జలుబు ఉన్నప్పుడు ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ఈ 7 ఆహారాలు తినకండి! అది ఉబ్బసంకు దారితీస్తుంది

కోల్డ్

మనం అనుకున్నట్లుగా శరీరంలోని కొన్ని ప్రదేశాలలో మాత్రమే శ్లేష్మం ఉండదు. గొంతు, ముక్కు, ఛాతీ, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఉదరం వంటి వివిధ అవయవాలకు కఫం చొచ్చుకుపోతుంది. జలుబు, కఫం వదిలించుకోవడానికి మీరు మొదట వాటికి కారణమయ్యే కారకాలను నిలిపివేయాలి. లేకపోతే అది ప్రాణాంతకం అవుతుంది.

వేయించిన ఆహారాలు

ఉదయం మరియు సాయంత్రం అల్పాహారంగా తినగలిగే ఈ రకమైన వేయించిన మరియు డీప్ ప్రై చేసిన రకం ఆహారం మనల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

జలుబుతో బాధపడేవారు ఈ రకమైన ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా జలుబు నుండి బయటపడవచ్చు. లేకపోతే ఇది ఉబ్బసం వంటి చెడు పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది.

పాల ఉత్పత్తులు

పాలు, పెరుగు, జున్ను మరియు వెన్న వంటి ఆహారాలు కూడా కఫం ఏర్పడటానికి ముఖ్యమైన వనరులు. ఇవి పాక్షికంగా జీర్ణమై శరీరమంతా వ్యాపించే శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అందువల్ల, మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి.

మాంసం

మాంసంలో ముడి పదార్థం హిస్టామిన్ ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరంలో నేరుగా శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది.

అదనంగా, డైటీషియన్లు వీటి ప్రభావాలను కాలక్రమేణా తీవ్రతరం చేస్తారని, దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుందని అంటున్నారు.

గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని

అధిక గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడం జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. గోధుమలో గ్లూటెన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి, వీటిలో ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి.

సోయా

సోయా ఆధారిత ఉత్పత్తులు వివిధ రకాల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. శ్లేష్మం వేధింపు అని గమనించాలి. సోయా ఉత్పత్తులు ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి కూడా ఒక కారణం. ఇది గొంతులో శ్లేష్మం కలిగిస్తుంది మరియు ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

కాఫీ

కాఫీలోని కెఫిన్ మరియు అదనపు చక్కెర శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి ప్రధాన కారకాలు. అదనంగా, ఇవి రిఫ్లక్స్ అనే ఆమ్లాన్ని పెంచుతాయి మరియు గొంతు మరియు ముక్కులో ఎక్కువ శ్లేష్మం కలిగిస్తాయి.

శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి

2 గంటల్లో ఇటువంటి ఆహార పదార్థాలు ఉత్పత్తి చేసే శ్లేష్మం వదిలించుకోవడానికి 4 ఆహార పదార్థాలు ఉంటే సరిపోతుంది.

1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

1 అల్లం ముక్క

1 స్పూన్ తేనె

1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

తయారుచేయు విధానం:

మొదట ఒక కప్పులో 1 కప్పు నీరు ఉడకబెట్టి, తరిగిన అల్లం జోడించండి. బాగా ఉడికించి స్టౌ ఆఫ్ చేయండి, చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. తరువాత దానిని ఒక సీసాలో పోసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

ఎప్పుడు?

మీకు జలుబు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, ముక్కు కారటం ప్రారంభమైనప్పుడు, దానిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని తేనె, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ముక్కు కారటం నుండి బయటపడండి.