For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని నిరోధించే ఆహారాలు ఉన్నాయి

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని నిరోధించే ఆహారాలు ఉన్నాయి

|

వ్యసనం అనేది ఏదైనా ఆహార, పానీయాలు లేదా వస్తువుకు ఎక్కువ భానిసయిపోవడం. కాబట్టి, దానిని వదులుకోకపోవడం చాలా కష్టం. ఆల్కహాల్, ధూమపానం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం చాలా ప్రాణాంతకమైనవి మరియు బయటపడటం దాదాపు అసాధ్యం.

కానీ దృఢమైన మనస్సు మరియు సరైన చర్యలు దీనిని అసాధ్యం చేస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ధూమపానం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల అలవాటును విడిచిపెట్టిన తరువాత, ఇది కోరికల నుండి కోలుకునే లోపు 50 శాతం మందికి పున: స్థితికి కారణమవుతుంది.

కోలుకునే ప్రారంభ దశలో, కోరికలు భరించలేరు, తరచూ శారీరక చికాకు మరియు వాంతులు, మైకము మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటివి ఉంటాయి.

List Of Foods That Help Manage Drug And Alcohol Cravings

దీర్ఘ మరియు పూర్తి కోలుకోవడానికి, సరైన పోషకాహారం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం అవసరం. రికవరీ సమయంలో సరైన ఆహారం మరియు అవసరమైన పోషకాల సహాయంతో మాధకద్రవ్వాలు మరియు ఆల్కహాల్ కోరికలను నిర్వహించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

మద్యపానం చేసేవారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారి ఆల్కహాల్ కోరికలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా స్నాక్స్ తినడం ద్వారా దీనిని తగిన విధంగా నిర్వహించవచ్చు, కానీ అది ప్రస్తుతానికి ఒక పరిష్కారం మాత్రమే.

దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం కోసం, అధిక చక్కెర కంటెంట్ లేదా కొన్ని చీజ్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అధికంగా ఉంచడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఈ కోరికలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మాదకద్రవ్యాలు కూడా బానిస యొక్క శరీరం నుండి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది, ఇది మీ కోరికలను నిర్వహించడానికి మరియు చివరికి తగ్గించగల ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది. హెరాయిన్, ఆల్కహాల్, పొగాకు, గంజాయి, కొకైన్, వేగం మరియు పారవశ్యం మాత్రలు అధికంగా వాడటం వల్ల ఈ క్రింది ఆరోగ్య (మానసిక మరియు శారీరక) సమస్యలు వస్తాయి:

  • రివార్డ్ డెఫిషియన్సీ సిండ్రోమ్ (RDS)
  • డిప్రెషన్
  • శక్తి లోపం
  • ఏకాగ్రత లేకపోవడం
  • మాదకద్రవ్య కోరికలు
  • స్వీయ గౌరవం
  • ప్రవర్తన లాంటి ప్రవర్తనలు
  • నిద్రలో సమస్యలు
  • వేడి అసహనం
  • ఫైబ్రోమైయాల్జియా
  • కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత
  • ఉద్రిక్త కండరాలు
  • మూడ్ యొక్క మూడ్
  • మానసిక ఒత్తిడి
  • హైపోగ్లైసీమియా

పదార్థం మరియు మద్యపాన వ్యసనం మీ శరీరం అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి మరియు మీ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆమ్లాలను కోల్పోతాయి. ఎల్-ఫెనిలాలనైన్ లేదా ఎల్-టైరోసిన్ మరియు గాబా (గాబా (గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్)) మరియు ఇతర విలువైన పోషకాలు మీరు కోల్పోయే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు.

ఎల్-ఫెనిలాలనైన్ ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది మెదడులో ఎల్-టైరోసిన్ మరియు డోపామైన్, ఎపినెఫ్రిన్, సెరోటోనిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ వంటి ఇతర ట్రాన్స్మిటర్లను తయారు చేయడానికి శరీరం ఉపయోగిస్తుంది. గాబా (గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్) ఒక సహజమైన ప్రశాంతత మరియు యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్ ఏజెంట్ మరియు ఎండోర్ఫిన్లు, రసాయనాలను మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది.

కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరం కోల్పోయిన అమైనో ఆమ్లాలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మొత్తం శారీరక పనితీరులో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మాదకద్రవ్యాల మరియు మద్యపాన కోరికలను అరికట్టడానికి సహాయపడే ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. చూద్దాము:

1. మిరపకాయ (లాల్ మిర్చి) లేదా కేయాన్ పెప్పర్

1. మిరపకాయ (లాల్ మిర్చి) లేదా కేయాన్ పెప్పర్

స్పైసీ పెప్పర్ లేదా మిరపకాయ మీ జీవరసాయన పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్తేజపరుస్తుంది, తద్వారా అన్ని అవసరమైన భాగాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మిరపకాయ కోరికలను నిర్వహించడానికి మిరపకాయ సహాయపడుతుందని మరియు వికారం మరియు వాంతులు వంటి ఆల్కహాల్‌కు లొంగిపోయే లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని మరియు మీ మొత్తం ఆకలిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ మసాలా అద్భుతమైన ఆకలిని తగ్గించే మద్యం తీసుకోవడం కోరికలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఆకలి లేకపోవడం మరియు వికారం మద్యానికి లొంగిపోవడానికి సంబంధించిన ప్రధాన ఆందోళనలు.

2. కవా

2. కవా

హెర్బ్ కావా కొకైన్, హెరాయిన్, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకుకు సంబంధించిన కోరికలను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. కావలాక్టోన్స్ అని పిలువబడే క్రియాశీల పదార్ధం మాదకద్రవ్య కోరిక మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కవాను మాత్రలు, టీ మరియు టింక్చర్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. కానీ నిపుణులు రోజూ 250 మి.గ్రా మించరాదని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

3. మిల్క్ తిస్టిల్ (గోక్రు)

3. మిల్క్ తిస్టిల్ (గోక్రు)

మిల్క్ తిస్టిల్ ఒక రకమైన మొక్క, ఇది కాలేయం మరియు పిత్తాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ మొక్క సిలిమారిన్ అనే క్రియాశీల పదార్థాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆల్కహాల్ వ్యతిరేక లక్షణాలకు సమర్థవంతమైన మొక్క. ఆల్కహాల్ కోరికలను నియంత్రించడంతో పాటు, సిలిమారిన్ కూడా అవయవాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మిల్క్ తిస్టిల్ ఆల్కహాలిక్ కాలేయ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నిరోధించగలదా అని పరిశోధించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి.

4. డాండెలైన్ (సింహపర్ణి)

4. డాండెలైన్ (సింహపర్ణి)

ఇది మద్యపానాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మద్యపాన వ్యసనం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ప్రక్షాళన హెర్బ్ అని తేలింది. చక్కెర తీసుకోవడం కోరికలను అణిచివేసేందుకు హెర్బ్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు దాని పూల రేకులను ఎండబెట్టి, మీ టీలో చేర్చడం ద్వారా లేదా మీ సలాడ్‌లో మీ తాజా డాండెలైన్ ముద్దలను సన్నగా కత్తిరించడం ద్వారా డాండెలైన్ సేవ చేయవచ్చు. ఎండిన మూలాలను రోజుకు 3 నుండి 5 మి.గ్రా తినాలి.

 5. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ (చోలి ఫులా)

5. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ (చోలి ఫులా)

తీవ్రమైన నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి సెయింట్ జాన్ వోర్ట్ ఉపయోగించబడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే దీని ప్రభావం అనేక సూచించిన యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. హెర్బల్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ హైపర్ఫోర్న్ అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి నేరుగా బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు వ్యక్తులను తిరిగి పొందటానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

 6. పాషన్ ఫ్లవర్ (జుమాకా లతా)

6. పాషన్ ఫ్లవర్ (జుమాకా లతా)

ఈ పువ్వు ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు కడుపు సమస్యలు వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. మాదకద్రవ్యాల కోరిక కోరికలపై మొక్క ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

 7. కుడ్జు (సురల్)

7. కుడ్జు (సురల్)

జపనీస్ బాణం రూట్ అని కూడా పిలువబడే ఈ ఫారెస్ట్ వైన్లో డైడ్జిన్ అనే రసాయనం ఉంది, ఇది ఆల్కహాల్ కోరికలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. మీరు దీన్ని ఒక టీగా లేదా టింక్చర్ గా (స్ట్రిప్స్ నానబెట్టడానికి చర్మానికి వర్తించబడుతుంది) వెచ్చని నీటిలో రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. కుడ్జు ప్రామాణిక మోతాదు రోజుకు 30 నుండి 150 మి.గ్రా.

8. జింగ్కో బిలోబా (బాల్ కుమారి)

8. జింగ్కో బిలోబా (బాల్ కుమారి)

జింగో బిలోబాను తరచుగా రోగాల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇది అన్ని వయసుల వారికి సమానంగా ఉపయోగపడుతుంది. లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ తగ్గింపును సులభతరం చేయడం ద్వారా జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్స్ ఆల్కహాల్ ప్రేరిత కాలేయ గాయం నుండి రక్షించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వ్యసనం నుండి వైదొలగడం మరియు మద్యపాన వ్యసనం నుండి ఉపశమనం వంటి కొన్ని ఔషధాల లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఈ హెర్బ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

9. జిన్సెంగ్ (అశ్వగంధ)

9. జిన్సెంగ్ (అశ్వగంధ)

ఈ చైనీస్ హెర్బ్, ఆల్కహాల్ లాగా, ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోరికలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. జిన్సెంగ్ జీవరసాయన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మద్యం త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే మలినాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి ఇతర విషాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

10. లైకోరైస్ (ములాటి)

10. లైకోరైస్ (ములాటి)

లైకోరైస్ అనే మొక్క మూలాలు బలమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆల్కహాల్ వ్యసనంపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఒక కప్పు లైకోరైస్ టీ తాగడం మద్యం ఉపసంహరణ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

11. విటమిన్ బి

11. విటమిన్ బి

ఔషధాలు లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా వాడటం వల్ల మీ శరీరం విటమిన్ బి కోల్పోతుంది, దీనివల్ల నాడీ వ్యవస్థ స్థిరీకరించబడుతుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేటప్పుడు కోరికను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి బి 1, బి 3, బి 6 మరియు బి 12 విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.

రికవరీ సమయంలో మద్యం మరియు మాదకద్రవ్య కోరికలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఇతర మూలికలు మరియు మొక్కలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • గోల్డెన్‌సీల్
  • ఇబోగా- ఇబోగా
  • ఏంజెలికా- ఏంజెలికా
  • స్కల్ క్యాప్
  • సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ - ఈవినింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్
  • ద్రాక్ష
  • గ్రీన్ టీ
  • గూస్బెర్రీ
  •  చివరగా ....

    చివరగా ....

    ఒక వ్యక్తి కోలుకునే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు పైన పేర్కొన్న మూలికలు మరియు నివారణలు ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వైద్యుడిని సంప్రదించి, అవసరమైన చికిత్సా ఎంపికలను చర్చించడం మరియు ఇంటి నివారణల వాడకం గురించి వారితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఎంపికలను మీకు చికిత్స చేసే ఆల్కహాల్ సెంటర్ స్పెషలిస్ట్ లేదా డాక్టర్ సలహాతో భర్తీ చేయాలి.

English summary

List Of Foods That Help Manage Drug And Alcohol Cravings in Telugu

Studies have pointed out that drug and alcohol cravings, during recovery can be managed by the help of the right diet and essential nutrients [3].
Desktop Bottom Promotion