భోగిపండుగలో నువ్వులకు ఎందుకంత ప్రాధాన్యత, నువ్వుల్లో సగటు కేలరీలు మరియు పోషక వాస్తవాలను తెలుసుకోండి..

లోహ్రీ అంటే

లోహ్రీ అంటే శీతాకాల కాలం తరువాత ఎక్కువ రోజులు రావడం. పురాతన కథల ప్రకారం, పురాతన కాలంలో లోహ్రీని సాంప్రదాయ నెల చివరిలో శీతాకాల కాలం సంభవించినప్పుడు జరుపుకుంటారు. సూర్యుడు తన ఉత్తరం వైపు ప్రయాణించేటప్పుడు ఇది రోజులు ఎక్కువ అవుతున్నట్లు జరుపుకుంటుంది. ఈ పండుగ బైసాఖితో కూడా కలిసిపోతుంది, ఇది సిక్కుల పండుగ, ఇది వసంత పంట కాలం ప్రారంభాన్ని జరుపుకుంటుంది.

రెవ్డి అంటే ఏమిటి?

లోహ్రీ పండుగ సందర్భంగా తయారుచేసిన మరియు తినే ఆహార పదార్థాలలో రెవ్డి ఒకటి. దీనిని గుర్ లేదా బెల్లం, మరియు నువ్వులు, హిందీలో టిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ రెండింటి కలయికతో తయారుచేసే ఒక అద్భుతమైన స్వీట్ రిసిపి

రెవ్డిలో సగటు కేలరీలు ఉన్నాయి

రేవ్డిని ముక్కలుగా తయారుచేసి తింటారు. నువ్వుల ఉండలు ఒక 10 గ్రా ముక్కలో 39 కేలరీలు ఉన్నాయి. అది చాలా ఎక్కువ కానప్పటికీ, వారు చేసేటప్పుడు ఒక్క ముక్క మాత్రమే తినడానికి అవకాశం లేదు. క్రంచీ మరియు తీపి రుచి మీరు కనీసం కొన్ని ముక్కలు తినడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది కేలరీల సంఖ్యను క్రింది విధంగా తెలుపుతుంది.

రేవ్డిలో పోషక వాస్తవాలు

పోషక పరిమాణం / 10 గ్రా రెవ్డి

కార్బోహైడ్రేట్లు 4.94 గ్రా

ప్రోటీన్ 0.73 గ్రా

కొవ్వు 1.85 గ్రా

ఫైబర్ 0.67 గ్రా

డయాబెటిస్ మరియు బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెవ్డిని తినవచ్చా?

క్రిస్టల్ షుగర్‌కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడే బెల్లంతో రెవ్డి తయారైనప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చక్కెర పదార్థంలో చాలా ఎక్కువ. అందువల్ల, డయాబెటిస్ మరియు బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తీపి ఆహార పదార్థాన్ని నివారించడం కంటే ఇది మంచిది. ఏదేమైనా, పండుగ సందర్భంగా మీరు తప్పనిసరిగా ఆహార పదార్థాన్ని తినవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీరు తక్కువ నుండి మితంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.

రెవ్డి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చక్కెర కంటెంట్ అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, రేవ్డీకి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

రెవ్డిలో భాగమైన నువ్వులు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి -

జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది

ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుతుంది

రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది

మంచి శక్తి వనరు

ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.