కరోనా వ్యాక్సిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఏమి తినాలో మీకు తెలుసా?

ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చికెన్ సూప్ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాదు, ఉడకబెట్టిన పులుసు నిజంగా మిమ్మల్ని నయం చేస్తుంది. గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా మేక ఎముకలతో తయారు చేసిన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గౌట్ యొక్క లైనింగ్ రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు తినమని నేను చెప్పడానికి కారణం అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి మరియు శరీరంలో మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, బ్రోకలీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సల్ఫోరాఫేన్ ఉంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంటతో పోరాడుతుంది.

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ గట్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన గౌట్ కలిగి ఉండటం అంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.

సూప్

మీ శరీరంలో సహజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో సూప్‌ను చేర్చాలి. సూప్‌లు మరియు వంటకాలు వేగంగా నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

గ్రీన్ టీ

ఈ టీ మిశ్రమం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ అలెర్జీ. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

పసుపు

ఈ ప్రకాశవంతమైన రూట్ సూపర్ బూట్. పసుపులోని కర్కుమిన్ మంటతో పోరాడటమే కాకుండా మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది మరియు హిప్పోకాంపస్‌ను ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. టీకా తర్వాత మంటకు ఇది ఉత్తమ నివారణ.

బ్లూబెర్రీస్

అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం మాత్రమే కాదు, అవి సెరోటోనిన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతాయి, పరిశోధనల ప్రకారం. ఇది మీ మానసిక స్థితిని శాంతపరిచే హార్మోన్. వీటితో పెరుగు తీసుకోవడం యాంటీఆక్సిడెంట్, ప్రోబయోటిక్ రిచ్ కాంబో.