For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఈ అలవాట్లను వెంటనే ఆపకపోతే కాలేయం దెబ్బతింటుంది..ప్రాణాంతకం అవుతుంది

|

శరీరంలో 500 కంటే ఎక్కువ కీలక అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. కాలేయం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ నుండి కొవ్వు జీవక్రియ వరకు వివిధ జీవరసాయన ప్రక్రియలకు కేంద్రంగా ఉంది. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ కాలేయంలో ప్రారంభమవుతుంది. ఇక్కడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నిల్వ చేయబడతాయి.

శరీరంలో రోజువారీ పనితీరుకు కాలేయం ముఖ్యం. అయితే, మనం చేసే అనేక కార్యకలాపాలు దానిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మనం తినే ఆహారం, తాగే పానీయాలు మరియు మనం అనుసరించే అలవాట్లు మన కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే ఆ అలవాట్లలో కొన్నింటిని చూద్దాం.

 కొద్ది నీరు మాత్రమే తాగడం

కొద్ది నీరు మాత్రమే తాగడం

నీరు మన శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మానవ శరీరం 75% నీటితో తయారు చేయబడినందున నిర్జలీకరణం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించడానికి కాలేయానికి తగినంత హైడ్రేషన్ అవసరం. మీరు అవసరం కంటే తక్కువ నీరు తాగితే, అది కాలేయ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నీరు త్రాగడం వలన కాలేయం దృఢంగా ఉంటుంది మరియు నిర్జలీకరణం అనేక కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

 మద్యం వినియోగం

మద్యం వినియోగం

ప్రతి శరీరం ఆల్కహాల్‌కి విభిన్న స్థాయిలో స్పందిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సమస్యలను కలిగించినప్పుడు, కొన్నిసార్లు అది మరొక వ్యక్తిని ప్రతిస్పందించడానికి కారణం కాదు. ఇవన్నీ మీ కాలేయం ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ కాలేయాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక మంట సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ వ్యాధికి దారితీస్తుంది. మితమైన ఆల్కహాల్ మాత్రమే తాగడం మంచిది.

ధూమపానం

ధూమపానం

ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తోనే కాకుండా కాలేయ క్యాన్సర్‌తో కూడా ముడిపడి ఉంది. సిగరెట్ పొగ పీల్చడం వల్ల కాలేయంపై ప్రభావం పడుతుంది. సిగరెట్ పొగ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి కాలేయంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది శరీరంలో హానికరమైన రసాయనాలను బయటకు పంపి చివరికి కాలేయ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

 ఊబకాయం

ఊబకాయం

అంటే అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి శరీరంలో అదనపు కొవ్వు కణాలు ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే విషపూరిత ప్రోటీన్లను విడుదల చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ లాగా, స్థూలకాయం కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు కాలేయ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం

చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం

అధిక చక్కెర వ్యవస్థకు హానికరం. కాలేయం గ్లూకోజ్ జీవక్రియ సముద్రం కాబట్టి, అదనపు చక్కెర కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. శరీరంలోని అన్ని కణాలు గ్లూకోజ్ అణువులను నిర్వహించగలిగినప్పటికీ, కాలేయ కణాలు మాత్రమే ఫ్రక్టోజ్‌ను నిర్వహించగలవు. ఫ్రక్టోజ్ అన్ని కోలాలో భాగం, అత్యంత జంక్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్. తరచుగా మరియు నిరంతరం ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. తీపి టూత్‌పేస్ట్ కోసం సహజ చక్కెర వైపు తిరగండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

రాత్రి భోజనానికి ఎక్కువగా తినడం

రాత్రి భోజనానికి ఎక్కువగా తినడం

కాలేయం తన పనిలో ఎక్కువ భాగం రాత్రి సమయంలో చేస్తుంది. పడుకునే ముందు భారీగా భోజనం చేయడం వల్ల కాలేయంపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట అతిగా తినడం శరీరానికి ముఖ్యంగా హానికరం. మీ కాలేయాన్ని కాపాడటానికి, మీరు కాలేయం శుభ్రపరిచే లక్షణాలతో సాయంత్రం క్యారట్ మరియు బీట్‌రూట్ తినవచ్చు. శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దానిని పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

 ఎక్కువ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తినడం

ఎక్కువ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తినడం

దాదాపు అన్ని ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచి గుండెపోటుకు దారితీస్తాయి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరొక హానికరమైన ప్రభావం ఏమిటంటే అవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్‌లో కనిపించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు ముందుగా ప్యాక్ చేసిన మరియు వేయించిన ఆహారాలు మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే అంశం.

 అసురక్షిత సెక్స్

అసురక్షిత సెక్స్

అసురక్షిత లైంగిక సంపర్కం ఉన్నవారి కంటే అసురక్షిత లైంగిక సంబంధాలు ఉన్నవారికి కాలేయం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. పర్యవసానం హెపటైటిస్. ఇది కాలేయం యొక్క ప్రాణాంతకమైన లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి. మీ కాలేయాన్ని రక్షించడానికి, కండోమ్‌లు మరియు రబ్బరు రక్షణను ఉపయోగించండి. ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన చేయండి.

 డ్రగ్స్

డ్రగ్స్

మీరు తీసుకునే ఔషధం అయినా లేదా మూలికా మందులు అయినా, ప్రతి ఔషధం కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు తద్వారా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, అధిక మోతాదు లేదా అధిక మోతాదు కాలేయాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి

యుగయుగాలుగా మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న వ్యక్తిలో కాలేయం దెబ్బతినవచ్చు. పరిశోధకులు కాలేయాన్ని కోపంతో ముడిపెట్టారు. తరచుగా ఒత్తిడి లేదా కోపాన్ని చూపించడం వలన మీ కాలేయానికి శాశ్వత నష్టం జరగవచ్చు. కాలేయ సమస్యల వల్ల ఒత్తిడి మరియు మరణానికి మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి

నిశ్చల జీవనశైలి

నిశ్చల జీవనశైలి

వ్యాయామం మొత్తం ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ముఖ్యంగా కాలేయానికి సహాయపడుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేయడం వల్ల శరీరం చెమట పడుతుంది మరియు తద్వారా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. తద్వారా కాలేయానికి సహాయక హస్తం అందిస్తోంది. వారానికి కనీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు వ్యాయామం చేయండి. అరగంట నడక కూడా మీ శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

 క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయకుండా ఉండటం

క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయకుండా ఉండటం

చాలా మంది వ్యక్తులు వారి కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు గుండె కోసం క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేస్తుంటే, చాలామంది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసే కాలేయ పనితీరు పరీక్షలను తప్పించుకుంటారు. మద్యపానం చేయని వారికి కూడా క్రమం తప్పకుండా కాలేయ పరీక్షలు అవసరం. ఎందుకంటే అనేక కాలేయ పరిస్థితులు మద్యానికి సంబంధించినవి కావు మరియు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు నష్టం సంకేతాలు కనిపించవు.

నిద్రలేమి

నిద్రలేమి

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీరం సాధారణంగా రిపేర్ మరియు డిటాక్సిఫికేషన్ మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. నిద్రలేమి కాలేయంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రాత్రికి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.

 శ్రద్ధ వహించాలి

శ్రద్ధ వహించాలి

మీరు మద్యం తాగినా, తినకపోయినా, మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీరు తినే ఆహారం మరియు తాగే నీటిపై శ్రద్ధ వహించాలి. తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మద్యం సేవించడం, ధూమపానం మానేయండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. తగినంత నీరు తాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేషన్‌గా ఉంచుకోండి.


English summary

Dangerous Habits That Can Damage Your Liver

Bad habits can affect the ability of the liver to repair itself. Here are some of such habits. Take a look.