మీరు మీ మూత్రాన్ని ఎక్కువ సమయం పాటు ఆపుకుంటున్నారా? ఇదే మీ చివరి హెచ్చరిక...లేదా ప్రమాదం!

ఈ తప్పు చేయవద్దు

ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ టాయిలెట్‌కు వెళ్లడంలో జాప్యం చేయరాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మూత్రం పట్టుకోవడం ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మూత్రాశయం నిండినప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య గురువైన స్టెఫానీ టేలర్ చెప్పారు.

దీని గురించి సవివరమైన సమాచారం ఇస్తూ..

మూత్ర విసర్జన చేయకుండా మూత్రాశయంలో మూత్రాన్ని ఉంచడం వల్ల శరీరంలోని పెల్విక్ ఫ్లోర్ దెబ్బతింటుందని చెప్పారు. తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల మూత్రాశయ కండరాలు అవసరమైనప్పుడు సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. ఇది జరిగితే, మీరు తర్వాత కోరుకున్నప్పటికీ దాన్ని తిరిగి తీసుకురాలేరు. దీనివల్ల మూత్రాశయం పూర్తిగా తెరుచుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. చాలా సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే తీవ్రమైన కోరిక ఉన్నప్పటికీ శరీరం నుండి మూత్రాన్ని బయటకు పంపడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. మనలో చాలా మందికి ఇది అనిపించింది. మూత్రవిసర్జనను తరచుగా నియంత్రించడం దీనికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు.

UTI సంక్రమణ ప్రమాదం

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మూత్రాశయం నాల్గవ వంతు నిండినప్పుడు, అది మన మెదడుకు సందేశాన్ని పంపుతుంది. దీనివల్ల మనం ఆ సమయంలో మూత్ర విసర్జన చేయాలి అనే సందేశాన్ని ఇస్తుంది. మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు అలాగే ఉంచితే, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఏర్పడుతుంది. ఇది UTI సంక్రమణకు దారి తీస్తుంది. UTI మరింత సంక్లిష్టతలను కలిగిస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ నొప్పిని భరించవలసి ఉంటుంది.

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశాలు

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడంతో పాటు, ఆల్కహాల్ మన మూత్రాశయాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుందని నిపుణుడు స్టెఫానీ వివరిస్తున్నారు. అందువల్ల, మద్యం సేవించడంలో నియంత్రణ అవసరం. అదే సమయంలో శరీరంలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ బలహీనమైతే మనం ఎక్కువగా టాయిలెట్ కు వెళ్లాల్సి రావచ్చు. అలా కాకుండా ఉండాలంటే మూత్ర విసర్జన చేయాలనే తపన వచ్చినప్పుడు దాన్ని ఆపుకోకుండా వెంటనే మూత్ర విసర్జన చేయాలి.

శరీరానికి ఎంత నీరు అవసరం?

నీరు ఎక్కువగా తాగడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆరోగ్యవంతమైన శరీరానికి రోజుకు 1.5 నుండి 2.5 లీటర్ల నీరు అవసరం. ఇంతకంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగితే పదే పదే మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి వస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేస్తే లేదా వేసవి కాలం అయితే ఈ పరిమితి ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. మనం తేలికగా తీసుకునే అనేక విషయాలు మనకు పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మూత్రవిసర్జన అలాంటి వాటిలో ఒకటి. మూత్రవిసర్జనను అణచివేయకుండా దీనిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మనల్ని రక్షించుకోవచ్చు.