Just In
- 7 min ago ఏప్రిల్ నెలలో లక్ష్మీ నారాయణ మరియు బుధాదిత్య రాజయోగంతో, ఈ రాశుల వారికి బంపర్ ప్రయోజనాలు లభిస్
- 3 hrs ago Today Horoscope 29 March 2024 :ఈరోజు ఈ రాశుల ఆర్థిక స్థితి సాధారణం కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది...
- 10 hrs ago Love Horoscope For April 2024:ఈ రాశులకి ఏప్రిల్ లో LOVE సక్సెస్ అవుతుంది..మరికొందరికి అడ్డంకులు తప్పవు
- 11 hrs ago గుడ్ ఫ్రైడే 2024 ఎప్పుడు? క్రైస్తవులు గుడ్ ఫ్రైడే ఎందుకు జరుపుకుంటారు?మీకు తెలియని కొన్ని వాస్తవాలు
ఎసిడిటి-కడుపుమంటను తగ్గించే 14 సులువైన మార్గాలు
మారుతున్న జీవనశైలి మొట్టమొదట ప్రభావం చూపించేది జీర్ణవ్యవస్థే. అందువల్లనే ఇటీవలి కాలంలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఎసిడిటి, అల్సర్, గ్యాస్ర్టైటీస్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువ మందిలో ఉంటున్నాయి. అతి సాధారణంగా కనిపిస్తూ ఎక్కువ ఇబ్బందులకు గురిచేసేది ఎసిడిటీ లేదా గ్యాస్ర్టైటిస్. ఇవి సాధారణం...
పుల్లటి తేన్పులు, వాంతులు , కడుపులో మంట, కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండటం ఛాతిలో మంట పట్టేసినట్టు ఉండటం వంటి లక్షణాలు గ్యాస్ర్టైటీస్లో చూడ వచ్చు. కొంత మందిలో కొద్దిగా ఆహారం తీసుకున్నా కడుపు నిండినట్టుగా అనిపించడం, లేదా ఆకలి అనిపించక పోవడం ఎటువంటి కారణాలు లేకుండానే బరువు తగ్గిపోవడం వంటివి చూడవచ్చు. ఈ సమస్యలో కడుపునొప్పి నాభి కంటే పై భాగం యందు ఉంటుంది.
జీవన శైలిలో మార్పులు అనగా నిద్ర లేకపోవడం, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, మసాలాలు, మాంసాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం, మానసికమైన ఒత్తిడులు ఇవేకాకుండా మద్యం తీసుకోవడం, పొగాకు వినియోగించే అలవాటు, కొన్ని సార్లు హెచ్. పైలోరీ అనే బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా ఇది వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మనం అనుకొంటం కాని మన వంటింటి చిట్కాలు ఒక్కొసారి చాలా అద్బుతంగా పనిచేస్తాయి. నిజంగా అంతే !కడుపు లో గుడగుడ ,మంట గొంతు వరకు ప్రాకుతుంది . ఆంటసిడ్!మెడికల్ స్టొర్! డాక్టర్!ఇంత అవసరమా? కానీ, అసిడిటికి ఇంట్లో అతి సులభంగా దొరికే కొన్నివస్తువలతోనే ఎసిడిటికి చెక్ పెట్టవచ్చు..
అరటిపండు:
అరటిపండులో అధికంగా పొటాషియంతో పాటు నేచురల్ ఆంటాసిడ్స్(సహజ ఆమ్లహారం) ఉండి గుండె మంటను నుండి ఉపశమన పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణకోశం శుభ్రపరచడానికి మరియు మలబద్ధకం నివారికి బాగా సహయపడుతుంది.
తులసి:
తులసిన జీర్ణక్రియ సమర్థవంతంగా పనిచేసే కాంపౌడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కడుపులో మరింత మ్యూకస్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది . మరియు ఇది శక్తివంతమైన వ్యాధినిరోధక లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది. కడుపులో గ్యాస్ ను నివారించడం కోసం పొట్టలో ఆమ్లాల ఉత్పత్తి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎసిడిటి నుండి తక్షణ ఉపశనమనం పొందడానికి భోజనం తర్వాత నాలుగైదు తులసి ఆకులను నమలి తినాలి.
పాలు:
గుండెల్లో మంటగా ఉన్నప్పుడు తక్షణ ఉపశమనం పొందేందుకు పచ్చి పాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఒక గ్లాసుపాలల్లో ఒక చెంచా తేనె చేర్చి తీసుకోవడం వల్ల క్యాల్షియం అధికంగా ఉండి ఆరోగ్యానికి మంచిది. గుండెలో, కడుపు మంటను తగ్గించడానికి ఒక సంప్రదాయ ఔషధంగా పచ్చిపాలను ఉపయోగిస్తారు.
సోంపు:
కప్పు నీటిలో సోంపుగింజలు వేసి ఉడికించి రాత్రంతా వాటిని అలాగే ఉంచి, తెల్లవారి గింజలను వడకట్టి ముఖం కడుక్కున్న వెంటనే ఆ నీటిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవాలి. ఎసిడిటీని తగ్గించుకోవడానికి ఈ చిట్కా చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
జీలకర్ర:
జీలకర్ర మీ జీర్ణ ప్రక్రియ మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మీ నిరోధక వ్యవస్థ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు వాయువు మరియు ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గిస్తుంచడానికి సహాయపడుతుంది. లాలాజల ఉత్పత్తి ఉద్దీపన ఆ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. నీళ్ళలో జీలకర్ర వేసి బాగా మరిగించి తర్వాత చల్లారిన తర్వాత తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది. .
లవంగాలు:
ఎసిడిటి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి ఒకటి రెండు లవంగాలను నోట్లో వేసుకొని నమలి సారాన్ని మింగడం ద్వారా ఎసిడిటి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు . మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది .
యాలకులు:
ఆయుర్వేద ఆచారాల్లో , ఏలకులు మూడు దోషాలను కఫా , పిత్తాశయ మరియు వాత సమతుల్యం చేసే ఒక ఆహారంగా భావిస్తున్నారు . ఈ మసాలా మీ జీవక్రియ పెంచడానికి మరియు మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయం చేసి కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ఉద్దీపన మరియు కడుపు దుస్సంకోచాలకు బాగా సహాపడుతుంది. తీపి రుచిని మరియు స్వల్ప చల్లదనం కారణంగా ఆమ్లత సంబంధం గుండె, కడుపు బర్నింగ్ సంచలనాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది .
పుదీనా:
పుదీనా ఆకులు మౌత్ ఫ్రెషన్నర్ గా బాగా ఉపయోగపడుతాయి. పుదీనాను వివిధ వంటకాల్లో గార్నిష్ కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. కొద్దిగా పుదీనా ఆకులను శుభ్రం చేసి, నీటిలో వేసి బాగా మరగ కాచి, ఆ నీటిని గోరువెచ్చగా భోజనం తర్వాత తాగాలి. ఇందులో ఎసిడిటి తగ్గించే ఔషధ గుణగణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి ఎసిడిటి తగ్గిస్తుంది
అల్లం:
యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్ కు అల్లం ఒక ఉత్తమ ఆహారం. అల్లంను యాంటీఇన్లమేటరీ మరియు జీర్ణకోశ వ్యాధులకు కొరకు పురాతన కాలం నుండి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తున్నారు.అల్లం Gingeressential పోషకాలు మరియు జీర్ణ సహాయపడుతుంది శోషణ మరియు సమానత్వం మెరుగుపరుస్తుంది . ఇది కూడా మీ ఆహారంలో మాంసకృత్తుల విచ్ఛిన్నంకు సహాయపడుతుంది .
ఉసిరి:
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఈ ఉసిరి గాయపడిన కడుపు లైనింగ్ మరియు అన్నవాహిక నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయ పెచ్చులను పొడి చేసి అరచెంచాడు మోతాదుగా గోరువెచ్చని నీళ్ళతో కలిపి తీసుకోవాలి.
గోరువెచ్చని నీరు:
ప్రతి రోజూ గోరువెచ్చని నీరు ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. రోజు ఉదయాన్నే లేచి 2 గ్లాసుల గోరు నీరు తాగాలి.
కొబ్బరి బోండాం:
తాజా కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల ఎసిడిటి నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
చూయింగ్ గమ్:
చూయింగ్ గమ్ నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పతి అయ్యి అన్నవాహిక ద్వారా ఆహారం తరలించడానికి సహాయపడుతుంది. దాంతో గుండెల్లో మంటను నివారించుకోవచ్చు.
మజ్జిగ:
శరీరంలో లాక్టోజ్ సరైనపాళ్ళలో లేనప్పుడు మజ్జిగ తాగినప్పుడు మీ కావల్సిన లాక్టోజ్ ను అందిస్తుంది. ఇది కడుపుకు సంబంధించిన అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఎసిడిటి, వాతం, గుండెలో మంటగా ఉండటం వంటి వాటిని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది.