హార్మోన్స్ ఆధారిత తలనొప్పుల గురించి తెలుసుకోవలసిన పూర్తి వివరములు

హార్మోన్ల తలనొప్పికి గల కారణాలు ఏమిటి ?

1. రుతు చక్రం :

ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలలో అసాధారణ మార్పులు జరిగినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఋతు చక్రానికి ముందు సమయాల్లో హార్మోన్ల తలనొప్పులు సంభవించవచ్చు.

2. పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ :

పెరిమెనోపాజ్ (40 పైన కలిగే ఋతువిరతి 30వ దశకంలోనే కలగడం) మరియు సాధారణ రుతు విరతి సమయాలలో కూడా హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పుల కారణంగా కొందరు మహిళలు హార్మోన్ తలనొప్పులను ఎదుర్కోవడం జరుగుతుంది.

3. గర్భధారణ :

గర్భధారణ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం జరుగుతుంది మరియు శిశువుకి జన్మనిచ్చిన తర్వాత, వేగంగా స్థాయిలు పడిపోవడం జరుగుతుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తలనొప్పిని ఎదుర్కొనకపోయినా కూడా, ప్రసవం తరువాత కలిగి ఉండే సూచనలు ఉన్నాయి.

4. హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స మరియు గర్భ నిరోధక మాత్రలు :

జనన నియంత్రణ మాత్రలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స తీసుకోవడం కారణంగా హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం మూలంగా హార్మోన్ల తలనొప్పికి దారితీస్తుంది .

ఇతర కారణాలుగా శరీరానికి అవసరమైన సమయంలో భోజనం తీసుకోకపోవడం, లేదా తీవ్రమైన వాసన లేదా ధ్వని, అధిక నిద్ర లేదా నిద్రలేమి, ఆందోళన, ఒత్తిడి, ఇతర మానసిక పరిస్థితులు, తీవ్రమైన వాతావరణ మార్పులు, మద్యపానం, అధిక మోతాదులో కెఫీన్ తీసుకోవడం, ఎంఎస్జి (మోనోసోడియం గ్లుటామాట్), సోయా ఉత్పత్తులు మొదలైనవిగా ఉన్నాయి.

హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

హార్మోన్ల తలనొప్పి ప్రధాన లక్షణం తలనొప్పి లేదా పార్శ్వపు తలనొప్పి (మైగ్రేన్). ఈ తలనొప్పిని అనుసరించే ఇతర లక్షణాలుగా వికారమైన ఆకలి, వికారం (ఫెటీగ్), జాయింట్ పెయిన్స్, మొటిమలు, తక్కువ మూత్రవిసర్జన, సమన్వయం లోపించడం, చాక్లెట్ లేదా మద్యపానం మీదకు మనసు మళ్లడం, మరియు మలబద్ధక సమస్యలుగా ఉన్నాయి

హార్మోన్ల తలనొప్పికి చికిత్స ఏమిటి ?

1. ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ లేదా హార్మోన్ థెరపీ :

సమయానుసారం పార్శ్వపు తలనొప్పి వలన బాధపడుతుంటే, మీ ఋతుచక్రానికి కొన్ని రోజుల ముందు నుండే ఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యకు చికిత్సను తీసుకోవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఒక మాత్రరూపంలో లేదా మీ చర్మంపై రుద్దేలా ఉండే ఒక జెల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.

2. కొన్ని రకాల మందులు

ఇబూప్రోఫెన్ మరియు ట్రిప్టాన్స్ వంటి మందులు మైగ్రెయిన్-నిర్దిష్ట మందులుగా ఉన్నాయి. ఇవి మైగ్రెయిన్ దాడి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించగలవు. పార్శ్వపు నొప్పి లేదా తలనొప్పి ప్రారంభమయ్యాక ఈ మందులను తీసుకోవాలి. ముందుగా తీసుకోరాదు.

తరచుగా హార్మోన్ల తలనొప్పి ఎదుర్కొనే మహిళలు, యాంటీకన్వల్సెంట్స్, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు బీటా బ్లాకర్స్ వంటి మందులను రోజువారీ లేదా మీ ఋతుచక్రం ముందు వైద్యుని సూచనల మేరకు, పరీక్షల అనంతరం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

3. ఇతర నివారణా చర్యలు

మందులు మరియు హార్మోన్ చికిత్సలు మాత్రమే కాకుండా, గృహ నివారణలను సైతం పాటించవచ్చు.

• మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ గురికాకుండా నీటిని పుష్కలంగా తాగడం.

• వెలుతురు తక్కువగా ఉన్న, లేదా ఒక చీకటి గదిని ఎంచుకుని నిద్రపోవడం.

• నొప్పి గల ప్రాంతంలో మసాజ్.

• డీప్ బ్రీథ్ (శ్వాస సంబంధిత) వ్యాయామాలు.

హార్మోన్ల తలనొప్పి నివారించడం ఎలా?

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిలకడగా ఉంచుకునే క్రమంలో భాగంగా, తరచుగా తక్కువ మోతాదుల్లో భోజనాన్ని తీసుకోండి. తలనొప్పిని ప్రేరేపించే విధంగా మీ భోజనాన్ని మిస్ చేయవద్దు.

ఒక సాధారణ నిద్రక్రమాన్ని అనుసరించడం మంచిది. అధికనిద్ర మరియు నిద్రలేమి రెండూ మంచిది కాదు.

అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం మంచిది. ఒత్తిడి కారకాల మీద దృష్టి సారించి, సమస్య జఠిలం కాకుండా చూసుకోవడం మంచిది. మరియు సడలింపు వ్యాయామాలను ప్రయత్నించి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే మార్గాలను ప్రయత్నించండి.

డాక్టర్ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి ?

అధిక జ్వరం, మెడ గట్టి పడడం, దృష్టి సంబంధిత సమస్యలు(ముఖ్యంగా వస్తువులు రెండుగా కనపడడం), బలహీనత లేదా ఎన్నడూ లేని విధంగా తలనొప్పి వంటి అసాధారణ పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్న ఎడల తక్షణమే వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈవ్యాసం మీకు నచ్చినట్లయితే మీ ప్రియమైన వారితో పంచుకోండి. ఇటువంటి అనేక ఆసక్తికర, ఆహార, ఆరోగ్య, జీవన శైలి, ఆద్యాత్మిక, వ్యాయామ, లైంగిక తదితర విషయాల కోసం బోల్డ్స్కై పేజీని తరచూ సందర్శించండి. ఈవ్యాసంపై మీ అభిప్రాయాలను, వ్యాఖ్యలను క్రింది వ్యాఖ్యల విభాగంలో తెలియజేయండి.