క్యాన్సర్ నిరోధించడానికి ఉపయోగపడే పన్నెండు ఆహారపదార్ధాలు

1. పచ్చని ఆకుకూరలు:

ఆకుకూరలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎంజైములు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కేల్, బచ్చలికూర, కొల్లాడ్ గ్రీన్స్, రోమైన్ లెట్యూస్, వాటర్ క్రెస్, మొదలైన ఆకుకూరల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ తో పోరాడతాయి. ఈ ఆకుకూరలు గ్లూకోసినేట్స్ యొక్క సహజ వనరు మరియు వీటిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ తత్వాలు కార్సినోజెన్లను. క్రియారహితంగా మారుస్తాయి. క్రియారహితంగా మారిన కార్సినోజెన్లు క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోయేట్టు చేసి కణితిలు మరియు మెటాస్టాసిస్ ను నిరోధిస్తాయి.

2. బెర్రీస్:

బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, గోజీ బెర్రీలు మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిలో వ్యాధినిరోధకతను పెంచే విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు గాలక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఫ్రీరాడికల్స్ కలుగచేసే నష్టాన్ని, వీటిలో ఉండే ప్రొయాంథోసైనిడిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నిరోధిస్తాయి.

3. బ్రాకొలి:

ప్రోస్టేట్, మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగు కాన్సర్లతో పోరాడే శక్తి బ్రాకొలికి ఉందని మీకు తెలుసా? బ్రాకొలి లో ఉండే పీచుపదార్ధం మరియు సల్ఫోరఫెన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని సంరక్షించే ఎంజైములు స్రావాన్ని పెంచడమే క్యాన్సర్ కారక రసాయనాలను శరీరం నుండి బయటకు నెట్టేస్తాయి.

4. నారింజ:

నారింజ పళ్ళు క్యాన్సర్ ను నిరోధించే యాంటిఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ సితో నిండి ఉంటాయి. ఏ సిట్రస్ పండ్లను తిన్నా, కొలెస్టరాల్ తగ్గించడం, బరువు కోల్పోడాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు చర్మం యవ్వనంతో మెరవడం వంటి మేలును చేసి అనేక ఆనారోగ్య పరిస్థితులకు దారితీయడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు:

పసుపు కుర్కుమిన్ ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ట్యూమర్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు పెద్దప్రేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్లతో పోరాడడానికి సహకరిస్తుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి, థైమ్, కారపు పొడి, ఒరేగానో, తులసి, అల్లం మరియు పార్స్లీ వంటి మూలికలు క్యాన్సర్ తో పోరాడటమే కాక వ్యాధినిరోధకతను పెంచుతాయి.

6. అల్లం:

అల్లం క్యాన్సర్ కణాలు తమకుతాము నాశనం చేసుకునే విధంగా ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ ఆహారంలో అల్లంను భాగంగా చేసుకుంటే అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలను పెరగకుండా చేసి, వాటి వ్యాప్తిని అరికడుతుంది. ఇది వికారం మరియు విసర్జన సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

7. ఎర్రదుంప:

ఎర్రదుంపలలో ఉండే బీటాకేరోటిన్, మీ శరీరంలో విషపదార్ధాలను బయటకు నెట్టి, వ్యాధినిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచి, కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించి,చర్మం, కళ్ళు మరియు ఇతర అవయవాలకు క్యాన్సర్ దాడి జరగకుండా పోరాడుతుంది.

8. గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, నోటి క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్ మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్లతో పోరాడతాయి.

గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న, పాలీఫెనోల్స్ ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇవి సెల్ రెప్లికేషన్లో సహాయపడతాయి.

9. వెల్లుల్లి:

క్యాన్సర్ కణాల విభజన అడ్డుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ ని నిరోధించడంలో సహాయపడే అనేక యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను వెల్లుల్లి కలిగి ఉంది. వెల్లుల్లిని తింటే రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు కాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్ మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతుంది

10. చేపలు:

సాల్మోన్, మాకేరెల్, సార్డైన్స్ వంటి చేపలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు సెలీనియం కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ క్యాన్సర్ నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ద్వారా, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ మధ్య సంబంధాలు ఉన్నాయని తెలిసింది.

11. పుట్టగొడుగులు:

పుట్టగొడుగులను రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపర్చడానికి మరియు క్యాన్సర్ ను నయం చేయడానికి గాను వాడతారు. ఇది రోగనిరోధక పనితీరును ప్రేరేపించి, కణితి పెరగకుండా పోరాడి, ఆరోగ్యకరమైన కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

12. ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు:

మీరు వాడే రెఫైన్డ్ నూనెల స్థానంలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్, ఎక్స్ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె మరియు కాడ్ నూనె వాడటం మొదలుపెట్టండి. ఈ నూనెలు రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తమమైన పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది, మీ జీర్ణవ్యవస్థకు పోషణనిచ్చి, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది .