బీట్ రూట్ తినడం వలన కలిగే 10 దుష్ప్రభావాలను గురించి తెలుసుకోండి !

Written By: Gayatri Devupalli
Subscribe to Boldsky

బీట్ రూట్ లో ఇనుప ధాతువు లభ్యత అధికంగా ఉంటుందని ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిన విషయమే! కనుకనే ప్రతి ఒక్కరు తమ ఆహారంలో బీట్ రూట్ ని భాగంగా చేసుకుంటారు.బీట్ రూట్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పీచు పదార్ధం అధికంగా ఉంటాయి. పూర్వకాలంలో దీనిని ఔషధంగా వాడేవారు. విటమిన్-సి, బీటా-కెరోటిన్, బయోఫ్లావనాయిడ్లు,పోటాషియం మరియు మాంగనీసు దీనిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. బీట్ రూట్ రసం కంటిని, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది.

బీట్ రూట్ లో ఉండే బీటయిన్ కాలేయంలో మలినాలను తొలగించి , శరీరంలో హార్మోన్ల సహజోత్పత్తిని పెంపొందిస్తుంది. మూత్రం మరియు రక్తంలో ఉండే అధిక హోమోసిస్టయిన్ ను తొలగిస్తుంది.

10 Side Effects Of Beetroot You Should Know

బీట్ రూట్ రక్త పోటును, రక్తంలో ట్రైగ్లిసరైడ్ల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. దీని వలన క్రీడాకారుల ప్రదర్శనా పాటవాలు మెరుగవుతాయి. ఇటువంటి ప్రయోజనాలతో పాటు, బీట్ రూట్ కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారిపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావం చూపిస్తాందని మీకు తెలుసా! తెలుసుకుందాం రండి.

1. బీటూరియా ని కలుగజేస్తుంది:

1. బీటూరియా ని కలుగజేస్తుంది:

బీట్ రూట్ ను అధికంగా తినడం వలన మూత్రం పింక్ రంగులో అయ్యే అవకాశం ఉంది. దీనినే బీటూరియా అంటారు. సాధారణంగా ఐరన్ లోపంతో బాధపడే వారిలో ఈ విధంగా జరుగుతుంది. సుమారుగా 12-14 శాతం ప్రజలకు ఈ పరిస్థితి ఎదురవుతుంది. దీని వలన ఎటువంటి హానికరమైన పరిస్థితులు కాని లేదా తీవ్రమైన దుష్పరిణామాలు కాని ఉత్పన్నమవ్వవు .

2. మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు:

2. మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు:

ఆహారంలో బీట్ రూట్ ను అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు అందులో ఉండే ఆక్సలేట్ల వలన మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఏర్పడవచ్చు. దీనిలో ఉండే అధిక బీటయిన్ స్థాయిలు అప్పటికే మూత్రపిండ సమస్యతో బాధ పడుతున్నవారికి సమస్యలను మరీంతగా పెంచుతాయి. కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు బీట్ రూట్ ను తినకపోవడమే ఉత్తమం.

౩. రక్త పోటు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది :

౩. రక్త పోటు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది :

బీట్ రూట్ రక్తపోటు స్థాయి తగ్గిస్తుంది కనుక రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నవారు లేదా స్థిరముగా లేని వారు దీనిని తినకపోవడమే ఉత్తమం.

 4. దద్దుర్లు:

4. దద్దుర్లు:

ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది. అతిగా బీట్ రూట్ ను తినటం వలన ఎలర్జీ లక్షణాలు అయిన దద్దుర్లు, దురదలు,వణుకు మరియు జ్వరం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు కనుక బీట్ రూట్ ఎలర్జిక్ ఐతే బీట్ రూట్ ను తక్కువగా తీసుకోండి.

5. జీర్ణాశయ సమస్యలు:

5. జీర్ణాశయ సమస్యలు:

మీరు జీర్ణాశయ సమస్యలు ఉన్నవారైతే, బీట్ రూట్ ఆ సమస్యలను అధికం చేస్తుంది. మీకు కడుపులో నొప్పి, తిమ్మిర్లు, ఉబ్బరం, అపానవాయు సమస్య, విరేచనాలు లేదా మలబద్దకాన్ని కలుగ చేయవచ్చు.

6. రక్తంలో చెక్కెర స్థాయిలు పెంచుతుంది:

6. రక్తంలో చెక్కెర స్థాయిలు పెంచుతుంది:

మధుమేహం ఉన్న వారిలో బీట్ రూట్ తినడం వలన రక్తంలో చెక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. బీట్ రూట్ లో అధిక గ్లైసేమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది కనుక మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినరాదు.

7. కీళ్ళ వాతం:

7. కీళ్ళ వాతం:

కీళ్ళ వద్ద భరించలేని నొప్పులు, వాపు మరియు జ్వరం గౌట్ లక్షణాలు. మేరీల్యాండ్ వైద్య విశ్వవిద్యాలయం వారి పరిశోధనలలో బీట్ రూట్ లో ఉండే ఆక్సలేట్ గౌట్ కలుగజేస్తుందని వెల్లడయినది. కనుక ఆ వ్యాధి ఉన్నవారు బీట్ రూట్ ను తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి.

8. గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు:

8. గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు:

బీట్ రూట్ లో నైట్రేట్ లు అధికం. గర్భిణి స్త్రీలలో కొన్ని సార్లు నైట్రేట్ ప్రభావం చేత పిండం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కనుక గర్భిణి స్త్రీలు బీట్ రూట్ తినకపోవడమే మంచిది.

9. కాలేయ సమస్యలు:

9. కాలేయ సమస్యలు:

బీట్ రూట్లో కాపర్, ఫాస్ఫరస్ , మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్లు అధికం. ఇది మంచిదే ఐనప్పటికీ అన్ని లోహ ధాతువులు కావడం వలన అధికంగా తినడం వలన కాలేయం మరియు క్లోమంలలో పేరుకుపోయి హాని జరగవచ్చు.

10.రక్త విరేచనం:

10.రక్త విరేచనం:

సాధారణంగా మనం తినే ఆహారం జీర్ణ వ్యవస్థ లో జరిగే రసాయనిక చర్యల వలన రంగు కోల్పోతాయి. కాని అధిక మొత్తంలో బీట్ రూట్ తిన్నప్పుడు మెలనియా అని పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. జీర్ణాశయ రక్తస్రావం వలన నలుపు రంగులో విరేచనమవుతుంది

English summary

10 Side Effects Of Beetroot You Should Know

Beetroot has innumerable health benefits from lowering blood pressure and triglycerides in the blood to improving athletic performance. But, excess consumption of beetroot can cause side effects like kidney stones, rashes, an upset stomach, gout, liver problems, etc.
Story first published: Tuesday, March 6, 2018, 10:05 [IST]