For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అద్భుత ప్రయోజనం? ఈ విషయం మీకు తెలుసా…

|

ఎక్కువ పని, శారీరక శ్రమ ఎక్కువైతే అందుకు ఏకైక సూచికగా శారీరక నొప్పి, అనారోగ్యం, అలసట, నిరాశ మొదలైన వాటికి కొరత ఉండదు. మీరు వారానికి ఒక రోజు సెలవు తీసుకుంటే, మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు. కాబట్టి వారానికి ఒకసారి నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసి స్నానం చేయాలని, కాసేపు వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు.

తలపై నూనె రుద్దడం వల్ల తలనొప్పి, ఒత్తిడి మరియు శరీర అలసట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు పాదానికి మసాజ్ చేస్తే, అది కూడా శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. అవును. రోజువారీ పనులు చేసేవారు వివిధ వ్యాధులపై సులభంగా దాడి చేస్తారు. అలాంటి వారు రోజూ పాదాలకు మసాజ్ చేసి నిద్రపోవడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

నేచురోపతిక్ వైద్యుడు. నీలోఫర్ ఉస్మాన్ ఖాన్ ప్రకారం, ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు 10 నుండి 15 నిమిషాలు పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఏకరీతిగా రక్త ప్రవాహం జరుగుతుంది. పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మరికొన్ని ఉత్తమ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ...

తక్కువ రక్తపోటు

తక్కువ రక్తపోటు

శరీరం జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగాలంటే అందుకు శరీరానికి సరిపడా హైడ్రేషన్ అవసరం. అందుకు సరిపడా నీరు త్రాగాలి. మీ శరీరం తరచుగా డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంటే, వెంటనే మీ రక్తపోటును చెక్ చేయించండి. ఎందుకంటే తక్కువ రక్తపోటు వివిధ కారణాలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే తిన్న తరువాత గుండె మరియు మెదడు రుగ్మత మరియు నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ పడుకునే ముందు మీ పాదాలకు 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. తద్వారా శరీరంలో రక్త ప్రవాహం సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రశాంతంగా నిద్ర పోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పి

కీళ్ల నొప్పి

ఏ ఇతర ఔషధాలకన్నా, కీళ్ల నొప్పులకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించడానికి సాధారణ ఆయిల్ మసాజ్ సరిపోతుంది. ప్రభావిత ప్రదేశంలో పాదాలపై నూనెను మసాజ్ చేయడం ద్వారా నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొద్దిగా వెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం మంచిది. ఎముక క్షీణత ఉన్నవారికి, ఆయిల్ మసాజ్ చేయడం మంచిది. అందువల్ల శిశువులకు ఆయిల్ మసాజ్ ఇవ్వాలి.

చివరి రుతుస్రావం ముందు లక్షణాలు

చివరి రుతుస్రావం ముందు లక్షణాలు

కొంతమంది మహిళలకు రుతుస్రావం ముందు వచ్చే కొన్ని నొప్పులకు మందులు ఉండవు. అలాంటి నొప్పిని అనుభవించే మహిళలు ఖచ్చితంగా మందులను వాయిదా వేసుకోవాలి మరియు మంచి భోజనం మరియు కొద్దిగా బాడీ మసాజ్ చేయాలి. అటువంటి సందర్భాలలో మంచి ఫుట్ మసాజ్ అన్ని ఆందోళన మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రక్త ప్రవాహం

రక్త ప్రవాహం

రక్తం ప్రాధమిక పని ఏమిటంటే, శరీరంలో అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకెళ్లడం, ప్రోటీన్‌లను వాటి భాగాలలోకి చేర్చడం మరియు విషాన్ని(వ్యర్థాలను) తొలగించడం. అందువల్ల, సమతుల్య రక్త ప్రవాహం అవసరం. అందుకే రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలకు మసాజ్ చేయమని అంటారు. ఫలితంగా, రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని తొలగించవచ్చు. సమతుల్య రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడం మరియు కండరాల నొప్పులను తొలగించడం చాలా అవసరం కాబట్టి నిద్రవేళకు ముందు మసాజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

English summary

Massaging Your Foot Before Bedtime Can Help You Get Rid Of These 4 Problems

Massaging Your Foot Before Bedtime Can Help You Get Rid Of These 4 Problems.Just when you thought a foot massage could only relax you, it is also useful in getting rid of several health
Story first published: Tuesday, January 28, 2020, 13:17 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more