యువకులను వేధిస్తున్న జుట్టు రాలే సమస్య ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసా?

టీనేజ్‌లో జుట్టు రాలడం

జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే రుగ్మత. కానీ, ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలకు కూడా జుట్టు రాలిపోయే సమస్య ఉంది. అది కూడా మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఇది ఒక భయంకరమైన సమస్య కావచ్చు. 18 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీ జుట్టు మీ ఇంటి అంతస్తు, బాత్రూమ్, బెడ్‌షీట్‌లు మరియు దువ్వెనలపై ఉంటుంది - ప్రాథమికంగా మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు, అది కొంచెం ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

తిరిగి పెరుగుతోంది

యుక్తవయస్సులో జుట్టు రాలడం అనారోగ్యం లేదా పోషకాహార లోపం యొక్క సంకేతం. జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి మందులు మరియు చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ హెయిర్‌స్టైల్ (బ్రెయిడ్‌లు వంటివి) ధరించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ జుట్టును కోల్పోతారు. ఇది ఆట కాదు. యుక్తవయస్సులో జుట్టు రాలడం సాధారణంగా తాత్కాలికం. సాధారణంగా సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రక్రియలలో పాల్గొనండి. మీరు వ్యాయామం, ధ్యానం, యోగా మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర వంటి రోజువారీ ఈవెంట్‌లను ప్లాన్ చేస్తారు. ఈ పనులను రోజూ క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, ఒత్తిడి మీకు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవడం ద్వారా అనేక సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యమైనవి తినండి

ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా తినండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్లు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం ఉత్తమం. మీ జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా మీ జుట్టుకు కూడా మంచిది.

జుట్టు పెరుగుదల సప్లిమెంట్ తీసుకోండి

మనం తినే ఆహారం నుండి శరీరానికి పోషకాలు అందుతాయి. కొన్నిసార్లు ఆ పోషకాలు సరిపోకపోవచ్చు. పోషకాహార లోపంతో, మీకు జుట్టు రాలడం లేదు మరియు జుట్టు పెరగకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారంలో పోషకాహార లోపాలను సప్లిమెంట్లతో భర్తీ చేయవచ్చు. మీకు సరైన సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

జుట్టు కడగడం

కొందరు వైద్యులు మీరు బేబీ షాంపూని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ జుట్టును రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే కడగాలి. జుట్టు దువ్వేటప్పుడు సున్నితంగా నిర్వహించండి. ఎందుకంటే, మీరు మీ జుట్టును గట్టిగా రుద్దినప్పుడు, అవి విరిగిపోతాయి. అలాగే, మీ జుట్టును టవల్ తో గట్టిగా రుద్దకండి. చాలా మంది జుట్టు నిపుణులు మీ జుట్టును గాలిలో ఆరబెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

రసాయనాలను నివారించండి

మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు స్టైల్ చేయకండి లేదా దువ్వకండి. ముందుగా తడి జుట్టును గాలికి ఆరనివ్వండి. మీ జుట్టును దువ్వడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టుకు హాని కలిగిస్తాయి. చివరగా, మీరు స్ట్రెయిటనర్లు లేదా రంగు చికిత్సలు వంటి రసాయనాలను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. తరచుగా కీమోథెరపీని స్వీకరించడం మానుకోండి. ఇది మీ జుట్టుకు హాని కలిగించవచ్చు.

వైద్యుడిని సంప్రదించు

మీ జుట్టు రాలడానికి కారణం మీకు తెలియకపోతే, వెళ్లి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. అంతర్లీన సమస్య వల్ల జుట్టు రాలుతుందా? డాక్టర్ మీ జుట్టును నిర్ధారించి చికిత్సను సూచించగలరు.