Click it and Unblock the Notifications
Just In
ఉదయాన్నే ఈ విషయాలు తెలుసుకుని కూడా ఇబ్బంది పడకండి ... ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం!
ఉదయాన్నే ఈ విషయాలు తెలుసుకుని కూడా ఇబ్బంది పడకండి ... ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం!
ప్రపంచంలోని చాలా మంది ప్రజలు ఉదయం నిద్రలేవగానే అదే విధానాలను అనుసరిస్తారు. అసిడిటీకి కారణమని తెలిసినప్పటికీ ప్రతిఒక్కరూ ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ తాగే అలవాటును కలిగి ఉంటారు. ఉదయం శరీర కార్యకలాపాలు నెమ్మదిగా ఉంటాయి కాబట్టి మనం తేలికైన మరియు కలవరపడని ఆహారాన్ని లోపల తీసుకోవాలి.
ఆహారంతో పాటు, ఉదయం నివారించడానికి ఇతర కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఈ కార్యకలాపాలు మన జీవక్రియపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదయం ఎలాంటి ఆహారాలు మరియు కార్యకలాపాలను నివారించాలో నిపుణులు సిఫార్సు చేశారు. అవి ఏమిటో మీరు ఈ పోస్ట్‌లో చూడవచ్చు.
కెఫిన్
చాలా మంది ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ లేకుండా సరదాగా గడపడం సాధ్యం కాదు కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే మొదటి విషయం ఇదేనా అని ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వలన ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది, ఇది హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది రోజంతా గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది.
మద్యం
పొట్ట ఎక్కువ కాలం ఆహారం లేకుండా ఉన్నప్పుడు, మద్యం నేరుగా రక్తంలోకి వెళ్తుంది. ఆల్కహాల్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, అది శరీరమంతా వేగంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, దీని వలన రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు తాత్కాలికంగా వెచ్చదనం, పల్స్ రేటులో తాత్కాలిక తగ్గుదల మరియు రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది. ఇది కడుపు, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు తరువాత మెదడుకు ప్రయాణిస్తుంది. ఇది జరగడానికి ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ సమయం పట్టదు. ఒక వ్యక్తి తాగే ఆల్కహాల్‌లో దాదాపు 20% కడుపులోకి వెళ్లి ఒక నిమిషం లోపల మెదడుకు చేరుతుంది. ఇంకా, కడుపులోని ఆహారం రక్తప్రవాహంలో మద్యం ప్రయాణించే రేటును తగ్గిస్తుంది, ఇది నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ మద్యం తాగవద్దు.
నమిలే బబ్లుగం
ఖాళీ కడుపుతో చూయింగ్ గమ్ నమలడం మంచిది కాదు. మీ జీర్ణవ్యవస్థను నమలడం వలన ఎక్కువ జీర్ణ ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. యాసిడ్ మీ కడుపు లోపలిని నాశనం చేస్తుంది ఎందుకంటే కడుపులో ఆహారం ఉండదు, ఇది అల్సర్‌కి దారితీస్తుంది.
షాపింగ్
ఆకలితో షాపింగ్ చేయడం మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. కార్నెల్ యూనివర్సిటీ పరిశోధన బృందం నిర్వహించిన రెండు అధ్యయనాల ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో షాపింగ్ చేసే వ్యక్తులు తమకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ షాపింగ్ చేయడమే కాకుండా, అధిక కేలరీల ఆహారాలు మరియు హై-స్పీడ్ ఆహారాలను కూడా కొనుగోలు చేస్తారు.
వాదనలు
ఇవి కాకుండా, నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో వాదనలను నివారించాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ప్రజలు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, వారు సాధారణంగా తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను చికిత్స చేస్తారని మరియు స్నాక్స్ తినడం కొన్నిసార్లు కోపాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
