గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఎక్కిళ్ళను ఆపటానికి సులభ చిట్కాలు

1. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఎక్కిళ్ళకు అర్ధం ఏమిటి?

ఏమి లేదు. ప్రతి వ్యక్తికి ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. కానీ సాధారణం కంటే ఎక్కువ కావచ్చు. అయితే మీకు గాని శిశువుకి గాని ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కారణంగా వచ్చే మార్పు వలన జరగవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

2. గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కిళ్ళు సాధారణమేనా?

ఖచ్చితంగా, చాలా మందికి గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. అయితే కొంత మందికి ఎక్కిళ్ళు రావు. అది తల్లిపై ఆధారాపడి ఉంటుంది.

3. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఎక్కిళ్ళను ఆపటానికి 7 మార్గాలు

గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కిళ్ళు చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ సమయంలో ఎక్కిళ్ళు రావటం మంచిది కాదు. శిశువుకి మీ అవసరం చాలా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇటువంటి లక్షణాలను తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇక్కడ ఎక్కిళ్ళు ఆపడానికి కొన్ని మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి.

4. పంచదార

నోటిలో ఒక స్పూన్ పంచదార వేసుకుంటే ఎక్కిళ్ళు తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది. శాస్త్రీయంగా నిరూపణ లేనప్పటికీ, ఈ కణజాలములు ఎసోఫాగస్ "రీసెట్" కు సంకోచాలను ఆపటానికి కారణం అవుతాయి. సగటు వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ఎక్కిళ్ళతో బాధ పడుతూ ఉంటే ఈ చిట్కా బాగా పనిచేస్తుంది.

5. ఐస్ కోల్డ్ వాటర్

మీరు ఐస్ కోల్డ్ వాటర్ ని నిదానంగా సిప్ చేయాలి. నీటి సంకోచాలు విశ్రాంతిని కలిగించేలా చేస్తుంది. అలాగే ఎక్కిళ్ళకు ముగింపు పెట్టటానికి సహాయపడుతుంది.

6. శ్వాసను బిగపెట్టుట

సాధారణంగా శ్వాసను 20 నిమిషాల పాటు బిగబట్టి ఉంచాలి. ఈ విధంగా వరుసగా 3 నుంచి 4 సార్లు చేయాలి. ఇది ఎక్కిళ్ళను ఆపటానికి సహాయపడుతుంది. శ్వాసను బిగపెట్టినప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

7. నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలో ఉండే పులుపు ఎక్కిళ్ళను ఆపటానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ ముక్కను నాకితే గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కిళ్ల సమస్య ఉండదు.

గర్భధారణ సమయంలో చిటికెడు బెల్లం తింటే పొందే వండలర్ ఫుల్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్

8. లీన్ ఫార్వర్డ్

ఛాతీని ముందుకు కుదించటం అనేది ఎక్కిళ్ళు ఆగటానికి మంచి చిట్కా. ఈ పద్ధతి ఎక్కువ సమయం పనిచేస్తున్నప్పుడు చేయాలి. అయితే ప్రయత్నించటానికి మొదటి ఎంపిక మాత్రం కాదు.

9. మింగడం మరియు ఒత్తిడి

మింగడం మరియు మీ ముక్కుపై ఒత్తిడి తేవాలి. ఈ పద్ధతి ఎందుకు పని చేస్తుందో నాకు తెలియదు. ఎందుకంటే నాకు ఖచ్చితంగా సైన్స్ తెలియదు. కానీ ఈ పద్దతి బాగా పనిచేస్తుంది. ప్రయత్నించి చూడండి.

10. తేనే

ఒక స్పూన్ తేనే తీసుకోవాలి. ఇది మొదటి చిట్కా పంచదార వలే పనిచేస్తుంది. కానీ తేనే గొంతు అంగిలిని పట్టుకొని ఉంటుంది. మీరు తేనె యొక్క అధిక ప్రయోజనాలను పొందాలని అనుకుంటే మంచి ఆర్గానిక్ తేనెను ఎంచుకోండి.