For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గర్భధారణ సమయంలో వారంలో ఎన్ని కిలోల బరువు పెరగాలో మీకు తెలుసా

|

మీ గర్భధారణ సమయంలో ఎన్ని కిలోల బరువు పెరగాలో మీకు తెలుసా? గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఎన్ని కిలోల బరువు పెరగాలి అని వైద్యులు చార్ట్ చేస్తారు. అంటే, గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రతి వారం మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా మీరు ఎంత బరువు పెరగాలి అని వైద్యులు మీకు చెప్తారు.

గర్భం అనేది మీ జీవితంలో ఒకసారి జరిగే అద్భుతమైన సంఘటన. కొంతమంది గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. మీరు దాని గురించి చింతించకుండా బరువు పెరుగుతారు. కానీ బరువు పెరగడం నెమ్మదిగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగేది. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరానికి అవసరమైన బరువును నిర్వహించాలి.

 ఎత్తు

ఎత్తు

మీ గర్భధారణకు ముందు మీ ఎత్తు ఏమిటో ముందుగా తెలుసుకోండి. మీ ఎత్తుకు సరైన బరువు ఉంటేనే పిండం పెరుగుదల ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని దీని అర్థం.

ఎత్తు 5 అడుగులు

ఎత్తు 5 అడుగులు

మీరు 5 అడుగుల ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు 46 కిలోల కన్నా తక్కువ ఉంటే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట బరువులో ఉన్నారు, మీరు 46 కిలోల కంటే ఎక్కువ, మీరు 60 కిలోల కంటే తక్కువ, మీరు సరైన బరువులో ఉన్నారు, మీరు 60 కిలోల కంటే ఎక్కువ, మీరు 66 కిలోల కంటే తక్కువ, మీరు కొద్దిగా అధిక బరువుతో ఉన్నారు, మీరు 68 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని అర్థం.

ఎత్తు 5.2 అడుగులు

ఎత్తు 5.2 అడుగులు

5.2 అడుగుల ఎత్తు 48 కిలోల కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు బరువు తక్కువగా ఉన్నారని చెబుతారు, మీరు 49 కిలోలకు పైగా ఉన్నప్పుడు మీరు 64 కిలోల లోపు ఉన్నప్పుడు సరైన బరువులో ఉంటారు, మీరు 65 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు 71 కిలోల లోపు ఉంటారు, మీరు కొంచెం అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు మరియు 72 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని అర్థం.

ఎత్తు 5.4 అడుగులు

ఎత్తు 5.4 అడుగులు

మీరు 5.4 అడుగుల ఎత్తు ఉన్నప్పుడు ఎత్తు బరువు కిలోల కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు బరువు తక్కువగా ఉన్నారని చెబుతారు, మీరు 53 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు 68 కిలోల లోపు ఉన్నారు, మీరు సరైన బరువులో ఉన్నారు, మీరు 69 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు 77 కిలోల లోపు ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు 78 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు కొంచెం అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు మీరు చాలా ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని అర్థం.

ఎత్తు 5.6 అడుగులు

ఎత్తు 5.6 అడుగులు

ఎత్తు 5.6 అడుగులు ఉన్నప్పుడు అది 55 కిలోల కన్నా తక్కువ, మీరు నిర్దిష్ట బరువులో ఉన్నారు, మీరు 56 కిలోల కంటే ఎక్కువ, మీరు 73 కిలోల లోపు ఉన్నారు, మీరు సరైన బరువులో ఉన్నారు, మీరు 74 కిలోల కంటే ఎక్కువ, మీరు 81 కిలోల కంటే తక్కువ, మీరు కొంచెం అధిక బరువుతో ఉన్నారు, మీరు 82 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని అర్థం.

ఎత్తు 5.10 అడుగులు

ఎత్తు 5.10 అడుగులు

ఎత్తు 5.10 అడుగులు ఉన్నప్పుడు మీరు నిర్దిష్ట బరువులో ఉంటే 62 కిలోల లోపు, మీరు 63 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు 82 కిలోల లోపు మీరు సరైన బరువులో ఉన్నారు, మీరు 83 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు 91 కిలోల కంటే తక్కువ వయస్సులో ఉన్నారు మరియు మీరు 92 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని అర్థం.

గర్భం

గర్భం

మీ గర్భధారణకు ముందు మీరు ఎన్ని కిలోల బరువు ఉండాలి అని మీరు చూశారు. కానీ గర్భధారణ 40 వారాలలో మీరు ఎన్ని కిలోలు పొందాలో కూడా తెలుసుకోండి. గర్భధారణకు ముందు బరువు తక్కువగా ఉన్న 40 వారాల్లో మీరు 12 కిలోల నుండి 18 కిలోల వరకు ఉండాలి. మీకు సరైన బరువు ఉంటే 11 కిలోల నుండి 15 కిలోల వరకు బరువు పెరగాలి. పేర్కొన్న బరువును మించి ఉంటే 6 నుండి 11 కిలోల బరువు పెరుగుతుంది. మరియు కొద్దిగా అధిక బరువు ఉన్నవారికి, 4 నుండి 9 కిలోల బరువు పెరగడం సరిపోతుంది.

 కవల పిల్లలు

కవల పిల్లలు

మీరు కవలలను మోస్తున్నట్లయితే మీరు కొంచెం ఎక్కువ బరువు పెరగాలి. గర్భధారణకు ముందు బరువు తక్కువగా ఉన్న 40 వారాల్లో మీరు 22 కిలోల నుండి 28 కిలోల బరువు పెరగాలి. మీకు సరైన బరువు ఉంటే 16 కిలోల నుండి 24 కిలోల వరకు బరువు పెరగాలి. పేర్కొన్న బరువును మించి ఉంటే 14 నుండి 22 కిలోల బరువు పెరుగుతుంది. మరియు కొంచెం అధిక బరువు ఉన్నవారికి, 11 నుండి 19 కిలోల బరువు పెరగడం సరిపోతుంది.

 మొదటి మూడు నెలలు

మొదటి మూడు నెలలు

మీ గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో మీరు కనీసం 2 కిలోల బరువు పెరగాలి. అంటే మీరు రోజుకు 150 కేలరీల నుండి 200 కేలరీలు తీసుకుంటారు.

నాలుగు నుండి ఆరు

నాలుగు నుండి ఆరు

గర్భం యొక్క నాల్గవ మరియు ఆరవ నెల మధ్య 5 నుండి 6 కిలోల బరువు పెరగాలి. మరియు రోజుకు సాధారణ 300 కేలరీల కంటే ఎక్కువ తీసుకోండి. అంటే మీరు క్యారెట్ జ్యూస్ లేదా దానిమ్మపండు వంటి రసాలను తీసుకోవచ్చు.

ఏడు నుండి తొమ్మిది

ఏడు నుండి తొమ్మిది

గర్భం ఏడవ మరియు తొమ్మిదవ నెల మధ్య బరువు పెరుగుట 4 నుండి 6 కిలోలు ఉండాలి. మరియు రోజుకు సాధారణ 300 నుండి 450 కేలరీల కంటే ఎక్కువ తీసుకోండి. మీరు భోజనానికి టమోటా రసం లేదా గోధుమ రొట్టె జోడించవచ్చు.

English summary

How Much Weight you Should Gain During Pregnancy

Pregnancy is one time in your life when it's perfectly acceptable to put on pounds. But it's important to have slow and steady gain and to keep your weight within healthy range for your body type.
Story first published: Thursday, July 30, 2020, 15:00 [IST]