సెలబ్రెటీస్ లా ఎప్పుడూ అందంగా, మెరుస్తూ ఉండాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఇలా చేయండి...

కివి

మీరు మీ ఆహారం నుండి మరింత విటమిన్ సి పొందాలనుకుంటే, కివిని చేర్చండి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు శక్తితో పని చేస్తుంది. కివీ పండు తినడం ఇష్టం లేకుంటే కివీ పండులోని కండ భాగాన్ని మిక్సర్ జార్ లో వేసి బీట్ చేసి, నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని తాగాలి. ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

నారింజ రసం

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో ఒకటి నారింజ రసం. నారింజ, సిట్రస్ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో కాస్త నిమ్మరసం, తేనె కలిపితే రసం మరింత అద్భుతంగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్ రసం

పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సితో పాటు ఐరన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ అద్భుతమైన పండును జ్యూస్ చేయడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పైనాపిల్ జ్యూస్ సిద్ధం చేయడానికి, పైనాపిల్ ముక్కలను బ్లెండర్లో వేసి, నిమ్మరసం వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసి, తేనెతో తాగితే తీపి రుచి ఉంటుంది.

బెర్రీ పంచ్

బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజూ ఒక బెర్రీ స్మూతీని తయారుచేసుకుని తాగితే అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, బ్లూబెర్రీ మరియు కోరిందకాయ వంటి పండ్లతో కూడిన స్మూతీ కోసం, కొద్దిగా పాలు మరియు పెరుగు వేసి బాగా తాగండి.

ఆపిల్ క్యారెట్ రసం

యాపిల్స్ లో విటమిన్ ఎ, సి మరియు కె అధికంగా ఉంటాయి. ఈ యాపిల్‌ను క్యారెట్, నిమ్మకాయ, ఆకుకూరలతో గ్రైండ్ చేసి వడపోసి, తీపి రుచి కోసం కొంచెం తేనె కలుపుకుని తాగితే చర్మ ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడంతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యమే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.