Just In
- 43 min ago
ఆ కార్యంలో కలకాలం కచ్చితంగా సక్సెస్ కావాలంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి...
- 1 hr ago
డయాబెటిస్ ఉంటే పిల్లలు పుట్టే అవకాశం లేదా? మరి పరిష్కారం ఏంటి?
- 2 hrs ago
నిలబడి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా? మీ సందేహానికి సమాధానం ఇక్కడ ఉంది
- 3 hrs ago
2019లో ఎక్కువ మంది చేసిన ట్వీట్లు.. ఏమోజీలు, హ్యాష్ ట్యాగులేంటో తెలుసా...
Don't Miss
- News
అత్యాచారానికి ఉరిశిక్ష... ఏపి దిశ చట్టానికి క్యాబినెట్ ఆమోదం
- Sports
కారణం తెలియదు!: చెన్నైలో కమల్ హాసన్ను కలిసిన డ్వేన్ బ్రావో
- Movies
నాగబాబు చేసిన పనితో ఆ నటుడి కోసం వెతుకుతున్న జబర్ధస్త్ టీమ్.. రీప్లేస్ చేయనిది అందుకే.!
- Technology
బేసిక్ రీఛార్జ్ రూ.49 ప్లాన్ను తొలగించించిన జియో
- Finance
అన్నీ ఇచ్చాం: ఆంధ్రప్రదేశ్కు కేంద్రం షాక్, కొత్త పథకాలతో రెవెన్యూ లోటు పెంచారు!
- Automobiles
కియా సెల్టోస్ ముంబైలోని డీలర్షిప్ యొక్క మొదటి అంతస్తునుండి పడిపోయిన వీడియో
- Travel
అక్బర్ కామాగ్నికి బలి అయిన మాళ్వా సంగీతకారిణి రూపమతి ప్యాలెస్
మీ సెక్సువల్ లైఫ్ ను ప్రభావితం చేస్తున్న ఒత్తిడి? నిద్ర దీనికి ప్రధాణ కారణం కావచ్చు!!
మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర అవసరమని అందరికీ తెలుసు. అంతే కాదు, శరీర కార్యకలాపాలు, మెదడు పనితీరు, నిద్ర వంటివి బాగుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వైవాహిక జీవితంలో అందమైన ప్రేమ జీవితంలో భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే మరుసటి రోజు మీరు అనుకున్నంత సంతోషంగా ఉండదు. అదే మీరు మంచి నిద్ర పొందేతే మరుసటి రోజు మీరు చాలా సంతోషంగా నిద్ర లేస్తారు మరియు ఎలాంటి బద్దకం లేకుండా ఉల్లాసంగా రోజును ప్రారంభిస్తారు. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే, రోజంతా బద్దకంగా, చీకాకుగా ఆరోజంతా ఏపని చేయకుండా నిరుత్సాహంతో గడపాల్సి వస్తుంది.

నిద్ర లేమి మంచు గడ్డ నదిలో పడిపోయినట్లు
శరీరం సరఫరాను ఆపేది మరియు తద్వారా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇది మనుగడకు సంబంధించినది. మీరు సరిగా నిద్రపోని రోజు మీ శరీరానికి ఆహారం అవసరం అవుతుంది మరియు మూత్ర విసర్జన ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జంటలు కలవడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ప్రియమైనవారితో ఎక్కువగా మాట్లాడలేరు. ఎందుకంటే నిద్ర మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

భావోద్వేగాలు చెత్తబుట్టలో పడతాయి
భావోద్వేగాలు గతంలో కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కారణంమవుతాయా? లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి రోజంతా నిశ్శబ్దంగా ఉండాలని లేదా అర్థరాత్రి మాట్లాడాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? అయితే మీరు నిద్రలేమి సమస్యతో భాదపడుతున్నారు. ఈ సమస్య వల్ల మీరు చాలా అలసటతో ఉండటం మరియు మీ శరీరంలో భావోద్వేగాలు చాలా వరకు తగ్గడం దీనికి కారణం. భావోద్వేగాలను శరీరానికి బదిలీ చేసే మెదడు యొక్క భాగం సరిగా పనిచేయడం లేదు. ఇది అతిగా స్పందించవచ్చు లేదా ఇతరుల భావాలపై శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు. ఇది సంబంధంలో మరింత సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు సంబంధాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది.

2013 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నిద్రలేమి
2013 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నిద్రలేమి నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. జీవిత భాగస్వాముల మధ్య సంభాషణను తగ్గించడానికి ఇది ఒక కారణం. రాత్రి మంచి నిద్ర పట్టే సమయంలో భాగస్వామితో అతిగా స్పందించడం మరియు గొడవపడటం లేదా పోట్లాడటం లేదా చీకాకు పడటం చేయకూడదు.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు లేదా అలసిపోయి ఉండవచ్చు
• నిద్రలేమి ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.
• ఇంకా మరొకొన్ని సాధారణ సమస్యల్లో జలుబు.
• దీని నుండి బయటికి వెళ్లలేకపోవచ్చు మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి బయటకు వెళ్లి విందు చేయలేకపోవచ్చు.

నిద్రపోయే సమయపట్టికలో మార్పు సమస్య కావచ్చు
మీరు సంబంధంలో ఉన్నారా మరియు అర్థరాత్రి పని చేస్తున్నారా? అయితే ఇది సంబంధంలో తగాదాలకు దారితీస్తుంది. మీరు రాత్రి పని చేస్తుంటే, ప్రపంచం మొత్తం మరియు మీ ప్రియమైన భాగస్వామి పగటిపూట పనిచేస్తూ ఉంటారు. ఇది మీ నిద్రలో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది మరియు రోజువారీ సంబంధంలో కష్టంగా మారుతుంది. మీ పార్ట్నర్ తో సరిగా గడపలేరు. ఇద్దరి మధ్య కమ్యూనికేషన్ లోపం ఉండవచ్చు మరియు తగాదాలు పెరుగుతాయి.

జీవితంలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన విషయం
జీవితంలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన విషయం. కానీ మీ ప్రియమైనవారితో విలువైన సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. దీని కోసం మీరు సర్దుబాట్లు చేసుకోవాలి. మీరిద్దరూ ఒకే సమయంలో పనిచేస్తే మీరు ఒకే సమయంలో నిద్రపోవచ్చు. దీనికి ఎలాంటి సర్దుబాటు అవసరం లేదు. ఇప్పుడు మీరు తప్పకుండా ఎంపికచేసుకోవాలి. మంచి నిద్ర వల్ల అన్నివిషయాలు సర్ధుకుంటాయి. నిద్ర లేమి సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి సరిగ్గా నిద్రపోండి మరియు సంతోషకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించండి.