పొట్ట మరియు తొడల వద్ద కొవ్వు ఆరోగ్యానికి ఏది ప్రమాదకరం? దాని వల్ల ఎలాంటి జబ్బులు వస్తాయి?

బొడ్డు మరియు తొడ కొవ్వు

శరీరంలోని ఇతర అన్ని భాగాలలో కొవ్వు ఎలా ఏర్పడుతుందో అదే కారణాల వల్ల బొడ్డు మరియు తొడల చుట్టూ కొవ్వు ఏర్పడుతుంది. శరీరం వాస్తవానికి ఉపయోగించే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని మీరు ఉపయోగించినప్పుడు, అది కొవ్వుల రూపంలో నిల్వ చేయబడే అవకాశం ఉంది.

ఎలా ఏర్పడుతుంది?

అయితే, బొడ్డు కొవ్వు అనేది పొట్ట మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న అదనపు కొవ్వు. ఇది ప్రధానంగా అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే విసెరల్ కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒకరి ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ పురుషుల్లో ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, తొడల కొవ్వు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా పియర్ ఆకారపు శరీరాలు. అనారోగ్య విసెరల్ కొవ్వుకు విరుద్ధంగా, తొడ కొవ్వు సబ్కటానియస్ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. వారు కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. సబ్కటానియస్ కొవ్వు నేరుగా చర్మం కింద కనుగొనబడుతుంది మరియు మీ మొత్తం శరీర కొవ్వును అంచనా వేయడానికి చర్మపు మడత కాలిపర్‌లను ఉపయోగించి కొలవబడిన కొవ్వు.

ఈ రెండింటిలో ఏది ప్రమాదకరం?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నడుము లేదా తొడ కొవ్వు కంటే బొడ్డు కొవ్వు పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌లో విసెరల్ ఫ్యాట్ ఉన్నప్పటికీ, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌లో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఊబకాయం పెరుగుతుంది

గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచడంతో పాటు, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. మరోవైపు, తొడ కొవ్వు ఉన్నవారు, పియర్-ఆకారపు స్త్రీలలో ఎక్కువగా ఉంటారు, జీవక్రియ వ్యాధుల నుండి రక్షించబడ్డారు.

ఈ రెండింటిలో ఏది పోగొట్టుకోవడం కష్టం?

పొట్ట మరియు తొడల కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఎంత శ్రమ మరియు శ్రమతో కూడుకున్నది అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, ఈ రెండు రకాల కొవ్వును కోల్పోవడం కష్టతరమైనది. అయితే, అధ్యయనాల ప్రకారం, తొడ కొవ్వు కంటే బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం కష్టం. ఎందుకంటే బెల్లీ ఫ్యాట్‌లో ఫ్యాట్ సెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారు కొవ్వు విచ్ఛిన్న ప్రక్రియకు తక్షణమే స్పందించరు. దీనినే లిపోలిసిస్ అంటారు.

రెండు కొవ్వు కణాలు

మన శరీరం రెండు కొవ్వు కణాలుగా విభజించబడింది. అవి ఆల్ఫా మరియు బీటా కణాలు. ఆల్ఫా కణాలు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియకు మరింత ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు త్వరగా ఉంటాయి, బీటా కణాలు పూర్తిగా వ్యతిరేకం. కాళ్లు, ముఖం మరియు చేతులు వంటి ప్రాంతాలకు విరుద్ధంగా, మన కడుపు మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతాలలో బీటా కణాలు ఉంటాయి. వారు సులభంగా కొవ్వు కోల్పోతారు మరియు ఈ ప్రాంతాల్లో బరువు తగ్గడం కష్టం. అయితే, పరిశోధన ప్రకారం, బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే కొవ్వు విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం.

మనం ఏమి చేయగలం?

బొడ్డు మరియు తొడ కొవ్వు వివిధ మార్గాల్లో విభిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామాలతో సమస్యను అధిగమించవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను నివారించడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ఎక్కువ చక్కెర మరియు ఉప్పు తినడం నివారించండి. ఇది కాకుండా, మీ బొడ్డు నుండి అదనపు విసెరల్ కొవ్వును కోల్పోవటానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలు మరియు ఆహారాలలో పాల్గొనండి. అదే సమయంలో ఇది అన్ని ఇతర రకాల కొవ్వులలో అత్యంత అనారోగ్యకరమైనది.