Weight loss: మీ శరీరంలోని కొవ్వు రకాలు మరియు అది మీ జీవితానికి ఎలాంటి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందో మీకు తెలుసా?

చర్మం క్రింద కొవ్వు

ఈ రకమైన కొవ్వు కండరాల పైన, చర్మం కింద కూర్చుంటుంది. మన శరీరంలో 90% కొవ్వు గోధుమ మరియు తెలుపు కొవ్వు కణాల మిశ్రమం నుండి తయారవుతుంది. ఈ రకమైన కొవ్వు చేతులు, పొత్తికడుపు, తొడలు లేదా పిరుదులపై సులభంగా పేరుకుపోతుంది. కొన్ని స్థాయిలలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు ఉనికిని సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల హార్మోన్లు మరియు సున్నితత్వ స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.

విసెరల్ కొవ్వు

అన్నింటికంటే, విసెరల్ కొవ్వు అనేది శరీరంలో పేరుకుపోయే కొవ్వులో అత్యంత హానికరమైన రకం. ఈ రకమైన కొవ్వు పొత్తికడుపులో లోతుగా కూర్చుని మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు, గుండె మరియు ఇతర అవయవాలను చుట్టుముడుతుంది. అందుకే దీన్ని బెల్లీ ఫ్యాట్ అని కూడా అంటారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క మధ్య-జీవితంలో అధిక విసెరల్ కొవ్వు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ధమనుల వ్యాధులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లకు దారి తీస్తుంది. ఈ రకమైన కొవ్వులు తాకబడవు ఎందుకంటే అవి కణజాలం క్రింద లోతుగా ఉన్నందున మాత్రమే అనుభూతి చెందుతాయి.

గోధుమ కొవ్వు

బ్రౌన్ ఫ్యాట్ పిల్లల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పెద్దలకు కూడా ఇలాంటి కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే, ఇది భుజాలు మరియు ఛాతీ చుట్టూ చిన్నదిగా ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేకమైన కొవ్వు రకం, ఇది శరీరం వెచ్చగా ఉండటానికి అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు గోధుమ కొవ్వును సక్రియం చేయడానికి మరియు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ముఖ్యమైన కొవ్వు

పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ రకమైన కొవ్వు జీవితం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరం. మెదడు, ఎముక మజ్జ, నరాలు మరియు అవయవాలను రక్షించే పొరలలో ముఖ్యమైన కొవ్వు తరచుగా కనిపిస్తుంది. సంతానోత్పత్తి, విటమిన్ శోషణ మరియు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను నియంత్రించడం. ఇంకా, ఈ రకమైన కొవ్వు హార్మోన్ల నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

తెల్లని కొవ్వు

తెల్ల కొవ్వు, తెల్ల కొవ్వు అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది తెల్లగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో తక్కువ సాంద్రత మరియు మైటోకాండ్రియా వంటి కారణాల వల్ల వస్తుంది. ఈ కొవ్వు కణాలు ఆకలిని ప్రేరేపించే లెప్టిన్ కణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. దీని వల్ల నాకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుంది. అందువల్ల, తరచుగా తినండి. ఇది మీ శరీర బరువును పెంచుతుంది.

చివరి గమనిక

అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఫర్ ఎక్సర్సైజ్ ప్రకారం, స్త్రీ శరీరంలోని కొవ్వులో 10 నుండి 13 శాతం అవసరమైన కొవ్వు నుండి వచ్చినట్లయితే, అది ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పురుషులలో ఇది 2 నుండి 5 శాతం.