Triphala Tea for immunity: రోగనిరోధక శక్తి మరియు దీర్ఘాయువు పెంచే త్రిఫల టీ

Published: Thursday, September 2, 2021, 15:45 [IST]

కరోనా వైరస్ ప్రపంచాన్ని ఆక్రమించినప్పుడు, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రాముఖ్యతను ప్రజలు గ్రహించారు. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మిమ్మల్ని వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి కాపాడుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు తినే ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గం. కొన్ని మూలికా టీలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. వాటిలో ఒకటి ఫ్రూట్ టీ.

భారతీయ ఆయుర్వేద ఔషధాలలో త్రిఫల చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ మూలికను వెయ్యి సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేదంలో వివిధ చికిత్సల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కడుపు సమస్యల నుండి దంత సమస్యల వరకు అనేక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని పొడి లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో మీరు త్రిఫల టీ ఎలా తయారు చేయాలో మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం...

త్రిఫల అంటే ఏమిటి?

త్రిఫలాలు గూస్బెర్రీ, టానిక్ మరియు ఆవాలు. ఆయుర్వేదంలోని చాలా ఔషధాలలో ఇవి ప్రధాన పదార్థాలు. త్రిఫలలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నందున పాలీహెర్బల్ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. గూస్‌బెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, అమైనో ఆమ్లాలు, ఫినాల్స్, టానిన్లు, ఫైలోమెలిక్ యాసిడ్, రూటిన్, కర్కుమినాయిడ్స్ మరియు ఎంబీకోల్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి, ప్యాంక్రియాస్ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి మరియు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తనికా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో టానిన్, ఎల్లాజిక్ యాసిడ్, గల్లిక్ యాసిడ్, లిగ్నిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఆవపిండిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

బరువు తగ్గటానికి

త్రిఫల ఒక శక్తివంతమైన డిటాక్సిఫైయర్. ఇది కడుపు, చిన్న ప్రేగు మరియు పెద్ద ప్రేగుల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మిశ్రమం పెద్దప్రేగు టోనర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు పెద్ద ప్రేగు యొక్క కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు బరువు నియంత్రణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది

ల్యాబ్ అధ్యయనంలో, ఈ ఆయుర్వేదిక్ మిశ్రమం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది. ఎలుకలపై అధ్యయనాలు లింఫోమా మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయని తేలింది. త్రిఫలలో గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు.

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది

త్రిఫలలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలీఫెనాల్స్, టానిన్స్ మరియు సపోనిన్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి. త్రిఫల క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్, మధుమేహం, గౌట్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

దంత సమస్యలకు పరిష్కారం

త్రిఫలంలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది అనేక దంత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది ఫలకం ఏర్పడటం, కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. త్రిఫల మౌత్ వాష్‌తో కడగడం వల్ల ఫలకం మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు నోటి పుండ్లను నయం చేస్తాయి.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది

త్రిఫల తినడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుందని మరియు మీ శరీరం దానిని తట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. త్రిఫల ఒత్తిడి వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రవర్తనా సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కడుపు సమస్యలకు పరిష్కారం

కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి త్రిఫల చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం కొలెసిస్టోకినిన్‌ను స్రవించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అతిగా తినడం నిరోధిస్తుంది.

మెరుగైన చర్మం

తినడంతో పాటు, కొంతమంది తమ చర్మంపై త్రిఫలాలను అప్లై చేస్తారు. దీనిలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కొన్ని చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మరియు చర్మ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం త్రిఫల పేస్ట్‌ని చర్మానికి పూయడం వల్ల చర్మ ప్రోటీన్‌ను పునర్నిర్మించడంలో, చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో, కొల్లాజెన్ ఏర్పడటంలో మరియు గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

త్రిఫల టీ ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక కప్పు వేడి నీటిని తీసుకొని అందులో ఒక టీస్పూన్ త్రిఫల పొడి కలపండి. రెండు నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఆ తరువాత, అవసరమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద త్రాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో త్రిఫల టీ తాగడం మంచిది. మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవచ్చు.