Relationship Tips: దాంపత్య జీవితంలో గొడవలు కామన్.. ఇలా పరిష్కరించుకుంటే సరి?

1. వాదనను ప్రస్తుత సమస్యపైనే కేంద్రీకరించాలి, గతంలోకి వెళ్లకూడదు

సంఘర్షణ మానసికంగా వాడి వేడిగా సాగుతున్నప్పుడు, అది గత పరిస్థితులను మరియు చిరాకులను తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే దంపతుల మధ్య వాగ్వాదం జరుగుతున్నప్పుడు అది ఎందుకు వచ్చిందో.. ఆ సమస్యపైనే చర్చ జరగాలని గుర్తుంచుకోండి. అందుకు విరుద్ధంగా గతకాలం నాటి విషయాలపై వాగ్వాదం జరిగితే అది తీవ్ర పరిణామాలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంటుంది.

2. మీ ఆలోచనలు, భావాల గురించి డైరెక్ట్ గా చెప్పండి

మీకు ఎలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయో, మీరు చెప్పకుండానే ఎదుటివారికి తెలియాలని అనుకోవద్దు. మీరేం అనుకుంటున్నారో నోటి మాటల ద్వారా చెప్పండి. అది కూడా వారికి అర్థం అయ్యేలా చక్కగా, సూటిగా చెప్పండి. ఆ పరిస్థితిలో మీలో వచ్చే భావాల గురించి సవివరంగా చెప్పండి. ఆయా ఆలోచనలు, భావాల వల్ల ఎదుటి వారు ఏం అనుకుంటారోనని ఆలోచించవద్దు. అవి కొన్ని సార్లు బాధపెట్టేవి అయినా.. వాటిని వ్యక్తం చేయడం మాత్రం ముఖ్యమన్నది గుర్తుంచుకోండి.

3. ఎదుటివారి ఆలోచనల పట్ల నిజాయతీగా ఉండండి

ఒకరి భావాలను ధృవీకరించడానికి మీరు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు వైరుధ్యంలో ఉన్న వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడంలో నిజాయితీగా ఉండటం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. ఎందుకంటే సంబంధానికి ఆరోగ్యకరమైన పరిష్కారాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మీకు ముఖ్యమని ఇది చూపుతుంది.

4. ఆఖరి వరకు చర్చించి పరిష్కారం కనుక్కోండి

చర్చలో నిమగ్నమై ఉండండి. తప్పించుకోవడానికి లేదా ఉపసంహరించుకోవాలనే కోరికను నిరోధించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు సంఘర్షణ సమయంలో (శారీరకంగా లేదా మానసికంగా) ఉపసంహరించుకుంటారు. సంఘర్షణ సమయంలో నిమగ్నమై ఉండేందుకు చర్యలు తీసుకోండి. అవతలి వ్యక్తిని సంప్రదించే ముందు విరామాలు తీసుకోవడం లేదా ఆలోచించడానికి సమయం తీసుకోవడం మంచి పద్ధతి కాదు.

5. ప్రశ్నలు అడగండి.. వాళ్లేం అనుకుంటారోనని మీరే నిర్ధారించవద్దు

అవతలి వ్యక్తి దేని గురించి మాట్లాడుతున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఊహలను చేయకుండా ఉండటానికి స్పష్టమైన ప్రశ్నలను అడగండి. ఊహలు వ్యక్తులను సంఘర్షణలోకి మరింత లోతుగా నడిపిస్తాయి. ఎందుకంటే అవి మరింత డిస్‌కనెక్ట్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. మీరు మీ భాగస్వామి మనస్సును చదవలేరు కాబట్టి సంఘర్షణ సమయంలో ఆసక్తిగా ఉండండి. ఆపై మీకు అన్ని సమాధానాలు తెలుసని ఆలోచించండి.

6. మీ ఇద్దరి అవసరాలను గుర్తించి సంతృప్తి పరచండి

మీ ఇద్దరి అవసరాలను మీరు ఎలా తీర్చగలరో "తప్పు" ఎవరు అనే దాని నుండి దృష్టిని మార్చండి. ప్రజలు తమ అవసరాలను తీర్చారని భావించినప్పుడు, వారు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు మరియు కనెక్ట్ అవుతారు.

7. ప్రతికూలతతో మునిగిపోకండి

మరింత చెడు ప్రవర్తనతో భాగస్వామి యొక్క చెడు ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించకుండా ఉండటం కష్టం. కానీ ఆ కోరికను తీర్చుకోవడం సంఘర్షణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

8. వాగ్వాదాన్ని ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోండి

ఎక్కడ నెగ్గాలో కాదు.. ఎక్కడ తగ్గాలో కూడా తెలుసుకోవాలని ఓ సినిమా డైలాగ్. భాగస్వామితో వాగ్వాదం తీవ్రంగా సాగుతున్నప్పుడు.. ఎక్కడ తగ్గాలో తెలిసి ఉండాలి. ఆ సమయంలో వాగ్వాదం నుండి సంఘర్షణ నుండి నెమ్మదిగా తప్పుకోవడం అతి ముఖ్యమైన నైపుణ్యం.