Self Love: ఇతరుల సంగతి తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నారా..? లేదా..?

మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం అంటే ఏమిటి ?

మీ స్వంత అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. మీ బలహీనతలు మరియు వైఫల్యాలను అలాగే మీ బలాలను అంగీకరించడం. మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటం. చాలా సర్కిల్‌లలో నిస్వార్థత అనేది చాలా విలువైన ధర్మం కాబట్టి, చాలా మంది స్వీయ-ప్రేమ(Self-Love) అహంకారమని అనుకుంటారు. ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ అది మీ సొంత శ్రేయస్సును కాదని రాకూడదు.

1. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సెల్ఫ్-లవ్ సాయపడుతుంది

స్వీయ-ప్రేమలో స్వీయ సంరక్షణ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు బర్న్‌అవుట్ సంకేతాలను గుర్తిస్తారు. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకుంటారు. స్వీయ-ప్రేమ లేకుండా, మీరు విశ్రాంతికి అర్హులని మీరు నమ్మకపోవచ్చు. "నా కోసం" ఏదైనా చేయాలనే ఆలోచన అంగీకరించడం చాలా సవాలుగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల మీరు ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో అది బాధించినప్పుడు కూడా శక్తిని పొందే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ప్రేమ ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు తమను తాము చూసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడానికి ఇష్టపడతారు.

2. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల అభివృద్ధి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం మంచి ఆరోగ్య నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 15 అధ్యయనాల యొక్క హెల్త్ సైకాలజీ మెటా-విశ్లేషణలో, పరిశోధకులు తమను తాము కఠినమైన తీర్పు లేకుండా అంగీకరించినప్పుడు, వారు తమ జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేయడానికి మరింత ప్రేరేపించబడ్డారని కనుగొన్నారు. ప్రజలు ధూమపానం మానేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒక అధ్యయనం ఇదేనని తేలింది. ఇతర ప్రవర్తనలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉన్నాయి. స్వీయ-కరుణ ప్రజలకు కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.

3. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది

కష్ట సమయాల్లో, నిరాశలోకి జారుకుంటారు. మీరు ఉన్న వాతావరణాన్ని బట్టి, మీ కష్టాలకు మిమ్మల్ని నిందించే వ్యక్తులతో మీరు వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవచ్చు. స్వీయ-ప్రేమ ప్రతికూల, విమర్శనాత్మక స్వీయ-చర్చను ఎదుర్కోవటానికి మరియు విషయాలను దృక్కోణంలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ కష్టాలు మీరు చేసిన పొరపాటు ఫలితంగా ఉన్నప్పటికీ, స్వీయ-ప్రేమ తప్పు నుండి నేర్చుకొని ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది మరియు భవిష్యత్ సవాళ్లకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

4. సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే వరకు మీరు ఇతరులను నిజంగా ప్రేమించలేరని చెప్పే ఒక సాధారణ సామెత ఉంది. ఈ చమత్కారం కొంచెం విపరీతంగా ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఇతరులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీ విలువ కోసం ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడినట్లు మీరు భావించరు. ఇది మీకు సరిహద్దులను సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తులు కూడా తమను తాము బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.

5. మరింత ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది

వాయిదా వేయడం అనేది ఉత్పాదకతను చంపేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి, మీరు కఠినమైన వ్యూహాలను ఆశ్రయించవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక పనిని ప్రయత్నించడానికి మరియు చేయడానికి స్వీయ-శిక్ష యొక్క బెదిరింపులను ఉపయోగిస్తారు. మీరు వాయిదా వేసేటప్పుడు మీ పట్ల కనికరం చూపడం మంచిది. మీ "వైఫల్యాన్ని" భవిష్యత్తు కోసం నేర్చుకునే అవకాశంగా ఉపయోగించండి. స్వీయ విమర్శలతో కూరుకుపోయే బదులు, మీరు తేలికగా మరియు మీ ప్రవర్తనలో మార్పులు చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

6. ఆందోళన, నిరాశను సరిగ్గా నిర్వహిస్తుంది

అధిక స్థాయి స్వీయ-కరుణ ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళన లేదా నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. స్వీయ-ప్రేమ యొక్క అంశాలు (స్వీయ-సంరక్షణ, స్వీయ-కరుణ మరియు సానుకూల స్వీయ-చర్చ వంటివి) లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయని ఇది సూచిస్తుంది. మానసిక అనారోగ్యం ఏదో ఒకవిధంగా మీ తప్పు అనే సాధారణ నమ్మకం నుండి స్వీయ-ప్రేమ మిమ్మల్ని విముక్తి చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

7. ఆనందాన్ని పెంచుతుంది

మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం అనేది జీవితంలో అధిక సంతృప్తితో ముడిపడి ఉంటుంది. మరింత ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు నిరంతరం మీ లోపాలను విశ్లేషిస్తూ, మీ ఎంపికలను విమర్శిస్తూ ఉన్నప్పుడు, దేని గురించి అయినా సంతోషంగా ఉండటం కష్టం. స్వీయ-ప్రేమ మిమ్మల్ని ప్రియమైన స్నేహితుడిలా భావించమని ప్రోత్సహిస్తుంది.

8. విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది

మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడంపై దృష్టి పెడితే నమ్మకంగా ఉండటం చాలా కష్టం. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో పోరాడుతారు. విశ్వాసం లేకపోవడం సహజంగానే వస్తుంది. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందాలనుకుంటే, ఆ కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి స్వీయ ప్రేమ మంచి మార్గం. మీ విలువను మరియు నైపుణ్యాలను గుర్తించండి.

9. లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సాయపడుతుంది

స్వీయ-ప్రేమ మీ కలలకు ప్రాధాన్యతనిస్తుందని బోధిస్తుంది. జీవితంలో మీరు కోరుకున్నదానిని అనుసరించడం స్వార్థం కాదు. ప్రజలు మీకు వేరే విధంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఇతరులను తొక్కకుండా ఉన్నంత వరకు, మీరు నెరవేర్చిన విధంగా జీవితాన్ని గడపాలి.

10. ఇతరులకు స్ఫూర్తినిస్తుంది

స్వీయ-ప్రేమ భావన చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. స్వీయ-ప్రేమ స్వార్థానికి సమానమే భావన చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఇక్కడి చర్చించిన పలు అంశాలను నమ్మడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఇతరులకు సహాయపడుతుంది. ఆనందం వలె, స్వీయ ప్రేమ అంటువ్యాధి కావచ్చు. మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా ఉంటుందో మీరు మోడల్ చేస్తే, అది ఎందుకు ముఖ్యమో ఇతరులకు సహాయపడుతుంది.