మీ పార్ట్ నర్ తో‘అలా’ జరగకూడదంటే.. మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసా..

స్నేహితులతో గడపండి..

మీ స్నేహితుడితో సమయం గడపడం మీ భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, మీరు అతని / ఆమెపై మానసికంగా ఆధారపడొచ్చు. మీ స్నేహితులు మరియు ఇతర ప్రియమైన వారితో కొంత సమయం గడపండి. మీరు భోజనం లేదా విందు కోసం వెళ్ళవచ్చు. మీకు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలని అనిపిస్తే, మీరు విశ్వసించే వారిని పిలవొచ్చు.

కొత్త నైపుణ్యాలను తెలుసుకోండి

కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోవడం మీ భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కొత్తదాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు బిజీగా ఉంటారు, ఇది మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు మీ శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే దేనిలోనైనా ఉపయోగిస్తారు. ఇది కచ్చితంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మొదట, మీరు దానిని గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ మీరు నేర్చుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మానసికంగా స్వతంత్రులు అవుతారు.

అలా చేయకండి.

మీ భాగస్వామికి ఎల్లప్పుడూ ఫోన్ చేయడం మరియు టెక్స్ట్ చేయడం వంటి అలవాటు ఉంటే, అది చివరికి అతని / ఆమెపై మానసికంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడాలని మరియు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను పంచుకోవాలని కోరుకుంటారు. కానీ రోజంతా మీ భాగస్వామిని పిలవడానికి మరియు / లేదా టెక్స్ట్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఇతర పనులపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు, ఏదో రంగు వేయవచ్చు లేదా జ్ఞాపకశక్తిని అభ్యసించవచ్చు. అలాగే, మీ భాగస్వామి పని నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండొచ్చు. ఆ తరువాత, మీ మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో మీరే చూడండి.

ఆ కార్యంలో అనుభవం లేనోళ్లు.. ఎక్కువగా చేసే పొరపాట్లు ఇవే..

మీ భావాలను రాయండి

మీ భావోద్వేగాలను మరియు భావాలను నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి చేతి రాత. మీకు భావోద్వేగాలతో మునిగిపోయిన సందర్భాలు చాలా ఉండొచ్చు. ఆ సమయంలో, మీరు ఏది ఊహిస్తారో.. దాన్ని పెన్నుతో వ్రాయడం ద్వారా మీ గురించి మీరు బాగా అనుభూతి చెందుతారు. ఈ విధంగా మీరు భావోద్వేగ మద్దతు కోసం మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.

కొత్త హాబీలు..

మీ అభిరుచులు మీకు చాలా సహాయపడతాయి. మీరు కొన్ని అర్ధవంతమైన అభిరుచులలో నిమగ్నమై వాటిని ఆనందించిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఇప్పుడు కూడా వాటిలో ఎందుకు పాల్గొనకూడదు? మీరు కొన్ని కొత్త హాబీలను కూడా సృష్టించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా పెయింటింగ్ గీయవచ్చు లేదా గీయడం నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ అభిరుచిలో భాగంగా బ్లాగింగ్ మరియు వీడియో-బ్లాగింగ్‌ను కూడా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు భావోద్వేగ ప్రకోపాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

ద్యానం ప్రయత్నించండి..

మీ భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండటానికి ధ్యానం మరియు పఠనం కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ధ్యానం మరియు పఠనం రెండూ మీ మనస్సు ఉత్పాదకతపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతికూల పరిస్థితులలో కూడా ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు ఓపికగా ఉంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ధ్యానం చేసినప్పుడు, మీ మనస్సు సానుకూల శక్తిని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది. అదేవిధంగా, చదవడం మీకు విభిన్న దృక్పథాలను చూడటానికి మరియు ఇప్పుడు కొత్త కథలను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రయత్నాలను అభినందించండి

మీరు ప్రయత్నించిన ప్రతిదాన్ని మినహాయించి మీ భాగస్వామి ప్రయత్నాలను అభినందించడం మర్చిపోవద్దు. భావోద్వేగ మద్దతు కోసం మీ భాగస్వామిని ఎప్పుడూ వేధించకుండా ఉండటానికి చిన్నపిల్లల చేష్టలు చేయకండి. ఇది మాత్రమే కాదు.. మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అప్పుడే మీరు భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.