మీరు హెమోరాయిడ్స్‌(పైల్స్)తో బాధపడుతున్నారా? ఇవి తినండి .. వెంటనే నయం ...

Published: Wednesday, November 20, 2019, 16:36 [IST]

అమెరికన్ జనాభాలో ప్రతి 20 మందిలో ఖచ్ఛితంగా ఒక్కరు వారి జీవిత కాలంలో హెమరాయిడ్స్ తో బాధపడుతున్నారాని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. భయంకరమైన నొప్పి, బాధతో ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం లేదా కొన్ని సంవత్సరాలుగా దీనికి చికిత్స చేయకుండా అలాగే వదిలేస్తే పరిస్థితి మరింత తీవ్రం అవుతుంది. వాస్తవంగా చెప్పాలంటే ప్రతి ముగ్గురిలో ఏ ఒక్కరో చికిత్స తీసుకుంటారు. అలాంటి వారిలో మీరు మలబద్దకంతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు రోజూ మలబద్ధకం లేకుంటే మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. కానీ మలబద్ధకం కారణంగా, ఈ రోజు చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ ప్రేగుల్లోని వ్యర్థాలను విడుదల చేయరు, కానీ రెండు రోజులకు ఒకసారి మలవిసర్జన చేస్తుంటారు.

మలబద్దకంతో బాధపడేవారు హెమోరాయిడ్స్‌తో ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. హెమోరాయిడ్స్ అంటే దిగువ పురీషనాళం మరియు పురీషనాళం ప్రారంభ ప్రదేశంలోని నరాల వాపు. పాయువు నోటి ద్వారా గట్టి మలం దాటినప్పుడు నరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అదే హెమోరాయిడ్స్‌కు దారితీస్తుంది.

హెమోరాయిడ్స్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పాయువులో నొప్పి, చికాకు, దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. మలబద్ధకం నొప్పిలేకుండా రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి హెమోరాయిడ్లను సరైన చికిత్స ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆహార పదార్థాల సహాయంతో, హెమోరాయిడ్స్‌ను ఖచ్చితంగా పరిష్కరించవచ్చు.

కొన్ని ఆహార పదార్థాలలోని రోగ నిరోధక లక్షణాలు పాయువు ఎర్రబడి, వాపుకు గురైన నరాలను తగ్గిస్తాయి, హెమోరాయిడ్ల వల్ల కలిగే నొప్పిని బాగు చేస్తాయి మరియు త్వరగా నయం అవుతాయి. ఈ వ్యాసం మీకు హెమోరాయిడ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారాలను జాబితా పరిచయం చేస్తుంది. వాటిని తినండి మరియు హెమోరాయిడ్లను వదిలించుకోండి.

తృణధాన్యాలు

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, హెమోరాయిడ్లను నివారిస్తాయి. తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. కాబట్టి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ డైట్లకు బదులుగా, బ్రౌన్ బ్రెడ్, చేతితో తయారు చేసిన బియ్యం మరియు వోట్స్ వంటి ధాన్యపు ఆహారాలను తినండి. ఈ ఉత్పత్తులలో కరగని మరియు కరగని ఫైబర్ అపెండిసైటిస్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది. పురుషులకు రోజుకు 21 నుండి 38 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం అవుతుంది మరియు మహిళలు రోజుకు 21 నుండి 25 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి.

చక్కటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు

మీరు ఆపిల్, అత్తి పండ్లను, బేరి, బెర్రీలు, మామిడి పండ్లు, క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు మరియు పచ్చి ఆకు కూరలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తింటే, పేగులు శుభ్రపడుతాయి మరియు హెమోరాయిడ్ల లక్షణాలు కనిపించకుండా పోతాయి. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా ఉంచండి.

సిట్రస్ పండ్లు

సిట్రస్ పండ్లలో నారింజ, జాజికాయ మరియు నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి హెమోరాయిడ్ ఉన్నవారు సిట్రస్ పండ్లను తీసుకుంటే, పాయువులోని ఎర్రబడిన సిరలను సరిదిద్దవచ్చు మరియు హెమోరాయిడ్లు త్వరగా నయం అవుతాయి.

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అలాగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది మరియు గౌట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. హెమోరాయిడ్ ఉన్నవారు రోజూ ఈ పండ్లను తీసుకుంటే, వారు బాధాకరమైన హైమోరాయిడ్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఎండిన జీడిపప్పు

ఎండు జీడిపప్పు మరియు జీడిపప్పు పండ్లపై ఆధారపడటం పెద్దప్రేగును సక్రియం చేయడానికి మరియు పేగు మార్గాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి జీడిపప్పులో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని రోజూ సగం కప్పు తినడం వల్ల మలబద్ధకం యొక్క అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.

ఫ్లాక్సీడ్స్

అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ హెర్నియాకు సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పాయువులోని నరాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ కొన్ని ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తినండి.

ఎండు ద్రాక్ష

ఎండిన ద్రాక్షలో టార్టారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మంచి భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. ఇది రోజువారీ శరీరానికి ఫైబర్ కూడా అందిస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతి రాత్రి ఎండు ద్రాక్షను నిద్రవేళకు ముందు నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం నీటితో పాటు తీసుకోవాలి. ఇది మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు సమస్యను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

కాఫీ

ఉదయాన్నే లేచి ఒక కప్పు వేడి కాఫీ తాగండి. అందువల్ల, కాఫీలోని కెఫిన్ బిగించిన మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మీరు సులభంగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, మంచి పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం బహుమతిగా ఉంటుంది. పరిమితికి మించి తీసుకుంటే, ఇది ప్రమాదకరం.