మీకు పుచ్చకాయలంటే ఇష్టమా? అతిగా తింటే ఏమౌతుందో తెలుసుకోండి

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ పెరుగుదల వల్ల వస్తుంది. మస్క్ మెలోన్ పండ్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతున్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ శిల్పా అరోరా చెప్పారు. పుచ్చకాయ పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ స్థాయి 72, ఇది చాలా ఎక్కువ. గుమ్మడికాయ 90% నీరు. అయితే, ఇందులో 9% స్వీటెనర్లు ఉన్నాయి. ఈ పండ్లను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

గ్యాస్ట్రిక్ లేదా పెప్టిక్ అల్సర్:

ఆయుర్వేద ఔషధం ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాన్ని కలిపి తినడం మన కడుపు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. డాక్టర్ వసంత లాడ్ తన పుస్తకంలో అన్ని రకాల పుచ్చకాయ పండ్లను కేవలం ఒకటిగా మాత్రమే తినవద్దు అని చెప్పారు. అందువల్ల ఈ పండ్లను దేనితో పాటు తినకూడదని తెలుసుకోవాలి. మస్క్ మెలోన్ పండ్లు ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత నీరు తాగడం మానుకోవాలని బెంగుళూరులోని ఒక వైద్యుడు అంజుకు చెప్పారు. పుచ్చకాయ పండ్లలో నీరు, తీపి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మనం తిన్న తర్వాత చాలా నీరు త్రాగితే, మనకు బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

జీవక్రియపై ప్రభావం

పుచ్చకాయ పండ్లను రాత్రిపూట తినకూడదని డాక్టర్ శిల్పా చెప్పారు. ఈ పండు జీర్ణక్రియ రాత్రి మన కడుపుకి చాలా కష్టం. ఆహార జీర్ణక్రియ సాధారణంగా రాత్రి వేళల్లో మందగిస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో తీపి మరియు ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. సహజమైన స్వీటెనర్లలో పుచ్చకాయ పండు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు శరీర బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది మాత్రమే కాదు, రాత్రిపూట తీపి మరియు ఆమ్ల ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మన నిద్ర ప్రభావితం అవుతుంది.

ఇతర అవసరమైన పోషకాలు

మీకు మస్క్ మెలోన్ నచ్చిందా? అయితే మీరు ఎంత తింటారు? ఇది మాత్రమే కాదు, మీరు ఇతర పోషకమైన ఆహారాన్ని కూడా తినాలి. మీరు పుచ్చకాయ పండు మాత్రమే తింటే, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ మాత్రమే శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. మన శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అవసరం.

అతిసారం

పుచ్చకాయ పండులో నీరు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అతిగా తినడం వల్ల అతిసారం వస్తుందని కొందరు ఫార్మకాలజిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పుచ్చకాయ పండులో సోర్బిటాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. తగినంత పరిమాణంలో తీసుకుంటే ఇది సమస్య కాదు కాని అతిగా తినడం వల్ల అతిసారం మరియు అపానవాయువు వస్తుంది.

మనం అతిగా తినకూడదు మరియు చాలా కష్టాలను ఆస్వాదించకూడదు ఎందుకంటే అది మనకు ఇష్టమైన పండు. కాబట్టి పుచ్చకాయ సీజన్ వచ్చినప్పుడు, అన్ని రకాల పుచ్చకాయలను కొద్దిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.