ఆవుపాల వల్ల కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి

Posted By: LAKSHMI BAI PRAHARAJU
Subscribe to Boldsky

ఆవుపాలు ప్రపంచంలో అత్యంత విరివిగా ఉపయోగించే పాలు.

గొర్రే, ఒంటె, గేదె, మేకపాలు కూడా ప్రసిద్ది చెందినవి అయినప్పటికీ (ప్రపంచంలో ఏ ప్రదేశం గురించి మాట్లాడుతున్నారో దాని పై ఆ ప్రదేశంపై ఆధారపడి), అద్భుతమైన పోషక విలువలు, ఇతర లక్షణాలు కలిగిన ఆవుపాలను మాత్రమే ప్రజలు ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు.

ప్రతిరోజూ ఆవుపాలు తాగడం వల్ల కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ ఇవ్వడం జరిగింది:

దయచేసి గమనించండి: మీకు లాక్టోస్ తక్కువగా ఉంటె, ఈ కింది పాయింట్లు మీకు వర్తించవు ఎందుకంటే మీ శరీరం పాలను అరిగించడానికి అవసరమైన లాక్తోజ్ అనే ఎంజైమ్ ను ఉత్పత్తి చేయదు కనుక.

#1 ఇవి మీ ఎముకలను గట్టిపరుస్తాయి

#1 ఇవి మీ ఎముకలను గట్టిపరుస్తాయి

ఆవుపాలు కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇతర మినరల్స్ ని అధికంగా కలిగి ఉంటాయి. అందుచేతనే ప్రభుత్వం వారు ప్రపంచం మొత్తం పిల్లలు, పెద్దలు ఇద్దరూ ఆవు పాలను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సిఫార్సుచేస్తున్నారు.

#2 ఇవి మీ పళ్లకు ఎంతో మంచివి

#2 ఇవి మీ పళ్లకు ఎంతో మంచివి

మీ ఎముకల లాగే పళ్ళకు కూడా ఆరోగ్యంగా, గట్టిగా ఉంచే కాల్షియం కూడా చాలా అవసరం. కాబట్టి ఆవుపాలు రోజూ తాగడం అనేది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది!

#3 ఇది మీ గుండెకు మంచిది

#3 ఇది మీ గుండెకు మంచిది

మంచి ఆహారాన్ని తీసుకునే ఆవులు పేలవమైన వంటల కంటే నాణ్యతకలిగిన పాలను ఇస్తాయి, అందువల్లే వైద్యులు మిమ్మల్ని కేవలం గడ్డితినే ఆవుపాలు మాత్రమే తాగమని సిఫార్సుచేస్తారు.

ఎందుకంటే మంచి నాణ్యత కలిగిన ఆవుపాలలో ఒమేగా-3 ఫాటీ ఆసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మీ రక్తంలోని కొవ్వు స్థాయిని నియంత్రించి, ఎక్కువకాలం మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేట్టు చేస్తుంది.

#4 బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి

#4 బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి

ఇది నిజం! ఆవుపాలు తాగేవారిలో రోజులో తీసుకునే క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఈ పాలలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేట్టు చేస్తుంది.

#5 కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది

#5 కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది

కండరాల అభివృద్ధికి మీ శరీరానికి ప్రోటీన్లు చాలా అవసరం. దాని కోసం ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆవుపాలు మీకు మంచిది.

#6 మధుమేహాన్ని అరికడుతుంది

#6 మధుమేహాన్ని అరికడుతుంది

ప్రతిరోజూ ఆవుపాలు తాగడం, మధుమేహం నుండి రక్షణ ఈ రెంటి మధ్య సంబంధాన్ని అనేక అధ్యయనాలు గమనించాయి.

ఎందుకంటే ఆవుపాలో వివిధ రకాల పోషకాలు, మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి, అవి మీ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచి, మీ రక్త ఇన్సులిన్ స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తాయి.

#7 ఇందులో విటమిన్ D ని అధికంగా ఉంటుంది

#7 ఇందులో విటమిన్ D ని అధికంగా ఉంటుంది

విటమిన్ D కేవలం మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి మాత్రమె ముఖ్యం కాదు. ఇది సెరొటోనిన్ ఉత్పత్తికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది, ఈ హార్మోన్ సరైన నిద్రకు, మీ మనసు ప్రభావానికి, మీ ఆకలిని పెంచడానికి కూడా బాధ్యత వహించే హార్మోన్.

ఆవుపాలు వితమిన్లతో నిండి ఉన్నప్పటికీ, వీటిని ప్రతిరోజూ తాగడం అనేది ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మంచి మార్గం.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    These 7 Health Benefits of Cow Milk Will Blow Your Mind

    Cow milk is the most-widely consumed milk variety in the world. It is rich in calcium, phosphorus, and other minerals important for strengthening your bones and teeth. It also contains omega-3 fatty acids that are great for the health of your heart.
    Story first published: Thursday, January 11, 2018, 8:00 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more