ద్రవ ఆహారం నిజంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా? దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా?

లిక్విడ్ డైట్ అంటే ఏమిటి?

ద్రవ ఆహారం, పేరు సూచించినట్లుగా, మీ అన్ని పోషకాలు మరియు కేలరీలను ద్రవ రూపంలో తీసుకోవడం. ఒక వ్యక్తికి తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు లేదా మీ మింగే ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి లేదా మీ జీర్ణవ్యవస్థలో ఏదైనా ఇబ్బందులను తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నప్పుడు ఇది చాలా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు ఎప్పుడు ద్రవ ఆహారాన్ని ఆశ్రయించాలి?

కొన్నిసార్లు, మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మరియు మీ ఆహారాన్ని నమలడం లేదా మింగడం ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, ద్రవ ఆహారం సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. అదేవిధంగా, మీ కడుపు మరియు ప్రేగుల లోపలి భాగాన్ని చూడటానికి పరీక్ష లేదా ఇమేజింగ్ విధానానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియకు ముందు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ద్రవ ఆహారం తీసుకోవాలని మీకు సూచిస్తారు. ఇది మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో జీర్ణంకాని ఆహారం లేదని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు శస్త్రచికిత్స లేదా వైద్య ప్రక్రియ కోసం వెళ్ళవలసి వస్తే, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ద్రవ ఆహారానికి తిరిగి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.

ద్రవ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?

ఘన ఆహారాలతో పోలిస్తే ద్రవ ఆహారాలు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది, కానీ తక్కువ సమయం మాత్రమే. కేలరీలను తగ్గించడం కొన్నిసార్లు శక్తిని ఆదా చేయడానికి మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ద్రవ ఆహారం నుండి దూరంగా ఉంటే, మీరు కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఘన ఆహారాలు మరియు ద్రవ ఆహారాలు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

నష్టాలు ఏమిటి?

ద్రవ ఆహారాలు, ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నా, స్థిరమైనవి కావు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కాపాడుకునే కళను వారు మీకు నేర్పించరు మరియు దీర్ఘకాలంలో పనికిరానివారని నిరూపించవచ్చు. అవసరమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఘనమైన ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా, ద్రవ ఆహారంలో మీ శరీరానికి సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు ఉండవు. ఇది అలసట, మైకము, జుట్టు రాలడం మరియు ఇతర రోగాల వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

లిక్విడ్ డైట్ కొరకు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ ఆహారాన్ని అనుసరించే ముందు, మీ వైద్యుడిని లేదా నిపుణులను సంప్రదించండి. మీరు విన్న, చదివిన మరియు చూసే వాటి ఆధారంగా మీ నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. మీ ఆకలిని నియంత్రించడానికి మరియు మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు ద్రవ ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. అయితే, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తే ముందుకు సాగవద్దు. అధిక కేలరీల ద్రవం తీసుకోవడంలో మునిగిపోకండి, కానీ అన్ని సమయాల్లో ఉడకబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని ఆహారాలను ద్రవ ఆహారాలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అన్ని ఆహారాలను భర్తీ చేయవద్దు. ఘనమైన ఆహారాలలో మాత్రమే మీకు లభించే అవసరమైన పోషకాలు మీ వద్ద లేవని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. అలాగే, మీరు లిక్విడ్ డైట్ నుండి బయటపడాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు వెంటనే బరువు తిరిగి పొందలేరు.