For Daily Alerts
Just In
- 25 min ago Kendra Trikon Rajyog 2024 కేంద్ర త్రికోణ రాజయోగంతో ఈ 4 రాశుల వారు ధనవంతులు అవుతారు, లక్ష్మికటాక్షం వీరికే?
- 3 hrs ago Human Brain Size రోజు రోజుకు పెరుగుతున్న మానవ మెదడు సైజు, రాబోవు కాలంలో బహుషా ఈ వ్యాధులు ఉండవకపోవచ్చు..
- 3 hrs ago మనోడు ఎక్కడైనా తగ్గేదేలే అనిపించుకున్నాడు, అల్లు అర్జున్ కు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు
- 5 hrs ago సమ్మర్ బ్లాక్ బస్టర్ రిసిపి మ్యాంగో చికెన్ కర్రీ..!ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది
సూర్యకిరణాలు చర్మం పై పడితే..?
Body Care
oi-Sivanjaneyulu
|
విటమిన్-డి నారింజ పండ్లు రంస, సాలమన్, మాకెరెల్, ట్యూనా చేపలు, పాలు, పాలు సంబంధిత ఉత్పత్తుల్లో లభిస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 100 మిల్లీ లీటర్ల నారింజ పండ్ల రసంలో 143 ఐయూ (ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్స్), మిల్క్ షేక్ లో 140 ఐయా(ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్స్), పాలలో 98 ఐయూ, పన్నీర్ లో 140 గ్రాముల ఐయూ విటమిన్ -డి లభిస్తుంది.
వారంలో మూడు సార్లు10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు సూర్య రశ్మి ముఖం, భుజాలు, చేతులు, వీపుకు సోకడం విటమిన్ -డి తయారీకి అత్యవసరం. కాబట్టి శీతాకాలంలో జబ్బుల బారినపడకుండా ఉండాలంటే విటమిన్ -డి అత్యవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: body care bones cosmetic products vitamin d uv rays శరీర సంరక్షణ ఎముకలు సౌందర్య ఉత్పత్తులు విటమిన్ డి యూవీ కిరణాలు
English summary
Vitamin D from the Sun | సూర్యకిరణాలు చర్మం పై పడితే..?
Story first published:Monday, December 5, 2011, 11:47 [IST]
Dec 5, 2011
లో ప్రచురితమైన అన్ని ఆర్టికల్స్ చదవండి