క్రోనిక్ డైజెస్టివ్ డిసీజ్(దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యల)ను నివారిచే ఎఫెక్టివ్ రెమెడీస్.!

బేకింగ్ సోడ:

బేకింగ్ సోడలో పిహెచ్ 7.0కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది స్టొమక్ యాసిడ్స్ ను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది మరియు బాడీలో ఎసిడ్ లెవల్స్ తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీళ్ళు తీసుకుని అందులో 1/2టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి మిక్స్ చేయాలి. బాగా మిక్స్ చేసి తర్వాత తాగాలి . బేకింగ్ సోడా క్వాంటిటీ ఎక్కువ కాకుండా జాగ్రత్తపడాలి.

షుగర్ ఫ్రీ గమ్:

ఫేమస్ ఇంటర్నేషనల్ స్టడీ ప్రకారం షుగర్ ఫ్రీ చూయింగ్ గమ్ నోట్లో వేసుకుని నమలడం వల్ల GERD( క్రోనిక్ డైజెస్టివ్ డిసీజ్)కు కామన్ సిమ్టమ్స్ ను నివారిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత షుగర్ ఫ్రీ చూయింగ్ గమ్ అర గంట పాటు నమలడం వల్ల అసిడిక్ లెవల్స్ ను తగ్గించడంలో గ్రేట్ గా హెల్ప్ అవుతుంది.

అలోవెర జ్యూస్:

స్కిన్ మరియు హెయిర్ కు అలోవెర జ్యూస్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. GERD( క్రోనిక్ డైజెస్టివ్ డిసీజ్)నివారణకు బెస్ట్ రెమెడీ అని మీకు తెలుసా?భోజనానికి ముందు అరకప్పు అలోవెర జ్యూస్ తాగడం వల్ల హార్ట్ బర్న్ ఇరిటేషన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అసిడిక్ రిఫ్లెక్షన్ తగ్గిస్తుందా? ఖచ్చితంగా అవును. పొట్టలో సరిగా యాసిడ్స్ ఉత్పత్తి కాకపోవడం వల్ల క్రోనిక్ డైజెస్టివ్ డిసీజ్ తో బాధపడాల్సి తుంది . ఒక గ్లాసు నీళ్ళు తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను మిక్స్ చేసి, రాత్రి భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి. ఈ ప్రొసెస్ ను రెండు మూడు రోజులు ఫాలో అయితే పాజిటివ్ రిజల్ట్ పొందవచ్చు.

అరటి/ఆపిల్:

అరటి, ఆపిల్ పండ్లలో నేచురల్ యాంటాసిడ్స్ ఉంటాయి. సెల్ఫ్ మెడికేషన్స్ తీసుకోవడానికి బదులు , ప్రతి రోజూ ఒక అరటిపండు తినాలి. అలాగే యాపిల్ తినడం వల్ల వల్ల అసిడిక్ రిఫ్లెక్స్ తగ్గుతుంది. రాత్రుల్లో తీసుకుంటే మరీ మంచిది.

అల్లం టీ:

ఈ హోం రెమెడీ అసిడిక్ బఫర్ గా పనిచేస్తుంది. అల్లం ముక్కలు గా కట్ చేసి నీటిలో వేసి మరిగించి తర్వాత వడగట్టి తాగాలి. భోజనానికి ముందు దీన్ని తాగడం వల్ల స్టొమక్ యాసిడ్స్ తగ్గతాయి. వికారం మరియు డ్రై కఫ్ నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

స్మోకింగ్ మరియు డ్రింకింగ్ నివారించవచ్చు:

స్మోకింగ్ వల్ల నికోటిన్, ఆల్కల్, జీర్ణశక్తిని వీక్ గా మార్చుతుంది. కాబట్టి, అసిడిక్ రిఫ్లెక్షన్ ఉన్నవారు ఈ అలవాట్లను త్వరగా మానుకోవాలి. ఈ రెండూ అలవాట్ల వల్ల పొట్టలో అసిడిక్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి . కాబట్టి, వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచింది.

ఆహారపు అలవాట్లు:

GERD( క్రోనిక్ డైజెస్టివ్ డిసీజ్)ను నివారించుకోవాలంటే, రెగ్యులర్ డైట్ లో మార్పులు చేసుకోవాలి. తినే ఆహారం నిదానంగా నమిలి తినడం మంచిది. అలాగే అసిడిక్ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండాలి. తగినన్ని నీరు తాగాలి.