గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ హోం రెమెడీస్..

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గుకు కారణాలు

గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి దగ్గు సాధారణమైనప్పటికీ, కొన్ని రోజుల పాటు ఉండే తీవ్రమైన దగ్గు సిఫారసు చేయబడదు. గర్భిణీ స్త్రీ నిరంతర దగ్గును అనుభవించడానికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అలెర్జీలు - చాలా పొడి దగ్గులు వాతావరణం, ఆహారం లేదా ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ఫలితంగా ఉంటాయి.
• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ - ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి చేస్తుంది.
• ఆస్తమా - ఆస్తమా చరిత్ర కలిగిన స్త్రీలు తీవ్రమైన దగ్గుతో సహా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
• ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు - ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు గర్భధారణ సమయంలో దగ్గుకు కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా గవత జ్వరం లేదా అలెర్జీ రినిటిస్ ఉన్నప్పుడు.
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ - కడుపు నుండి వచ్చే ఆమ్లం శ్వాసకోశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లైనింగ్‌ను నాశనం చేస్తుంది.
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు - వైరల్ దాడుల కారణంగా మీకు జ్వరం మరియు దగ్గు రావచ్చు.
• వాయు కాలుష్యం: పొగ, దుమ్ము, పొగ, పొగలు మరియు వాయువు గర్భిణీ స్త్రీలలో దగ్గుకు కారణం కావచ్చు.



గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు లక్షణాలు

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అదుపులేని దగ్గు.
• మీ గొంతులో అడ్డుపడండి.
• గొంతులో చికాకు మరియు దురద
• వికారం మరియు వాంతులు
• నిద్రలేమి.
• శ్వాసతో కఫం చేరడం (శ్వాస సంబంధిత సమస్యల విషయంలో).



గర్భధారణ సమయంలో దగ్గును నివారించడానికి చిట్కాలు

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గును పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు. కానీ మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా తీవ్రమైన దగ్గు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:

• పొడి గాలిని నివారించడానికి మీ గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంచండి.
• దగ్గుకు కారణమయ్యే అలర్జీలను నివారించండి.
• వాయు కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి ప్రయాణంలో మాస్క్ ధరించండి.
• మీ శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
• సమతులాహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.
• దగ్గుకు కారణమయ్యే చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.



నీరు పుక్కిలించు

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గుకు సాధారణ సహజ నివారణలలో గోరువెచ్చని నీరు ఒకటి. గొంతు నొప్పి లేదా దురదను పుక్కిలించడంతో చికిత్స చేయండి. నీటిని గొంతు వెనుకకు తీసుకువెళ్లి అక్కడ పుక్కిలిస్తారు. దీని కోసం ఒక చిటికెడు లేదా సాల్టెడ్ వెచ్చని నీరు అవసరం. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం అల్లం రసం కూడా దీనికి జోడించవచ్చు.



వేడి పానీయాలు తాగడం:

గోరువెచ్చని నీటితో గొంతు ఉపశమనం పొందుతుంది. మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్‌లు మరియు హెర్బల్ టీలను తాగవచ్చు. తులసి, తేనె మరియు అల్లం టీ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది గొంతుకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు ముక్కులో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తగ్గిస్తుంది.



స్టీమింగ్:

జలుబుకు ఉత్తమ నివారణ ఆవిరి తీసుకోవడం. ఒక పాన్‌లో వేడి నీళ్ళు తీసుకుని, దానిపై మీ నోటిని కొంత దూరంలో ఉండేలా గుడ్డతో కప్పండి. 10 మరియు 15 నిమిషాల మధ్య రెండుసార్లు ఇలా చేయండి. ముక్కు కారటం ఆగిపోతుంది.



తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి:

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు చాలా అలసిపోతారు మరియు జలుబు వారిని మరింత అలసిపోయి బలహీనంగా చేస్తుంది. మీ శరీరం విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్ర నుండి శక్తిని పొందుతుంది.



యూకలిప్టస్ ఆయిల్:

మీరు మూసుకుపోయిన ముక్కుతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, నిద్రపోయే ముందు మీ దిండుపై కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను చల్లి వాసన చూడండి. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మంచి నిద్రను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.



గర్భధారణ సమయంలో జలుబును ఎలా నివారించాలి

• సమతుల్య ఆహారం: మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి దూరంగా ఉంచడానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
• కఫం ఏర్పడే పదార్థాలను తినవద్దు: చాలా విషయాలు కఫాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెంచుతాయి. అలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.
• హెర్బల్ టీ తాగండి.హెర్బల్ టీ గొంతు నొప్పికి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా గర్భధారణ సమయంలో అలసటను దూరం చేస్తుంది. అల్లం టీ, చమోమిలే టీ, గ్రీన్ టీ మంచి ఎంపికలు.
• విటమిన్ సి సప్లిమెంటేషన్: విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గైనకాలజిస్ట్ సలహా మేరకు మాత్రమే వాటిని తీసుకోండి.