బర్త్ డిజార్డర్ నుండి పిండాన్ని రక్షించడానికి ఈ పద్ధతులను అనుసరించండి

ప్రణాళిక చేయండి

చాలా పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో అభివృద్ధి చెందుతాయని చెబుతారు. అందువల్ల, గర్భధారణ కోసం మీ శరీరాన్ని సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యం. గర్భం దాల్చడానికి కొన్ని నెలల ముందు నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం మానేసి, బదులుగా ఫిజికల్ కాంట్రాసెప్టివ్‌ను ఎంచుకోండి. అలాగే ధూమపానం, మద్యపానం వంటి చెడు అలవాట్లకు గుడ్ బై చెప్పండి.

రోజువారీ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం

మీరు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తుంటే, రోజూ కొంత మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అయితే, మీ స్వంతంగా ఏ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు. బదులుగా, మీరు మొదట స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని కలవాలి. ప్రెగ్నెన్సీకి కనీసం ఒక నెల ముందు తీసుకున్న ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ గర్భధారణ సమయంలో శిశువులలో కొన్ని ప్రధాన జన్మ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

మద్యం వద్దు

మీరు గర్భవతి కావాలని అనుకున్నప్పటి నుండి మద్యం సేవించడం మానేయండి. గర్భిణీ స్త్రీపై మద్యం యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావం నిరూపించబడనప్పటికీ, దానిని నివారించడం మంచిది. వాస్తవానికి, మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు, ఆల్కహాల్ మావి ద్వారా శిశువుకు వెళుతుంది.

ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి

ధూమపానం పిండంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడింది మరియు ధూమపానం వల్ల పెదవి చీలిక లేదా అంగిలి చీలిక, జనన మరణాలు మరియు అకాల జననాలు వంటి అనేక పుట్టుక లోపాలు. గర్భం రాకముందే ధూమపానం మానేయడం మంచిది. కానీ మీరు ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని త్వరగా దాటవేయవచ్చు మరియు మీ బిడ్డను అనేక సమస్యల నుండి రక్షించవచ్చు.

ఆహారంపై అదనపు శ్రద్ధ వహించండి

గర్భిణీ స్త్రీకి సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంతే కాదు, మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, ముందుగా మీ బరువును కొద్దిగా తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. అసలైన, అధిక బరువు గర్భంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు ఇది శిశువులో జనన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.

తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి

మీరు 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భధారణకు ముందు తప్పనిసరిగా గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. అలాగే, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ శరీరాన్ని క్షుణ్ణంగా పరీక్షించుకోండి.

అంటువ్యాధి నివారణ అవసరం

కొన్ని అంటువ్యాధులు మీకు ప్రమాదకరమైనవి మరియు మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు హానికరం. కాబట్టి వాటి గురించి తెలుసుకుని సమాచారాన్ని పొందండి. జాగ్రత్తగా, మీరు వాటిని నివారించవచ్చు.