జలుబు చేసిందా...? ఐతే వీటికి నో చెప్పండి...

డైరీ ఫుడ్స్:

శరీరంలో వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్స్ కు కారణం అవుతాయి ఈ డైరీ ప్రొడక్ట్స్ . డైరీ ఫ్రొడక్ట్స్ లో ఉండే క్యాల్షియం శరీరంలో మ్యూకస్ ఏర్పడటానికి కారణం అవుతుంది . కాబట్టి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి ప్రత్యామ్యాయంగా లోఫ్యాట్ కలిగిన ఫ్రోజ్ పెరుగు తీసుకోవచ్చు.

అసిడిక్ ఫుడ్స్:

అసిడిక్ ఫుడ్స్ కు కంప్లీట్ గా దూరంగా ఉండాలి. అసిడిక్ ఫుడ్స్ లో రెడ్ మీట్ లో ఎక్కువ అసిడిక్ లక్షనాలుండి, నేచురల్ అసిడ్స్ తో కలిసిపోవడం వల్ల త్వరగా జబ్బుపడేందుకు కారణం అవుతాయి . జలుబు చేసినప్పుడు అసిడిక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా ఇన్ఫ్లమేషన్ కు మరియు శరీరంలో మరిన్ని ఆమ్లాలాలు ప్రసరణకు కారణం అవుతుంది.

షుగర్ ఫుడ్స్:

నేచురల్ షుగర్స్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఇల్ నెస్ ను దూరం చేస్తాయి . ఆర్టిఫిషియల్ షుగర్స్ ను నివారించుకోవాలి . ఆర్టిఫిషియల్ షుగర్స్ శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ కు గురిచేస్తాయి . దాంతో మరింత అనారోగ్యానికి గురికావల్సి వస్తుంది.

ఫ్యాటీ ఫుడ్స్:

కోల్డ్ అండ్ కఫ్ తో బాధపడేటప్పుడు ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండటం మంచిది . ఇవి శరీర ఆరోగ్యంను మరింత బలహీనపరిచి త్వరగా సిక్ అయ్యేలా చేస్తాయి . కాబట్టి ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ ను చలికాలంలో ఎంత ఎక్కువగా తగ్గిస్తే అంత మంచిది.

ఆల్కహాల్:

ఆరోగ్యం సరిగా లేనప్పుడు ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉంటే మంచిది. అనారోగ్యంలో కూడా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధినిరోధకతను బలహీనం చేస్తుంది. దాంతో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో జలుబు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్:

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కు పూర్తిగా నో చెప్పాల్సిండే . జలుబుతో బాధపడుతున్నప్పుడు , జీరో న్యూట్రీషియన్స్ , అధిక క్యాలరీలున్న ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ఫుడ్ తినడం వల్ల, బాడీ మెటబాలిజం రేటును తగ్గించేసి, వ్యాధులను మరియు ఇన్ఫెక్షన్స్ ను ఎదుర్కొనే శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

జ్యూస్ డైట్ :

అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు జ్యూస్ డైట్ తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు. జ్యూస్ లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, అది ఆరోగ్యానికి మంచిదే, అయితే వాటిలో ఉండే షుగర్స్ ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ కు హాని కలిగిస్తుంది కాబట్టి, చలికాలంలో జ్యూస్ డైట్ కు దూరంగా ఉండాలి.