డయాబెటిసా.. నేరేడు పండ్లు మీ షుగర్ లెవల్స్ ను ఎలా అద్భుతంగా తగ్గిస్తాయో ఇక్కడ చూడండి..

నేరేడు గింజల్ని మెత్తగా దంచి

నేరేడు గింజల్ని మెత్తగా దంచి అన్నంలో కలుపుకుని తింటే.. ఆ ప్రభావం చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. వెంటనే మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ లో మార్పులు చూడవచ్చు. ఈ చిట్కాను తరచుగా ఫాలో అవడం వల్ల.. మంచి పలితాలు పొందవచ్చు. మజ్జిగ, నేరేడు గింజలు కూడా మధుమేహంతో పోరాడటానికి చక్కగా సహకరిస్తాయి. నేరేడు సాధారణంగా వగరుగా, పుల్లగా ఉంటుంది. ఇక గింజలు తినాలి అంటే.. కాస్త ఇబ్బందికరమే. కాబట్టి వాటిని డైరెక్ట్ గా తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి నేరేడు గింజల్ని పేస్ట్ లా తయారు చేసి.. మజ్జిగలో కలిపి తీసుకుంటే.. షుగర్ వ్యాధిని కంట్రోల్ చేయవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నేరేడు విత్తనాలు: ఆయుర్వేదం ఏమి సూచిస్తుంది?

నిరోగ్ స్ట్రీట్‌లోని ఆయుర్వేద నిపుణుడు, రామ్ ఎన్ కుమార్ ప్రకారం, "నేరేడు విత్తనాలు ఆయుర్వేదంలో మధుమేహానికి వాడే ఔషధాలలో ప్రధానమైనవి. జంబు జమున్ సంస్కృత పేరు మరియు దీనికి ఆయుర్వేదంలోని వివిధ శాస్త్రీయ గ్రంథాలలో ప్రత్యేక స్థారం ఉంది. భారతదేశంలో దీనికి మరొక పేరు జంబుద్వీప్ లేదా స్వదేశీ జంబు (జామున్) లేదా ఇండియన్ బ్లాక్‌బెర్రీ . ఆయుర్వేదం ప్రకారం నేరేడు రక్తస్రావ నివారిణి, ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, హైపోగ్లైకేమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగల సామర్ధ్యం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు.నేరేడు విత్తనాలు మరియు గుజ్జు రెండూ అద్భుత నివారణి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. "

నేరేడు విత్తనాలు ఆయుర్వేద డయాబెటిస్ ఔషధాలలో ప్రధానమైనవి

నేరేడు విత్తనాలు ఆయుర్వేద డయాబెటిస్ ఔషధాలలో ప్రధానమైనవి. ఇక్కడ మీరు డయాబెటిస్ నిర్వహణకు నేరేడు విత్తనాలను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు: తెలుసుకోండి

నేరేడును శుభ్రం

నేరేడును శుభ్రం చేసి వాటిని కంటైనర్‌లో ఉంచండి.

బాగా పండిన నేరేడు పండు కండ భాగం నుండి విత్తనాలను

బాగా పండిన నేరేడు పండు కండ భాగం నుండి విత్తనాలను మీ వేళ్ళతో పిండి వేసి మరొక కంటైనర్లో భద్రపరుచుకోండి.

విత్తనాలను బాగా కడగాలి

విత్తనాలను బాగా కడగాలి, తద్వారా కండ ఏదీ ఉండదు.

ఇప్పుడు, విత్తనాలను శుభ్రమైన వస్త్రం మీద వేసి

ఇప్పుడు, విత్తనాలను శుభ్రమైన వస్త్రం మీద వేసి, ఎండబెట్టడం కోసం ఎండలో ఉంచండి. అవి ఎండిపోవడానికి మూడు, నాలుగు రోజులు పడుతుందని దయచేసి గమనించండి.

అవి ఎండిన తర్వాత

అవి ఎండిన తర్వాత, బయటి షెల్ నుండి పై తొక్క మరియు విత్తనాల ఆకుపచ్చ లోపలి భాగాన్ని సేకరించండి.

విత్తనాల ఆకుపచ్చ లోపలి భాగాన్ని మీ వేళ్లను నొక్కడం ద్వారా సగం సులభంగా విడగొట్టవచ్చు. మీరు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, అవి ఎండిపోయే వరకు మరికొన్ని రోజులు ఎండలో ఉంచండి.

ఇప్పుడు, ఎండిన విత్తనాలను గ్రైండర్లో పొడి చేయండి

ఇప్పుడు, ఎండిన విత్తనాలను గ్రైండర్లో పొడి చేయండి. మీరు ముతక పొడిని గమనించవచ్చు.

పిండిచేసిన విత్తనాలను జల్లెడ చేసి, ఎండిన విత్తన పొడి చాలావరకు జల్లెడ గుండా జల్లించి మొత్తని పిండి పడే వరకు అదే పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

నేరేడు గింజల పౌడర్‌ను

నేరేడు గింజల పౌడర్‌ను గాలి చొరబడని-గట్టి కంటైనర్‌లో నిల్వ చేసి, మీకు కావలసినప్పుడు మరియు ఉపయోగించండి.

ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ నేరేడు పండ్ల పొడిని కలిపి తీసుకోండి.

డయాబెటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం

డయాబెటిస్‌తో పోరాడే ఈ పద్ధతికి మారడానికి ముందుగా మీ డయాబెటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచి ఎంపిక.