వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా జననాంగాలను ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి?

లక్షణాలు

మూత్రవిసర్జన సమయంలో చికాకు

మూత్ర విసర్జనకు తొందరపడటం

బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన

నురుగుతో మూత్రవిసర్జ

మూత్రం యొక్క చెడు వాసన

నడుము నొప్పి

సర్వే

50-60% మంది మహిళలు తమ జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారైనా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కొంటారు. ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. హిప్ పనిచేయకపోవడం, మధుమేహం, యోని ప్రాంతంలో మంచి బ్యాక్టీరియా (లాక్టోబాసిల్లి) కోల్పోవడం మరియు బాహ్య మూత్రాశయం యొక్క ఎక్కైమోసిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు. వేసవిలో ఇది ఎందుకు ఎక్కువగా జరుగుతుందో చూద్దాం.

డీహైడ్రేషన్

వేసవి కాలంలో శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. దీని వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు వస్తాయి. ముఖ్యంగా, యువకులు తరచుగా బయట తిరుగుతూ, తగినంత హైడ్రేషన్ లేకుండా ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.

మహిళల్లో, మూత్ర నాళం పొడవు తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి బ్యాక్టీరియా సులభంగా మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. బాక్టీరియా ప్రతిదీ కడుగుతుంది మరియు దానిని తొలగిస్తుంది. JAMA జర్నల్ ప్రకారం, రోజూ 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగడం వల్ల మహిళల్లో మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు సగానికి సగం తగ్గుతాయి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

బాక్టీరియా బహిష్కరించబడుతుంది.

కొద్ది మొత్తంలో బ్యాక్టీరియా మాత్రమే మూత్ర నాళంపై దాడి చేస్తుంది.

మూత్ర నాళంలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

చిట్కా: కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలను నివారించండి. టీ మరియు కాఫీ మానుకోండి..

విమాన ప్రయాణం

మీరు ఫ్లైట్ సమయంలో తక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఆల్కహాల్ వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మాత్రమే బోర్డులో అందించబడతాయి. ఈ రెండు శీతల పానీయాలలో చక్కెర ఉండటం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ యొక్క pH స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇక్కడే బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

కాబట్టి ఫ్లైట్ సమయంలో నీరు ఎక్కువగా తాగండి.

లైంగిక సంపర్కం

స్త్రీలలో లైంగిక సంపర్కం మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తుంది. యూరాలజీ హెయిర్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, లైంగికంగా స్త్రీలలో మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా సంభవిస్తాయి. కాబట్టి సంభోగం తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా బయటకు వెళ్లిపోతుంది.

ఈత కొలను

స్విమ్మింగ్ పూల్ వల్ల వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తాయి. యూరాలజీ హెయిర్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, మూత్ర ఆపుకొనలేని స్థితి, తక్కువ క్లోరిన్ స్థాయిలు మరియు స్నానానికి ముందు తలస్నానం చేయకపోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి.

తడి ప్రాంతాల్లో బ్యాక్టీరియా వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి స్నానం చేసిన తర్వాత త్వరగా తడి బట్టలు మార్చుకోండి.

చిట్కాలు

యోని ప్రాంతాన్ని ముందుగా ముందుకు ఆపై బాగా వెనుకకు తుడవండి. ఇది బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించకుండా చేస్తుంది.

శీతలీకరణతో తడి బట్టలు వెంటనే భర్తీ చేయండి.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.