For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

FIFA World Cup 2022: కార్బ్ రిన్సింగ్ అంటే ఏంటి? ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లు ఇలా ఎందుకు చేస్తారు?

|

FIFA World Cup 2022: ఎంతో అట్టహాసంగా ప్రారంభమైన ఫిఫా వరల్డ్ కప్ 2022 సమరం ఎవరి అంచనాలకు అందకుండా సంచలనాలు నమోదు చేస్తోంది. పసికూనల చేతిలో హేమాహేమీ జట్లు ఓడిపోతుండటం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఇదంతా పక్కన పెడితే ఫుట్ బాల్ మ్యాచులు చూస్తున్నప్పుడు ఆటగాళ్లు నోటిలో నీళ్లు పోసుకుని ఉమ్మడాన్ని గమనించారా. అసలు వాళ్లు ఎందుకు అలా చేస్తున్నారా అనే ప్రశ్న మీకు తలెత్తిందా.. అయితే అది వాళ్లు ఊరికే ఏమీ చేయడం లేదు. దాని వెనక మపెద్ద సైన్స్ దాగి ఉందని అంటున్నారు వైద్యులు.

(image:MEDIUM)

ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్ ఆడుతున్నప్పుడు చాలా మంది ఆటగాళ్లు ఇలా చేస్తుంటారు. ఒకరూ ఇద్దరూ అని కాదు దాదాపు అందరూ ఆటగాళ్లు ఏదో ఒక సమయంలో ఇలా నోట్లో నీళ్లు పోసుకుని ఉమ్మి వేస్తుంటారు. ఇలా చేయడాన్ని కార్బ్ రిన్సింగ్ అంటారు. బాటిల్ లోని నీటిని నోట్లో పోసుకుని 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించి ఉమ్మివేస్తుంటారు.

(image:RUNNINGSOLUTIONS)

కార్బ్ రిన్సింగ్ అంటే ఏంటి?

నీటిలో పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర, ఉప్పు అధికంగా ఉండే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్, మీ మెదడులోని ఆనందం, ఇంద్రియ గ్రాహకాలను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ఆహారం రూపంలో అదనపు శక్తిగా భావించేలా చేస్తుంది. అలా శరీరం అలసిపోయిందని మెదడును ఆలోచించకుండా ఆపుతుంది.

ఈ కార్బ్ రిన్సింగ్ అనేది మీ మెదడును మోసగించడం లాంటిది. కార్బ్ రిన్సింగ్ చేయడం వల్ల పనితీరు రెండు నుండి మూడు శాతం వరకు పెంచవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది కడుపు భారం మరియు తిమ్మిరి వంటి కార్బోహైడ్రేట్ పానీయాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా కండరాలను కష్టతరం చేస్తుంది.

2017లో యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్ సైన్స్‌లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం కార్బ్-రిన్సింగ్ పనితీరును పెంచుతుందని కనుగొంది. ఈ అధ్యయనం వారి 20 ఏళ్లలో 12 మంది ఆరోగ్యవంతమైన పురుషులను పరిశోధించింది. వారు పైకి ఎగరగలరని, ఎక్కువ బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లు చేయగలరని, వేగంగా పరుగెత్తగలరని మరియు కార్బ్-రిన్సింగ్ తర్వాత మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారని ేకనుగొన్నారు.

అదేవిధంగా, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 12 మంది పురుష అథ్లెట్లు కార్బ్ రిన్సింగ్ తర్వాత తక్కువ అలసటను అనుభవించారు.

2017 నుండి ఒక అధ్యయనంలో, జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడింది, 15 మంది మహిళా రన్నర్లు 60 నిమిషాల పాటు ఒకసారి కార్బ్ రిన్సింగ్‌తో మరియు ఒకసారి లేకుండా పోటీ పడ్డారు. కార్బ్ ద్రావణం వారి సమయాలపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపలేదు. కార్బ్ రిన్సింగ్ సుదూర పరుగు వంటి ఓర్పుతో కూడిన ఈవెంట్‌ల కంటే స్ప్రింటింగ్ వంటి శీఘ్ర, తక్షణ కార్యకలాపాలపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపడం దీనికి కారణం కావచ్చు.

English summary

What is carb rinsing, and why do football players do that? know the details in Telugu

read on to know What is carb rinsing, and why do football players do that? know the details in Telugu
Story first published:Thursday, November 24, 2022, 15:30 [IST]
Desktop Bottom Promotion