మీరు హెమోరాయిడ్స్‌(పైల్స్)తో బాధపడుతున్నారా? ఇవి తినండి .. వెంటనే నయం ...

తృణధాన్యాలు

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, హెమోరాయిడ్లను నివారిస్తాయి. తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. కాబట్టి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ డైట్లకు బదులుగా, బ్రౌన్ బ్రెడ్, చేతితో తయారు చేసిన బియ్యం మరియు వోట్స్ వంటి ధాన్యపు ఆహారాలను తినండి. ఈ ఉత్పత్తులలో కరగని మరియు కరగని ఫైబర్ అపెండిసైటిస్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది. పురుషులకు రోజుకు 21 నుండి 38 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం అవుతుంది మరియు మహిళలు రోజుకు 21 నుండి 25 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి.

చక్కటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు

మీరు ఆపిల్, అత్తి పండ్లను, బేరి, బెర్రీలు, మామిడి పండ్లు, క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు మరియు పచ్చి ఆకు కూరలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తింటే, పేగులు శుభ్రపడుతాయి మరియు హెమోరాయిడ్ల లక్షణాలు కనిపించకుండా పోతాయి. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా ఉంచండి.

సిట్రస్ పండ్లు

సిట్రస్ పండ్లలో నారింజ, జాజికాయ మరియు నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి హెమోరాయిడ్ ఉన్నవారు సిట్రస్ పండ్లను తీసుకుంటే, పాయువులోని ఎర్రబడిన సిరలను సరిదిద్దవచ్చు మరియు హెమోరాయిడ్లు త్వరగా నయం అవుతాయి.

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అలాగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది మరియు గౌట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. హెమోరాయిడ్ ఉన్నవారు రోజూ ఈ పండ్లను తీసుకుంటే, వారు బాధాకరమైన హైమోరాయిడ్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఎండిన జీడిపప్పు

ఎండు జీడిపప్పు మరియు జీడిపప్పు పండ్లపై ఆధారపడటం పెద్దప్రేగును సక్రియం చేయడానికి మరియు పేగు మార్గాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి జీడిపప్పులో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని రోజూ సగం కప్పు తినడం వల్ల మలబద్ధకం యొక్క అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.

ఫ్లాక్సీడ్స్

అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ హెర్నియాకు సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పాయువులోని నరాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ కొన్ని ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తినండి.

ఎండు ద్రాక్ష

ఎండిన ద్రాక్షలో టార్టారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మంచి భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. ఇది రోజువారీ శరీరానికి ఫైబర్ కూడా అందిస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతి రాత్రి ఎండు ద్రాక్షను నిద్రవేళకు ముందు నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం నీటితో పాటు తీసుకోవాలి. ఇది మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు సమస్యను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

కాఫీ

ఉదయాన్నే లేచి ఒక కప్పు వేడి కాఫీ తాగండి. అందువల్ల, కాఫీలోని కెఫిన్ బిగించిన మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మీరు సులభంగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, మంచి పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం బహుమతిగా ఉంటుంది. పరిమితికి మించి తీసుకుంటే, ఇది ప్రమాదకరం.