Cluster Headache: ఈ ఖతర్నాక్ 'క్లస్టర్ తలనొప్పి'ని మాత్రలు లేకుండా నియంత్రించవచ్చు!

క్లస్టర్ తలనొప్పి అంటే ఏమిటి?

క్లస్టర్ తలనొప్పికి పరిష్కారం వెతకడానికి ముందు, అది ఏమిటో గుర్తించండి. ఈ రకమైన తలనొప్పి చాలా అరుదు. ఈ తలనొప్పి కంటి వెనుక తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. ఈ తలనొప్పి పదిహేను నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఉంటుంది. దీనికి పరిష్కారం వెతుకుతున్నప్పుడు, ఇది క్లస్టర్ తలనొప్పిగా గుర్తించబడుతుంది. కొంతమందికి ఎనిమిది లేదా పది వారాల వరకు ఈ తలనొప్పి ఉంటుంది. ఈ రకమైన తలనొప్పి యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణాలు కళ్ళు నీరు మరియు ముక్కు కారటం. ఈ తలనొప్పులు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మొదలవుతాయి.

కారణాలేంటి?

సగం తలనొప్పికి మూల కారణం కడుపు. సగం తలనొప్పికి కడుపులోని ఆమ్లాలే మూలకారణం. ఎసిడిటీ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి పెరుగుతుంది. చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం కూడా మైగ్రేన్‌కు కారణం కావచ్చు. ఎండలో నడవడం వల్ల కూడా సగం తలనొప్పి వస్తుంది. దీనికి తోడు పెద్ద మొత్తంలో శబ్దం, ఘాటు వాసనకు సగం తలనొప్పి వస్తుంది.

పరిష్కారాలు ఏమిటి?

మరింత తీవ్రమైన తలనొప్పిని క్లస్టర్ తలనొప్పిగా పరిగణిస్తారు. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి మీరు చల్లగా తలకు ఏదైనా మర్దన చేసుకోవచ్చు. కాస్త ఐస్ తీసుకుని గుడ్డలో చుట్టి నుదుటిపై అప్లై చేయాలి. ఇది చల్లబరచడం ద్వారా ఏదైనా తీవ్రమైన తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కనీసం ఐదు నిమిషాల పాటు ఉంచడం ద్వారా, తలనొప్పిని పూర్తిగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు ఎక్కువగా ఉండకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

మసాజ్

మసాజ్ చేయడం వల్ల ఇలాంటి తలనొప్పి నుంచి బయటపడవచ్చు. ఇది క్లస్టర్ తలనొప్పి అని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత, తల వైపు చిన్నగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. ఇలా కనీసం ఐదు నుంచి పది నిమిషాల పాటు నిరంతరంగా చేయవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ స్కాల్ప్ కు రక్త ప్రసరణ పెరిగి తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. కాబట్టి మనం సందేహం లేకుండా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు

కానీ మనం కొన్ని ప్రత్యేకమైన నూనెలను ఉపయోగించినప్పుడు అది మన తలనొప్పిని పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కర్పూరం తులసి నూనెను రుద్దడం వల్ల మీకు అలాంటి సమస్యలు ఉంటే వాటిని దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇది మీకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కర్పూరం తులసి నూనెను నుదిటిపై రుద్దడం వలన మీ తలనొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

లావెండర్ నూనె

లావెండర్ ఆయిల్ ను నుదుటిపై అప్లై చేయడం వల్ల మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. లావెండర్ ఆయిల్ ను నుదుటిపై రాసుకుని పది నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచవచ్చు. ఇది తలనొప్పి నుండి త్వరగా బయటపడటానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లావెండర్ ఆయిల్ రాసుకోవడం తలనొప్పికి మాత్రమే. కాబట్టి ఈ పరిస్థితుల నుంచి బయటపడేందుకు మనం ఈ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది నిర్జలీకరణం వంటి అసౌకర్యం నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు తలనొప్పికి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, అది మీకు అనేక అసౌకర్యాలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పులు రావడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

వేడినీళ్లు తాగితే కడుపులో పిత్తం తగ్గుతుంది

వేడి సమస్యలను పరిష్కరించడం వలన మీ సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. అంటే, కడుపులో పిత్తం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ తలనొప్పి తగ్గుతుంది. రోజూ ఉదయాన్నే నిద్రలేచి వేడినీళ్లు తాగితే కడుపులో పిత్తం తగ్గుతుంది. అలా కాకపోతే తెల్ల ఉల్లిపాయ, జీలకర్ర తీసుకోండి. ముందుగా జీలకర్రను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. తర్వాత ఉల్లిపాయను కోసి పిండుకుని రసం తీసుకోవాలి. ఈ రసాన్ని ముక్కుకు పట్టించాలి. దీన్ని త్వరగా పరిష్కరించవచ్చు.

యోగా చేయండి

యోగా చేయడం వల్ల అన్నింటికీ మేలు జరుగుతుంది. ఇది మీకు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. దాని ద్వారా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అన్ని ఆటంకాలను దూరం చేసుకోవచ్చు. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మనం రోజూ యోగా చేయవచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితులకు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మనం యోగా చేయవచ్చు.