పైల్స్ సమస్యను అంతం చేస్తాయా? దీన్ని అనుసరించండి ...

డైట్ ప్లాన్:

ఉదయాన్నే - వెచ్చని నీరు + 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజ, కలబంద రసం / కొబ్బరి రసం

అల్పాహారం - గోధుమ గంజి / వెజ్ ఉప్పుమా / వెజ్ సెమియా / వెజ్ ఇడ్లీ / బ్రెడ్ / వోట్స్ / కూరగాయలు లేదా పప్పుతో స్టఫ్డ్ చపాతీ / షబ్బట్టి.

అల్పాహారం తరువాత - పండు / రసం / మూలికా టీ / రసాలు / కొబ్బరి పాలు / నిమ్మరసం

మధ్యాహ్నం - చపాతీ + గ్రైండింగ్ రైస్ చాతం + సలాడ్ + వెజిటబుల్ ఫ్రైస్ + దాల్ / చికెన్ (వారానికి ఒకసారి)

సాయంత్రం - కాల్చిన వేరుశెనగ / సూప్ / సేమౌర్ / హెర్బల్ టీ / గ్రీన్ టీ / మొలకెత్తిన విత్తనాలు

విందు - చపాతీ + కూరగాయలు + పప్పు

ధాన్యాలు

ఏమి తినాలి:

గోధుమ, బియ్యం, చేతితో తయారు చేసిన బియ్యం, గోధుమ, పోనీ, బుక్‌వీట్

తినకూడనివి:

శుద్ధి చేసిన పిండి రకాలు

పండ్లు

ఏమి తినాలి:

యాపిల్స్, అరటి, పుచ్చకాయ, లేపనం, అవోకాడో, పీచు, పియర్, దానిమ్మ, అన్ని రకాల బెర్రీలు, అత్తి పండ్లను, మామిడి, లిచీ, దానిమ్మ, నారింజ, జాజికాయ, సపోటా, పైనాపిల్, ద్రాక్ష.

నివారించాల్సిన విషయాలు:

ఎక్కువ అరటి, తయారుగా ఉన్న పండ్లు మరియు రసాలు.

కూరగాయలు

ఏమి తినాలి:

స్వీట్ పొటాటో, అల్లం, సెలెరీ, వంకాయ, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర, ముల్లంగి, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, పుట్టగొడుగులు, బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు, బంగాళాదుంపలు, బంగాళాదుంపలు, లోహాలు

నివారించాల్సిన విషయాలు:

తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు మరియు ఘనీభవించిన కూరగాయలు

చిక్కుళ్ళు

పైల్స్ సమస్య ఉన్నవారు వారి ఆహారంలో అన్ని రకాల పప్పులను చేర్చవచ్చు. ఏ పరిమాణం అవసరమో గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

పాల ఉత్పత్తులు

ఏమి తినాలి:

తక్కువ కొవ్వు పాలు, టోఫు, జున్ను, పెరుగు, పెరుగు, మజ్జిగ, కాటేజ్ చీజ్.

నివారించాల్సిన విషయాలు:

కొవ్వు పాలు మరియు క్రీమ్, కొవ్వు అధిక పెరుగు, క్రీమ్ చీజ్, ఘనీకృత పాలు

మసాలాలు

ఏమి తినాలి:

జీలకర్ర, కొత్తిమీర, పసుపు, సోంపు, బెరడు, వోట్మీల్

నివారించాల్సిన విషయాలు:

ఎర్ర కారం, మిరియాలు

పానీయాలు

పానీయం:

జ్యూస్, క్లియర్ సూప్, చెరకు రసం, ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్, గ్రీన్ జ్యూస్, హెర్బల్ టీ, కాక్టస్ జ్యూస్, జ్యూస్ దగ్గర, పాలవిరుగుడు, పాలు, మిల్క్ షేక్స్, స్మూతీస్, ఇంట్లో తయారుచేసిన రసాలు

నివారించాల్సిన విషయాలు:

కొవ్వు లేని మొత్తం పాల పానీయాలు, క్రీము పానీయాలు, తయారుగా ఉన్న సూప్‌లు మరియు తయారుగా ఉన్న సూప్‌లు, ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు

మాంసం వంటకాలు

గుడ్డులోని తెల్లసొన

ఏమి తినాలి:

గుడ్డులోని తెల్లసొన, వేయించిన చికెన్, గ్రిల్ ఫిష్, మటన్, స్కిమ్డ్ చికెన్

నివారించాల్సిన విషయాలు:

ప్రాసెస్ మరియు వేయించిన మాంసం, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, మాకేరెల్, షార్క్.

విత్తనాలు మరియు పొడి పండ్లు

మీరు బాదం, పొడి ద్రాక్ష, వేరుశెనగ, అక్రోట్లను, హాజెల్ నట్స్, పిస్తా, జీడిపప్పు, గుమ్మడికాయ గింజలు, చియా విత్తనాలు, అవిసె గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నువ్వులు తినవచ్చు.

నూనెలు

ఏమి తినాలి:

గ్రీన్ నెయ్యి, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, కనోలా నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవ నూనె, రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్

నివారించాల్సిన విషయాలు:

క్రీమ్, పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె, వెన్న

నివారించాల్సిన ఇతర ఆహారాలు

బేకరీ ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఆయిల్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్, ఊరగాయలు, కృత్రిమ సాస్, శుద్ధి చేసిన చక్కెర

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

* రోజూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

* ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి.

* రసాలకు బదులుగా పండు ఎంచుకోండి.

* ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా అల్పాహారం మానుకోకూడదు.

రోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

* రోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. రోజూ ఎక్కువ నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకోండి.