Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ తప్పనిసరి ఎందుకు?
గర్భధారణ కాలంలో హెల్తీ మరియు న్యూట్రీషియన్ మీల్స్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అటువంటి న్యూట్రీషియన్ ఫుడ్స్ లో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఫుడ్స్ ఒకటి. దీన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవల్సి ఉంటుంది . గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ముఖ్యపాత్రను పోషిస్తుంది . గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా 40యంసిం ఫోలిక్ యాసిడ్ ను రోజూ తీసుకోవాలి . విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ముఖ్యపాత్రను పోషిస్తుంది . ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పుట్టుకలో లోపాలు, ప్రమాదకరమైన పుట్టుక సంబందిత స్పైనల్ కార్డ్ మరియు బ్రెయిన్ లోపాలను నివారిస్తుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం ఫోలిక్ యాసిడ్ క్లిప్ట్ లిప్ మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాధం నుండి రక్షిస్తుంది . ఫోలిక్ యాసిడ్ అనీమియాను నివారిస్తుంది . మరియు పునరుత్పత్తికి సహాయపడే డిఎన్ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది . అంతే కాదు మూసికు పోయిన కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదే విధంగా గర్భదారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఫుడ్స్ ను డైలీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల మరిన్ని ప్రయోజనాలున్నాయి . గర్భిణీలు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల పొందే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం...
ఎర్రరక్తకణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది : గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం వల్ల శరీరంలో ఎర్రరక్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. ఎర్రరక్త కణాలు శరీరంలో ఆర్ బిసి కణాల యొక్క రేంజ్ ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
పిండం ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది: ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం వల్ల పిండం ఎదుగుదలకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. శిశువు బ్రెయిన్, వెన్నుముఖ ఏర్పాటుకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది . అలాగే పిండంలో గర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి లోపాల తలెత్తకుండా కాపాడుతుంది.
బేబీ ఆరోగ్యానికి మంచిది : ఫోలెట్ బేబీ స్పైన్ బిఫిడ, వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధినుండి రక్షింపబడుతుంది. స్పైనల్ కార్డ్ ప్రీనేటల్ సమయంలో ఎలాంటి లోపాలు లేకుండా ఏర్పడుటకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఫోలిక్ యాసిడ్ రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ నెలల్లోనే పుట్టుకకుండా ఉంటారు.
తల్లి ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఫోలిక్ యాసిడ్ బిడ్డకు మాత్రమే కాదు , కాబోయే తల్లులకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. వివిధ రకాల గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది ప్రీ ఎక్లిప్సియా, గుండె సంబంధిత సమస్యలును మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ , స్ట్రోక్ మరియు ఆల్జైమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
Continue with Google