ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ, 5 నివారణలు మరియు మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి మార్గాలు

దేశంలోని ఉత్తర రాష్ట్రాల్లో వేడి పెరుగుతోంది,

దేశంలోని ఉత్తర రాష్ట్రాల్లో వేడి పెరుగుతోంది, ఈ సీజన్లో ఉత్తర భారతదేశంలోనే కాదు దక్షిణ భారతంలో కూడా అత్యంత వేడి వాతావరణం నెలకొంది, క్రమంగా ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నాయి., మే 21 న నమోదు చేసింది. లాక్ డౌన్ కారణంగా చాలా మంది ఇంటి లోపలే ఉంటున్నాయి, కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో పనుల కోసం కూడా ప్రయాణించకపోగా, మనలో కొంతమంది, ముఖ్యంగా అవసరమైన సేవల్లో ఉన్నవారు విధి ప్రదేశాలకు, కార్యాలయాలకు, ఇతర పనుల మీద బయట వెళ్ళాల్సి ఉంటుంది. వేడి కారణంగా ఎక్కువగా ప్రభావితమైన అవయవాలలో ఒకటి చర్మం - ఇది దద్దుర్లు, కాలిన గాయాలు, సన్ టాన్ మరియు ఎండకి గురికావడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

వేసవి కాలంలో మీ చర్మాన్ని సురక్షితంగా

వేసవి కాలంలో మీ చర్మాన్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు వేడి నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మం పోషకాహారంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 5 నివారణలు మరియు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - మీరు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఇంటి నివారణలు, ఎండకు చర్మం దెబ్బతినకుండా మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి కొన్ని చికిత్సలు..

సన్‌స్క్రీన్ - ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా ఎస్‌పిఎఫ్ ఔషదం లేదా సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలని స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎస్‌పిఎఫ్ ఔషదం ధరించడం మంచిది లేదా మీరు కిరాణా సామాగ్రి కొనడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఎండకు గురికావచ్చు. , పాలు, మొదలైనవి సన్ స్క్రీన్ ను మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం టాన్, కాలిన గాయాలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి -

కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పి ఉంచడం సిఫార్సు చేయబడింది మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తప్పనిసరి చేయబడింది, మీరు బయటికి వచ్చినప్పుడు మీ ముఖం మొత్తాన్ని కప్పి ఉంచడం సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి ప్రస్తుత రోజుల్లో గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలున్న సమయంలో ఎండ చర్మానికి నేరుగా తలగకుండా కాటన్ బట్టతో ముఖం కప్పిఉంచడం ఉత్తమం. కాటన్ వస్త్రం చర్మానికి తగిన గాలిని తేమను అందిస్తుంది, శ్వాసఆడేలా చేస్తుంది, అది మీ ముఖాన్ని కప్పడానికి చెమటను కూడా తొలగిస్తుంది. మీకు ఊపిరి ఆడేలా చూసుకోండి.

సరైన చర్మ సంరక్షణ -

అన్ని సీజన్లలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది వేసవిలో కూడా ముఖ్యం. సరైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు వారాంతాల్లో మీ చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీరు సమయానికి సన్ ట్యాన్ మరియు కాలిన గాయాలు వంటి సమస్యలకు హాజరైతే, అవి తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశం తక్కువ మరియు సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు.

ఇంటి నివారణలు -

చల్లని పాలు, క్రీమ్ మొదలైనవి చర్మ చికిత్స, సన్ స్క్రీన్ లోషన్లు తేమ కోసం ఉపయోగించే కొన్ని ఇంటి నివారణలు. మీరు ట్యాన్ తో బాధపడుతుంటే, మీరు టమోటా రసం, నిమ్మరసం మరియు పెరుగును సమాన మొత్తంలో కలపవచ్చు మరియు ప్రభావిత ప్రదేశంలో 15 నిమిషాలు వర్తించవచ్చు. మీరు తక్షణ ఫలితాలను చూస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం -

మనం చర్మాన్ని బాహ్యంగా ఎలా పరిగణిస్తామో, మన చర్మం అంతర్గతంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం తినేఆహారం, ఎంత వ్యాయామం చేస్తే మన చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది అన్న విషయం తెలుసుకోవాలి. వ్యాయామం ముఖానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సహజంగా మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించి, సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.