కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్, కిడ్నీ డ్యామేజ్ కారణమయ్యే కామన్ హ్యాబిట్స్ ..!

యూరిన్ కు సరిగా, తరచూ వెల్లకపోవడం:

అర్జెన్సీ ఉన్నప్పుడు వెంటనే యూరిన్ పాస్ చేయడం వల్ల బ్లాడర్ మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలా కాకుండా యూరిన్ అర్జెన్సీ ఉన్నా తర్వాత వెళ్ళచ్చొలే అని పనుల్లో పడితే మాత్రమం బ్లాడర్ కు అధిక పనిపెట్టినట్లే, అంతే కాదు కిడ్నీ డ్యామేజ్ మరియు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కు కారణం అవుతుంది.

ఎక్కువ ఉప్పు తినడం:

ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ పెరుగుతుంది. ఇది కిడ్నీల మీద ఒత్తిడి పెంచుతుంది హైబ్లడ్ ప్రెజర్ తో బాధపడే వారు , హైబ్లడ్ ప్రెజర్ కు గురైనప్పుడు వెంటనే కిడ్నీ చెకప్ కూడా చేయించుకోవడం మంచిది.హైబ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా కిడ్నీ హెల్త్ మీద ప్రభావం చూపుతుంది.

ఎక్కువ సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ లేదా కాఫీ త్రాగడం:

కాఫీ మరియు సాష్ట్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం వల్ల వాటిలో ఉండే కెఫిన్ కిడ్నీలకు డ్యామేజ్ కలిగిస్తుంది . ఇది బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా కారణం అవుతుంది . ఇది కిడ్నీల మీద ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

నిద్రలేమి:

నిద్ర వల్ల కిడ్నీ టిష్యుల రిపేర్ మరియు కొత్త టిష్యుల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది . నిద్రలేమి , నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల జీవక్రియల మీద ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది నేరుగా కిడ్రీ ఫెయిల్యూర్ కు కారణం అవుతుంది . ఈవిషయాన్ని కొన్ని పరిశోధనలు కూడా వెల్లడించాయి.

సరిగా నీరు త్రాగకపోవడం:

చాలా మంది రోజుకు సరిపడా నీరు త్రాగరు, ఈ విషయంలో , కిడ్నీలో కొన్ని వ్యర్థాలు అలాగే ఉండిపోవడం వల్ల కిడ్నీ డ్యామేజ్ కు కారణం అవుతుంది. . ఈ టాక్సిన్స్ రక్తంతో కలిసిపోయి, శరీరంలో ఇతర అవయవాలను కూడా డ్యామేజ్ చేస్తుంది. అందవువల్ల శరీరానికి రోజుకు సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ ను తొలగించుకోవచ్చు.

విటమిన్ బి6 లోపం:

కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా పనిచేయాలంటే విటిమన్ బి6 అవసరం అవుతుంది . బి6లోపించడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్స్ ను పెరుగుతాయి. విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉన్న చిక్ పీస్, లివర్ ఫ్రూట్స్, బంగాళదుంప వంటి స్ట్రాచీ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి.

మెగ్నీషియం లోపం:

ఈ మినిరల్ కూడా కిడ్నీఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం అవుతుంది . మెగ్నీషియం శరీరంలో క్యాల్షియం గ్రహించడానికి మరియు శరీరం మొత్తం క్యాల్షియంను సప్లై చేయడానికి చాలా అవసరం అవుతుంది. మెగ్నీషియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల్లో క్యాల్షియం స్టోర్ కాబడి, కిడ్నీ స్టోన్స్ గా రూపాంతరం చెందుతాయి .

కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం:

రెగ్యులర్ గా మనం తీసుకొనే కెఫిన్ తక్కువే అనుకోవచ్చు, కానీ వివిధ రకాల సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు కాఫీలో కూడా కెఫిన్ కలిసుండటం వల్ల ఇది బ్లడ్ ప్రెజర్ ను పెంచుతుంది. ఎక్సెస్ కెఫిన్ వల్ల కిడ్నీలో ప్రమాధస్థితిలో పడుతాయి.

పెయిన్ కిల్లర్స్:

ఎక్కువగా, ఫ్రీక్వెంట్ గా పెయిన్ కిల్లర్స్, ఎక్కువ డోస్ తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పెయిన్ కిల్లర్స్ అన్నీ ఫార్మాసూటికల్ డ్రగ్స్ తో తయారుచేయడం వల్ల కిడ్నీల మీద ప్రభావం చూపుతుంది.

ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం:

రీసెర్చ్ ప్రకారం ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా కిడ్నీలు డ్యామేజ్ అవుతాయి . ఎక్కువ ప్రోటీన్స్ డైజెషన్ వల్ల అమ్మోనియా విడుదతలవుతుంది. ఇది కిడ్నీ టాక్సిన్స్ కు కారణం అవుతుంది. ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల మీద ఎక్కువ ప్రభావం పడుతుంది . ఇది కిడ్నీ ఫంక్షన్ ను పెంచుతుంది.

. కామన్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ను :

తరచూ జలుబు, స్కిన్ అలర్జీలు వంటివాటికి వెంటనే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, తగిన విశ్రాంతి తీసుకోకపోయినా...అది కిడ్నీ డ్యామేజ్ కు కారణం అవుతుంది. తరచూ జబ్బు పడటం, లేదా త్వరగా నయం చేసుకోకపోవడం వల్ల కిడ్నీ డిసీజ్ లకు దారితీస్తుంది.

ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం:

ఆల్కహాల్ లో కనుగొన్న కొన్ని టాక్సిన్ లివర్ ను డ్యామేజ్ చేయడం మాత్రమే కాదు కిడ్నీలను కూడా డ్యామేజ్ చేస్తాయి. ఇవి కిడ్నీల పనితీరును పెంచేస్తుంది . తర్వాత నిధానంగా కిడ్నీలు డ్యామేజ్ కు కారణం అవుతుంది.

స్మోకింగ్:

స్మోకింగ్ కూడా ఆర్థ్రోక్లోరోసి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది . ఇది రక్తనాళాల మీద ఎక్కువ ప్రభావం చూపి శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్తసరఫరా మీద ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో స్మోకింగ్ తోడైతే, రక్తంలో ఉండే ఎండోతైలియల్ రెట్టింపు అతుంది . ఇది ధమనుల డ్యామేజ్ కు సంకేతంగా గుర్తించాలి.