కరోనా కారణంగా ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న కొత్త ఆరోగ్య సమస్య ... ఇంకా ఏమి జరగబోతోంది?

కరోనాసోమ్నియా అంటే ఏమిటి?

ఈ గొప్ప మహమ్మారి వల్ల కలిగే నిద్ర రుగ్మతను కొరోనాసోమ్నియా అంటారు. కరోనా వైరస్ అని పిలువబడే సంక్రమణ వ్యాప్తి కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలను ఈ పదం సూచిస్తుంది. అంటువ్యాధి మమ్మల్ని కొత్త జీవనశైలికి పరిచయం చేసి, మరింత ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను రేకెత్తిస్తుందనే వాస్తవాన్ని పరిశీలిస్తే, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 40% మంది ప్రజలు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు నివేదించారు.

కరోనాసోమ్నియాకు కారణాలు

అనేక విషయాలు ప్రజలు కరోనాసోమ్నియా అభివృద్ధికి దారితీశాయి. COVID-19 ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడంలో ప్రజలు అనుభూతి చెందే భయం మరియు అభద్రతతో చాలా సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, మన ప్రియమైన వారిని మరియు కుటుంబాన్ని రక్షించాల్సిన అవసరంతో చాలా ఒత్తిడి ఉంది. అంతేకాకుండా, తక్కువ స్థాయి సామాజిక పరస్పర చర్య, ఒంటరితనం మరియు భయం అన్నీ మనస్సులో నత్తిగా మాట్లాడతాయి మరియు నిద్రకు సంబంధించిన వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

సంక్రమణ వలన కలిగే జీవనశైలి మార్పులు

COVID-19 మహమ్మారి మన జీవన విధానంలో విపరీతమైన మార్పు తెచ్చింది. ఇది మన దినచర్య, ఆహారపు అలవాట్లు, పని వాతావరణాన్ని దెబ్బతీసింది మరియు మన మానసిక స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేసింది. నేటి ప్రపంచంలో సాంఘిక మినహాయింపు మరియు ఒంటరితనం ఒక ప్రమాణంగా మారినప్పటికీ, మనల్ని తేలుతూ మరియు కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం ఇటీవలి కాలంలో కనుమరుగైంది, తద్వారా చాలా మందికి నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమికి దోహదం చేస్తుంది.

నిరాశ మరియు ఆందోళన

ఈ అంటువ్యాధి మనందరినీ ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ప్రభావితం చేసింది. ప్రమాదాలను మనం ఎంత ప్రయత్నించినా, గమనించినా, మరొక సవాలుతో మనం భయపడతాము. ఇది COVID సంక్షోభాన్ని ముందంజలో అధిగమిస్తుందా లేదా ఈ అంటువ్యాధిని సాధారణ వ్యక్తిగా మనుగడ సాగించినా, చాలా ఆలోచన మరియు ప్రణాళిక దానిలోకి వెళ్లి నిరంతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కారణమవుతుందని శాస్త్రీయ నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి, ఇవి నిద్రించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా సవాలుగా ఉంటాయి.

దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

యోగా లేదా ధ్యానం సహాయంతో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. అటువంటి ముఖ్యమైన సమయంలో, మన మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు భవిష్యత్తులో మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీసే ఒత్తిడిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణ దినచర్యను నిర్వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మారడం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి మరియు వ్యూహరచన చేయండి మరియు కుటుంబ రంగంలో మరియు వెలుపల డిఫాల్ట్‌ను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి.