Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
హాని కలిగించే తిండిపదార్ధాలు!
ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి?
1. చెడు కొవ్వు (ఎల్డిఎల్) పెంచి మంచి కొవ్వు (హెచ్ డి ఎల్) ను తగ్గిస్తాయి.
2. గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ట్రిగ్లీసెరైడ్స్ ను అధికం చేస్తాయి. గుండె రక్తనాళాలు ఉబ్బుతాయి.
డయాబెటీస్ కూడా కలిగిస్తాయి.
వీటిని దూరంగా వుంచటం ఎలా?
1. ప్యాకేజ్డ్ ఆహారాల లేబుల్స్ పరిశీలించండి. వాటిపై జీరో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అని వుండాలి. వీలైనంతవరకు వేయించిన ఆహారాలు తినకండి. ఇంటిలో తాజా నూనెతో చేసిన తిండ్లు తినండి.
2. ప్యాకేజీలపై ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ 0.5 గ్రాములవరకు వుంటే పరవాలేదు.
3. ఫ్రెంచి ఫ్రైలు, పేస్ట్రీలు, పిజ్జాలు మొదలైన బేకరీ తిండ్లు తినకండి. వెన్న, నెయ్యి, ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలు కొనుగోలు జాగ్రత్తగా చేయండి. బ్రౌన్ రైస్, తాజా కూరల సలాడ్లు తీసుకోవడం మంచిది.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google