Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Overeating: మీరు అతిగా తింటున్నారా?అయితే జీర్ణ సమస్యలే..ఇది ఒక్కసారి తాగితే తక్షణం నయం అవుతుంది...
మీరు అతిగా తింటున్నారా?అయితే జీర్ణ సమస్యలే..ఇది ఒక్కసారి తాగితే తక్షణం నయం అవుతుంది...
2022 సంవత్సరంలో చివరి నెలలోకి అడుగుపెట్టాము. ఇక ఈ సంవత్సరానికి చివరగా రాబోయే పండుగ క్రిస్మస్ అండ్ న్యూఇయర్ . పండగ సీజన్‌లు వస్తే మనమందరం ఏమీ ఆలోచించకుండా ఏది కావాలంటే అది తింటాం. ప్రత్యేకించి దీపావళి పండుగ వేళ రిచ్ ఫుడ్ తో పాటు మాంసాహారం మూటగా తయారు చేసే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఐతే మీరు దీపావళి నాడు కడుపు నిండా ఉండి అజీర్తితో బాధపడుతున్నారా? కాబట్టి సమస్య నుండి బయటపడటానికి మన ఇంటి వంటగదిలో కొన్ని వస్తువులు ఉన్నాయి. వాటిని సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
మనం తినే ఆహారం జీర్ణాశయంలో స్రవించే యాసిడ్ ద్వారా విచ్ఛిన్నమై జీర్ణమవుతుంది. కానీ అతిగా తింటే కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, విపరీతమైన త్రేన్పులు మరియు విపరీతమైన నీరసాన్ని కలిగిస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, కాలేయం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మరియు అతిగా తినడం వల్ల మొటిమలు మరియు మచ్చలు వంటి చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఈ సమస్యలను నివారించండి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సాధారణ సహజ మార్గాలను కనుగొనండి.
మూలికల టీ
మెంతి టీ, గ్రీన్ టీ మరియు పిప్పరమెంటు టీ వంటి హెర్బల్ టీలు ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సులభంగా కదులుతాయి మరియు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
పసుపు టీ
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం, చిటికెడు పసుపు పొడిని కలిపి, భోజనం తర్వాత త్రాగాలి. దీంతో తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది.
స్పైసి నిమ్మరసం
ఒక వ్యక్తి అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో నిమ్మరసం పిండండి మరియు చిటికెడు మిరియాల పొడిని కలపండి. ఈ పానీయం కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, కడుపు ఆమ్లం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లాక్ కాఫీ
బ్లాక్ కాఫీ భేదిమందుగా పని చేస్తుంది మరియు మీ ప్రేగులు వేగంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ కాఫీ విరేచనాలకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరం కొన్ని పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, ఎక్కువ కాఫీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మధ్యాహ్నం 3 గంటల తర్వాత కాఫీ తాగడం మానుకోవాలని సూచించారు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి తాగడం వల్ల అజీర్తి సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. ఎందుకంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మరియు ప్రేగు పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
సోంపు టీ
అతిగా తిని కడుపులో యాసిడ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు సోంపు గింజలను నీటిలో వేసి మరిగించి వేడి వేడిగా తాగాలి. దీని వల్ల కడుపులో యాసిడ్ సమస్యే కాదు, అజీర్తి కూడా తొలగిపోయి జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
