ఆల్కహాల్ ని సేవించడం వలన కండరాలు క్షీణిస్తాయా?

By Ashwini Pappireddy

Published: Tuesday, October 3, 2017, 15:11 [IST]

అవును, మద్యపానం కండరాల నిర్మాణాత్మక ప్రణాళికలను పాడుచేస్తుంది.ఆల్కహాల్ ఒక రసాయనం, ఇది శరీరంలో అనేక రసాయన ప్రక్రియలతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఇది అనేక విధాలుగా మీ మీద ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు ఒక ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్ లేదా ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించే వ్యక్తి అయితే మద్యం మీకు శత్రువు లాంటిది.

మద్యం కండరాల లాభాలను నాశనం చేస్తుందా?

ఇది మీ కండరాల మీద ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

మద్యం మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ

మద్యం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు ఎక్కువ మద్యం ని త్రాగినట్లైతే, మీ శరీరం లో ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ మీద ప్రభావితం కావచ్చు మరియు దీనివల్ల మీ కండరాలు కోల్పోవచ్చు.

నిర్జలీకరణము(డిహైడ్రాషన్) మీ కండరాలకు మంచిది కాదు

మద్యంను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియలో, మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసి బలహీనపరుస్తుంది. మీ కండరాలకు నీరు అవసరం మరియు నిర్జలీకరణ వాటి మీద ప్రభావితం చేస్తుంది. నిజానికి, కండరాలు దాదాపు 70% నీటిని కలిగివుంటాయి.

మద్యం మరియు టెస్టోస్టెరోన్

అధికంగా మద్యం ని సేవించడం వలన మీ T స్థాయిల ను తగ్గించవచ్చు. కండరాల నిర్మాణానికి టెస్టోస్టెరాన్ అవసరమవుతుంది మరియు మీ శరీరం లో ఉచిత ప్రవాహ T స్థాయిలు తగ్గినట్లయితే మీ కండరాల లాభాల మీద ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఇది ఫ్యాట్ నిర్మానికి కారణమవుతుంది

ఆల్కహాల్ కొవ్వుని వృద్ధి చేస్తుంది. మీరు మీ కండరాలను ఆకృతిలో ఉంచడానికి ఆసక్తి ని కలిగి ఉంటే, కొవ్వు వృద్ధి మీ ప్రణాళికలను పాడుచేయగలదు.

న్యూట్రియెంట్స్ ని ఆల్కహాల్ తీసేసుకుంటుంది

ఆల్కహాల్ కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలని డ్రైన్ చేస్తుంది. భాస్వరం, జింక్, కాల్షియం మరియు విటమిన్లు B, C మరియు A మీరు ఎక్కువగా త్రాగితే మీ శరీరం నుండి పారుదల పొందవచ్చు.మీ కండరాలకు అనేక పోషకాలు అవసరం మరియు మద్యం మీ పోషకాలను పొగుడుతాయి.

మిమల్ని లేజి గా తయారు చేయగలదు

మద్యపానం చేసిన రాత్రి తరువాత, మీరు డర్టీ మైండ్ తో మరియు లేజి శరీరంతో మేల్కొని ఉంటారు. అది మీ వ్యాయామం ని స్కిప్ చేసేలా చేస్తుంది. మద్యం పరోక్షంగా మీ కండరాల లాభాలను తగ్గిస్తుందనడానికి ఇది ఒక మార్గం. ఇది జిం నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.