన్న ముక్క తీసుకొని నమలండి.ఇది తాగాలనే కోరికని తగ్గించడమే కాకుండా, జీర్ణ శక్తిని కూడా నియంత్రిస్తుంది.