For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

శీతాకాలంలో మైగ్రేన్ : మైకము, తేలికపాటి ధ్వని మరియు వాంతుల లక్షణాలు..హోం రెమెడీస్

|

శీతాకాలంలో మైగ్రేన్ దాడి చేసే అవకాశం పెరుగుతుందని తెలుసుకున్న తరువాత, చేతులు ముడుచుకుని కూర్చోవడం సాధ్యం కాదు, అప్పుడు మీరు ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవాలి! మరియు ఈ కథనాన్ని వెంటనే చదవటానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం. ఎందుకంటే ఈ వ్యాసంలో చర్చించిన ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు అలాగే మిగిలిన ఇంటి చిట్కాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తర్వాత అలాంటి వ్యాధుల సంభవం తగ్గడానికి పెద్ద సమయం పట్టదు.

వాస్తవానికి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఆహారాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, మెదడు లోపల రసాయన అసమతుల్యతకు ఎటువంటి ప్రమాదం లేదని చూపించే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, తలనొప్పి సంభవం తగ్గడానికి సమయం పట్టదు. కాబట్టి మిత్రులారా, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, మైగ్రేన్ చికిత్సలో ఉపయోగపడే అన్ని ఇంటి నివారణల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం ...

1. యోగా :

1. యోగా :

అధునాతన బయోమెడికల్ పరిశోధనలో శీతాకాలంలో క్రమం తప్పకుండా 30 నిమిషాల యోగా శరీరం మరియు మెదడును లోపల మరియు వెలుపల చాలా బలంగా చేస్తుంది, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యలను సంప్రదించలేము. అదే సమయంలో, తలనొప్పి, తిమ్మిరి మరియు శక్తి లోపాలు వంటి అనేక శీతాకాల సమస్యలు ఉన్నాయి.

2. ఆక్యుపంక్చర్:

2. ఆక్యుపంక్చర్:

దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ సంబంధిత లక్షణాల సంభవం తగ్గించడానికి ఆక్యుపంక్చర్ సహాయపడుతుందని 2014 లో ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో తేలింది. అందుకే మిత్రులారా, మీలో ఇంత కష్టమైన వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు, మరికొన్ని ప్రభావవంతమైన ఆక్యుపంక్చర్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి ఆలస్యం చేయకూడదని నేను చెప్తున్నాను!

3. దాల్చిన చెక్క:

3. దాల్చిన చెక్క:

మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పి సంభవం తగ్గించడానికి ఈ సహజ పదార్ధానికి ప్రత్యామ్నాయం లేదని అనేక అధ్యయనాల తరువాత స్పష్టమైంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మొదట దాల్చినచెక్క మొత్తాన్ని రుబ్బుకోవాలి. అప్పుడు అందులో అదే మొత్తంలో నీరు కలపడం ద్వారా పేస్ట్ తయారు చేసి నుదిటిపై రాయండి. అప్పుడు 30 నిమిషాలు పడుకున్న తరువాత, మీరు పాస్తా కడగాలి. మార్గం ద్వారా, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ ఇంటి నివారణను ఉపయోగిస్తుంటే, ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని మీరు చూస్తారు.

4. బుక్వీట్ నుండి తయారైన పిండి:

4. బుక్వీట్ నుండి తయారైన పిండి:

శరీరంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న కొన్ని పదార్థాలు ఇందులో ఉన్నాయి. కాబట్టి మైగ్రేన్ నొప్పితో బాధపడుతున్న వారు, ఈ రోజు నుండి వారి ఆహారంలో బుక్వీట్ పిండిని చేర్చాలి. మీరు చాలా ప్రయోజనాలను చూస్తారు.

5. కాఫీ:

5. కాఫీ:

మంటను తగ్గించడానికి మరియు మైగ్రేన్ నొప్పిని నియంత్రించడానికి కెఫిన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం లేదు. కాబట్టి ఇప్పటి నుండి, మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడల్లా కొద్దిగా కాఫీ తాగండి. అప్పుడు మీరు నొప్పి పూర్తిగా నిర్మూలించబడతారని చూస్తారు. యాదృచ్ఛికంగా, అధిక మోతాదులో కెఫిన్ తీసుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. కాబట్టి రోజుకు 1-2 కప్పుల ఖాఫీ కంటే ఎక్కువ తినకపోవడమే మంచిది.

 తులసి ఆకులు:

తులసి ఆకులు:

తులసి ఆకులలో ఉన్న అనేక ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కండరాలకు రక్త సరఫరాను పెంచడం ద్వారా మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, తులసి ఆకు నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలతో తలకు మసాజ్ చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పిప్పరమెంటు నూనె:

పిప్పరమెంటు నూనె:

మైగ్రేన్ దాడి సమయంలో మీరు నుదిటిపై పిప్పరమెంటు నూనెను తక్కువ మొత్తంలో మసాజ్ చేయగలిగితే, గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. నిజానికి, ఈ నూనెను పూయడం వల్ల మెదడు చుట్టూ కండరాల పనితీరు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, నొప్పి తగ్గడానికి సమయం పట్టదు.

చమోమిలే టీ:

చమోమిలే టీ:

ఈ పానీయంలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ప్రాథమికంగా ఒక రకమైన శోథ నిరోధక పదార్ధం, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా ఎలాంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అందుకే మైగ్రేన్ దాడులను తగ్గించడానికి చమోమిలే టీ సిఫార్సు చేయబడింది. కాబట్టి ఇప్పటి నుండి, ఈ ప్రత్యేక పానీయం తలనొప్పిని తగ్గించడానికి నొప్పి నివారిణి కాదు. కంటి రెప్పపాటుకు ముందు మీరు ప్రయోజనాలను చూస్తారు.

లావెండర్ ఆయిల్:

లావెండర్ ఆయిల్:

ఒక పెద్ద గిన్నెలో 5-6 కప్పుల నీరు పోసి నీళ్ళు మరిగించాలి. అప్పుడు 5-6 చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ కలపండి మరియు ఆ నీటి అనుభూతిని తీసుకోండి. మీరు అలా చేస్తే, మైగ్రేన్ యొక్క నొప్పి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు చూస్తారు. మరొక మార్గం లావెండర్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం. ఈ నూనెలో కొద్దిగా తీసుకొని నుదిటిపై పూసి బాగా మసాజ్ చేయండి. ఇందులో కూడా మీకు సమాన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

అవిసె గింజలు:

అవిసె గింజలు:

మీకు అప్పుడప్పుడు తలనొప్పి ఉందా? ఈ రోజు నుండి ఈ ఇంటి పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. వాస్తవానికి, అవిసె గింజలో ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు తలనొప్పిని నియంత్రిస్తాయి. ఫలితంగా, బాధ క్రమంగా తగ్గుతుంది.

అల్లం:

అల్లం:

ఒక గిన్నెలో, అదే మొత్తంలో నీరు తీసుకొని, అందులో కొద్దిగా అల్లం పొడి వేసి, కనీసం 10 నిమిషాలు నీటిని మరిగించాలి. సమయం వచ్చినప్పుడు, ఒక కప్పులో నీటిని పోసి టీ లాగా త్రాగాలి. మీరు అలా చేస్తే, మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు చూస్తారు.

A

English summary

Home Remedies for Cold Weather Migraines

Cold weather migraines: Try these 11 home remedies to give you instant relief